Hottie of the week – Alena Bogdana

Are super skinny chicks your thing?

I don’t know about you, but I am still in shock after seeing Alena Bogdana earlier today. Instantly I knew she deserves our hottie of the week crown. I was scrolling up and down her Instagram feed for a good little while before I managed to get myself together and put everything in order for your pure enjoyment. You will immediately know why all this hype and me being absolutely blown away by Alena. This girl is like she would from another planet.

I mean, just look at her. Is she even real? We could easily say she is a real-life Barbie doll with brunette hair, tattoos and piercings. Yes, her nipples are pierced, and you will get to benefit from them a whole bunch since Alena tends to not be the biggest fan of the bra. At least not when she wears a dress or a simple T-shirt. Indeed, Alena likes the basics, too.

But seriously, where in the world did Alena Bogdana come from? What I know for sure is that Bogdana comes from Kiev, Ukraine, plus, she is born November 22, 1993. Moreover, she is an exceptionally skinny chick which almost feels like she would break. Her legs are super long and thin, her waist tight and her boobs enhanced. Whether she had any other surgeries, I do not know but to be frank, it looks like she did go under the knife a few times.

I am sure you will be hooked just as I was. I am 100% new to Alena and I am happy I stumbled across her. Thanks, Instagram! A blogger and a model who will never let you down. What you will see Bogdana post regularly are a variety of pictures. From selfies (she sure does love a good selfie), bikini shots, hot promotional content and random eating a burger seduction.

Всем привет✌🏻 Я помню, что обещала пост о питании. Для начала хочу пояснить некоторым особам, которые каждый день пишут под моими фото "что мне нужно прекратить худеть и начать жрать" , что я не изнуряю себя голодовками, не сижу на диетах, и кушаю всегда когда хочется. А хочется довольно часто😅 Вообще заметила такую закономерность, что летом я постоянно худею до своего минимального веса 43кг, возможно из-за более активного образа жизни ( катание на велосипеде, бег, плавание, стараюсь больше ходить пешком), возможно из-за жары( пропадает аппетит, и хочется мало есть). Как я уже писала когда-то, я попрежнему не пью всякие газировки(колы,фанты и тд) отучила себя ещё несколько лет назад, и вообще не тянет теперь, только фреши и воду без газа. Очень редко ем хлеб,а если и ем, то из твёрдых сортов пшеницы . Не понимаю людей, которые кушают его с любой едой, даже с макаронами🤦🏻‍♀️ Сладкое я люблю, но в основном стараюсь заменять его фруктами. А вот сахар в чистом виде, уже давно заменила фруктозой. Пью с ней и чай и кофе. Она даёт такую же сладость как сахар, но не такая вредная👌🏻 Хотите продолжение? Ставьте + и я продолжу под следующим фото🤗

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 21, 2017 at 3:39am PDT

Not sure which is my favorite part of Alena Bogdana’s body but I guess I would need to go with her ass. Also, that skull tattooed shoulder kinda turns me on, too. Still, to be honest with you, I am not really a super skinny girls fan. I like a girl with a bit of curves and “meat” to grab.

Девочки, обращаюсь к Вам🤗В Директ очень много вопросов насчёт моего питания, и того как я поддерживаю себя в форме. Хотите пост о фигуре?) Ставьте + в коменты👇🏻 Пушистый рюкзачок @benefice.kiev 😍

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 18, 2017 at 9:58am PDT

Очень люблю это место ❤️ А какое у вас любимое заведение в Киеве?🤗

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 16, 2017 at 2:45am PDT

Доброе утро🥂 Лето почти закончилось😪 уже середина августа😬 Кто где успел отдохнуть?)

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 15, 2017 at 12:39am PDT

Никогда не забуду этот первый день на озере, мы так сгорели 🤦🏻‍♀️Как бешеные туристы😂 Кстати, кто угадает в какой город мы поедем погулять после Карпат? 🤗

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 11, 2017 at 12:41am PDT

Все утро катались на великах…так замёрзли 😲 Приехали греться в @vodaclub_bukovel тут джакузи на крыше с видом на горы 🤤 #откисаем ✌🏻

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 7, 2017 at 7:38am PDT

Доброе утро✌🏻 Очень долго выбирали отель для отдыха 😏Нашли идеальный вариант @graal.resort.bukovel 😍 Помимо того, что с него открывается нереальный вид, есть ещё и бассейн ❤️ Так что я вернусь в Киев ну очень загорелой🤗 Хотите пост про то, чем заняться в Буковели летом? Ставьте +😁

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 3, 2017 at 12:47am PDT

Сетка не даст соврать 😅 Похудела тут…😒 Чувствую, что уменьшились ляжки и попа😪 Но в @vodaclub_bukovel самый лучший ресторан в Буковеле 😋 Итальянская кухня ван лав❤️ Самая вкусная паста и пицца. Будем набирать потерянные килограммы 🤣

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Aug 4, 2017 at 6:47am PDT

Спасибо за ваши советы насчёт куртки🤗 Т.к. мнения разделились почти поровну, я решила брать чёрную 🤦🏻‍♀️ Хоть у меня таких уже три😅 #девочкитакиедевочки Кстати, кто спрашивал про магазин это Bershka 🎁

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Jul 28, 2017 at 1:34am PDT

@modus_fashion

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Jul 16, 2017 at 9:25am PDT

Доброе утро✌🏻🍫

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Jul 10, 2017 at 3:59am PDT

Платье для самых смелых @divanewlook_kiev 🤷🏻‍♀️📸

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Jun 25, 2017 at 6:53am PDT

🌞

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Jun 8, 2017 at 4:36am PDT

Похудела чтоли😂🤔😷 Кстати ещё один купальник в моем стиле от @modern_boutique_online 💣☝🏼🖤 #allblack

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on May 22, 2017 at 10:04am PDT

Хочу поделится с вами вкусным вином @villakrim 💋 Для меня оно настоящая находка 🍾🍷 Какое вино предпочитаете Вы? Красное/белое #villakrim Платье @lipinskayabrand 💋

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Apr 18, 2017 at 12:10pm PDT

Нереальный блестящий комплектик заказала у @b.a.b.y.shop 😈

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Apr 5, 2017 at 8:27am PDT

💃🏼

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Mar 4, 2017 at 3:31pm PST

Новогодняя съёмочка для @marsego_lovesyou 🔥📸 #shootingtime

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Dec 27, 2016 at 2:23am PST

Может кто объяснит мне, как так выходит, что я не качаю пресс, а он у меня есть?😂 #этомагия#яведьма

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Dec 10, 2016 at 9:50am PST

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий вид, то широкая талия вряд ли уже уменьшится. Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека? – нижние ребра, подвздошные кости. Что между ними? – мясо т.е. мышцы , обтянутые кожей. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Расстояние и строение ребер и подвздошной кости неизменно и это и есть генетически заложенная в нас талия. Качая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться. То есть её клетка начинает увеличиваться в размере. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишнего жира, то никаким методом талию уменьшить нельзя. Там нет лишнего – там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире . Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку+ силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on Nov 1, 2016 at 4:19am PDT