Жена с тяло като от каучук, Кино Макгрегър, е нашето момиче в понеделник. Вярвам, че това е първият йогин, който обявяваме за нашата сладурана седмица. Кой не обича изключително разтегливи момичета, нали?
Вече следя Кино от известно време. Не, всъщност не съм ентусиаст по йога, все пак ме изумява колко много може да се направи с тялото ви, когато гледате всички тези магьосници. Но за да бъда откровен, само си представям колко различни секс пози можете да практикувате, когато тялото ви е толкова еластично, колкото това на Кино. Не само това, можете много лесно да измисляте нови пози и да ги добавяте към винаги разширяващия се списък на секс движения. Сигурен съм, че животът ви никога не става скучен, а радостен и сияен.
Русата мадама, която ще разтърси света ви с безумните си възможности на тялото, Кино Макгрегър, е в играта дълго време. По време на богатата си йога кариера Кино вече написа три книги, издаде няколко DVD-та, намери компания за облекло, съосновател на Центъра за живот в Маями и още куп други.
Кино се нарича световен пътешественик, международен учител по йога, влогър, блогър и, излишно е да казвам, бизнес жена. Тази дама не е шега и с цялата си сексуалност тя е идеална за да бъде коронована за Vporn Красавицата на седмицата .
Днес тренирахте ли? Коментирайте по-долу, ако сте го направили. Практиката, подобно на живота, е баланс между усилията и отдаването. Ако ударите асаната си твърде силно, напрежението ви около нея означава, че ще се блокирате. Но ако не се притеснявате да опитате, то със сигурност никога няма да се случи. Въпреки че може да се болите и да изгаряте, не можете да принудите мечтите си да се сбъднат. И ако просто лежите там и мечтаете, шансовете мечтата ви да почука на вратата ви са доста ниски. Необходимо е цялото ви присъствие и внимателност, за да се ориентирате във вътрешния свят и да вървите по пътя си. Ако го направите с цялото си внимание, няма да имате време за много други неща. Не губете нито един момент в ревност, преценка или право. Бъдете достатъчно смирени, за да вложите работата, каквото и да е необходимо, независимо колко време отнема. Работя непрестанно и упорито се стремя към мечтите си, но благодатта е тази, която отвори истинския канал за успех. Запитайте се днес: от какво имам нужда повече? Усилие или предаване? Сила или грация? Склонност или преданост? Слушайте и изчакайте отговора. То ще дойде. 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕. Снимка от @ifilmyoga
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Май 31, 2017 в 2: 04pm PDT
Аз като перверзник такъв, какъвто съм, момичета като Кино винаги ме вълнуват. Искам да кажа, не изпитвате ли поне нещо, което се случва във вашето тяло, когато изгарящо горещо момиче опъва тялото си до краен предел? Ако не, човече, вероятно си попаднал на грешното място.
Практикуващият Ащанга йога, Кино Макгрегър, поддържа позитивното настроение върху нея Instagram и забавлява нейните огромни 1.1 милиона след база на дневна база. Нямам представа как се нарича някой от ходовете, които прави Кино, но със сигурност изглеждат красиви.
Виждате ли синините по краката ми? Смешното е, че не мога да си спомня как ги получих. Нямам спомен да се блъскам в нещо. Все едно току що се събудих и един ден ги забелязах. Те ще се излекуват. Слагам арника. Но това е странно. Искам да кажа, борих ли се с нещо насън? Или селективно съм настройвал тези моменти на болка? И понякога се чувствам така, че умът ми, сърцето ми и може би душата ми също се натъртват. И може би е по същия начин. Сякаш се събуждам един ден и осъзнавам, че сърцето ми е малко разбито от нещо или умът ми куца или душата ми плаче малко. Може би си спомням източника или може просто да се почувствам като натъртване, останало в полето на моето съзнание. И ще заздравее, влакната на мускулите ми и тъканта на вътрешния ми свят ще бъдат по-здрави от него. Имам вяра. Мисля, че всички сме наранени по свой собствен начин от живота, че вътре дори и на най-коравия човек е малко пространство на нежност, сърце, което се чувства много повече, отколкото обичаме да му позволяваме, уязвимост, която е по-силна, отколкото познаваме, и че малките синини, които носим, всъщност ни правят това, което сме. Изцелението не винаги е изтриване на шисти и започване отначало или връщане към това, което е било, понякога изцелението е да се научите да обичате и да приемате всичко, което сте, всичко, което сте преживели и всичко, което все още смеете да мечтаете на. Изцелението не е нищо повече от това да се научим как да обичаме. 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕. Снимка от @tiagophotofilm
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Май 10, 2017 в 5: 37pm PDT
Едно време мечтаех за стойки на ръце. Никога не съм била танцьорка или гимнастичка, така че когато започнах йога, бях в страхопочитание от стойките на ръце. Тялото ми не е естествено силно. Всъщност, ако се вгледате внимателно, ще видите всички микродвижения, които трябва да направя, за да задържа тялото си в позиция на сила. Ръцете ми искат да издадат, лактите ми искат да се огънат, гърбът ми иска да се срути, краката ми искат да спаднат. През цялото време говоря със себе си, говорейки спокойния език на вътрешното тяло, чувствайки повече от мислене, повече от правене, питане от разказване. И някъде между дишането, позата и фокусната ми точка намерих сила, достатъчно сила, за да се смея и да се усмихвам на добрите и лошите моменти. За какво мечтаете, което изглежда невъзможно? Какво правиш днес, за да стане възможно? 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💗. Това беше заснето зад сцената на снимките за @omstarsofficial @pureyogaofficial днес. Познайте какво замисляхме ?! Повече за истории за всички сметки. 💫
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Май 6, 2017 в 6: 28am PDT
Здравей Сингапур 💗 Кой знае името на тази поза? Оставете ми своя отговор в коментарите. 🙏. Между две напреднали пози, кръстени на две велики риши, има малко объркване. В Ащанга ние наричаме тази Вашиштасана, но в повечето стилове на йога (включително Айенгар) се нарича Вишвамитрасана. И обратно, повечето стилове на йога наричат позата, която Ащанга нарича Вишвамитрасана Вашиштасана. Това може да ви причини йога главоболие, ако мислите твърде много за това и ако изричате имената на тези асани твърде много пъти в бърза последователност, това може да нарани и езика ви. Предполагам, че единственият човек, който наистина би могъл да уреди дебата, е учителят на нашия учител Кришнамачаря, но той не е наоколо, за да попита. И така, кой сбърка? Шри К. Патабхи Джойс или БКС Айенгар? Или изобщо има значение? Имаше време, когато щях да съм догматичен относно отговора, но всъщност това е просто асана. И всъщност си представям, че докато практикуваме и двете пози, имаме покрити основи, без значение как го наричате. Наричането на тази поза с друго име не прави по-малко трудно или по-смислено. Всичко е свързано с това, което е в сърцето ти. Честно казано, намирам, че ако сме прекалено строги или се придържаме към убежденията си, това е просто защото не практикуваме достатъчно дълго. Просто отнема време, за да се установите в най-простите от всички истини, че йога е много повече от позите, а се събужда при светлината, истината, любовта, която толкова отчаяно иска да вкарате всичко това. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕.
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Май 2, 2017 в 4: 33am PDT
Понякога сънувам йога. Нали? Винаги, когато мечтая за позите, те винаги се появяват с много по-голяма лекота и това винаги е поза, в която съм блокиран в реалния живот. Както когато учех на ръце, непрекъснато бих мечтал за тях. Преса на стойка на ръка, преходи с една ръка (все още не мога), тик-так, всичко! Щях да летя на ръце през нощта. Тогава се събуждах развълнуван да тренирам. Една малка детска част от мен си мислеше, че мечтата ще бъде магически реална този ден на практика, но често отнема години упорита работа, за да се доближа до онова, което бях мечтал. Понякога сънувам неща, които толкова силно искам, но нямам контрол над тях. Напоследък мечтая за баща си. Виждам го да стои, да ходи, да говори, да шофира, да яде фалафел (той изяде първия си фалафел на моята сватба), да играе на карти (той обича блекджек), да ме държи за ръка, просто здрав, по-добър, възстановен. И се събуждам объркан за това коя реалност е истинска и за няколко мига се придържам към съня, сякаш е реален, но след това си спомням, че съм тук, в този свят с неговите истини и страдания, на това място в моето живот в момента, в който е нужно всичко в мен, за да повярвам в невъзможното, което става възможно. Вярвам в любовта и може би това е истинското чудо, единственото, от което наистина се нуждаем. 💗. Ден 19 е Straddle Handstand. 🤸♀️. Маркирайте @beachyogagirl @kinoyoga @omstarsofficial във всичките си публикации. Използвайте код "wearelive", за да получите първия си месец за $ 5. 💫. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕.
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Април 27, 2017 на 5: 10pm PDT
Гледам. Слушам. Изчакайте. Чудеса ви очакват зад всеки ъгъл. Но не можете да насилите свръхестественото. Това се случва само когато пуснете, обърнете го и се доверете. Имате нужда от вяра. И внимателен дух. Внимавайте за знаци, демонстрирайте търпението си, внимавайте за всичко казано и направено. Слушай, покажи смирението си, бъди готов да не знаеш, омекотявай сърцето си и бъди възприемчив. Изчакайте, бъдете достатъчно силни, за да останете в курса през препятствия и несгоди, никога не се отказвайте, бъдете упорити и духовно свирепи. Днес е слънчев ден, както на небето, така и в сърцето ми. И всичко това, защото вчера наблюдавах за знаците, слушах мъдростта и чаках чудото си. Колкото и малка да е, празнувайте всяка победа. Насочете мислите си към благодарност, седнете в положителни очаквания, практикувайте радост и изберете щастие. 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💫. Снимка от @beachyogagirl 💗. Семинари: Маями Бийч Сидни, Австралия Куала Лумпр, Малайзия Сингапур Хонконг Шанхай Тайпе Корея Подробности на www.kinoyoga.com
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Април 13, 2017 в 7: 49am PDT
Събудих се тази сутрин, за да бъда наречен фарс, позор, повърхностен, явно противоречие на йога, зает с екстериора, бла, бла, бла. Толкова ми е гадно да се опитвам да се доказвам на други хора и да се боря срещу суровите преценки. Може би просто трябва да приема, че никога не съм бил човек, който да кара другите хора да се чувстват комфортно, тоест поради някаква причина винаги съм натискал бутоните на хората, просто като съм аз. Аз съм натрапчив, което означава, аз се размърдвам, премествам граници, питам и питам от себе си, от другите хора и от моя свят. Не се отказвам. __ Нямам конвенционални възгледи и не се побирам добре в кутия. Аз не съм тук, за да ви накарам да се почувствате по-добре със себе си, като изричате утвърждения и позиции или ви казвам какво искате да чуете. Тук съм, за да ви предизвикам. Да, трябва да се научим как да мислим мили и нежни мисли за себе си и нашия свят, но също така трябва да сме достатъчно смели, за да видим истината, особено когато е грозна и неласкава. Да, трябва да обичаме и да прощаваме на себе си и на нашия свят, но също така трябва да прекъснем веригите на разрушителното поведение и да спрем да галим егото. Не вярвам, че трябва да бъдем лъжица за бебешка версия на духовността, която е лесна за усвояване. Вярвам, че независимо къде се намирате и каква е вашата житейска ситуация, вие копнеете за възможно най-дълбоката и автентична връзка. Вярвам във вашето величие и никога няма да говоря с вашата дребност. Вярвам, че си по-добър от това. Виждам вашия потенциал, а не грешките ви. Седя с положителни очаквания за бъдещето, а не с тежкия багаж на раненото минало. Стоманявам се срещу гадните бури, но поддържам сърцето достатъчно меко, за да се люлее от нежните ветрове. __ За мен духовният път винаги е бил епична вътрешна битка и аз исках да бъда свой собствен Khaleesi. Веднъж бях жертва на жестокия свят като цяло и се преустроих като герой на собствената си житейска история. Знаех, че ще ми трябва както да вярвам в себе си, така и да практикувам с цялото си сърце. С други думи, за мен става въпрос за равни части грация и песъчинки, огън и вода, ярост и състрадание. Аз съм ходещо противоречие. Но нали всички сме? 🙏 #practiceyogachangeyourworld
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Mar 24, 2017 в 6: 37am PDT
Тази сутрин седя с тежест на сърцето. На заден план постоянно звучи мелодията на скръбта, която винаги мога да чуя. И тогава има ежедневни борби, които напоследък просто усещат, че ме притискат към стена, в ъгъла, обикаляйки като лешояди около здравия ми разум. Преди бях толкова категоричен, толкова сигурен във всичко. Преди бях безкомпромисен, такъв боец, но сега не знам. Не че огънят е изчезнал, но може би този мир е завладял там, където преди беше агитацията, като че най-накрая се отпуснах, най-накрая можех просто да бъда себе си. А понякога това означава да призная, че не съм на върха на света, че може би само за днес или за няколко дни не се чувствам страхотно. Разбирането на собствената ми тъга беше голяма част от духовното ми пътуване. Практиката ме научи как да се сприятеля със собствената си тъмнина и въпреки това не позволявам на депресията, която познавам толкова добре, да ме влачи твърде дълго. Така че в момента наблюдавам: тъга. Тъгата присъства. Не бягам от него. Не го отблъсквам. Не се опитвам да го реша или анализирам. Не ровя до корена и не се отървавам от него. Просто седя с него. Наблюдение в състояние на внимателно, мирно приемане. Тъгата е. Но това не е завинаги. 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💗. Снимка от @ifilmyoga
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Мар 2, 2017 в 6: 49am PST
Нито съм перфектен, нито постоянно се справям правилно. През цялото време се опитвам и не успявам. Вместо да бъда затрупан с всички моменти, в които греша (което е естествената ми тенденция), аз тренирам ума си да се съсредоточа върху ученето, еволюцията, трудно спечелената вяра, песъчинките и грацията. Всъщност повече от всичко друго приписвам времената, в които всъщност успях да го направя правилно. Всички наши усилия трябва да бъдат балансирани с добро сърце, възприемчив дух, мекота на душата. В противен случай накрая мислим, че можем да огънем света според нашата воля. Не можем. Не можеш. Не мога. Никой не може да принуди да се случи нещо, което не е предназначено да се случи. Никаква умишлена решителност не може да обърне пътя, който е предназначен да бъде. Потърсете мястото, където вашата воля е в съответствие с по-големия Божествен план. Падайте в предаването и се махнете от собствения си път. Осъзнайте, че не сте тук, за да преминете някакъв тест за съвършенство или да уредите някакъв резултат, вие сте тук, за да дадете малко повече любов на вашия свят. Предполагам, че започва с прошка или поне за мен. Простете си за всички онези времена, в които сте казали грешно нещо, направили грешно нещо, направили сте бъркотия. Освободете се от срама, който може да скрие красотата на вашия дух. Разменете негативния вътрешен диалог с нежни думи на разбиране. Заменете недоволството със състрадание и разрастете сърцето си по-голямо. Отдалечете се от познатата на егото територия на гордост, ревност и надменност. Заявете сърдечното пространство на мъдрост, доброта, търпение и толерантност. Научете се да се обичате не въпреки всичките си недостатъци, а заради тях. И се научете да обичате целия си свят, добрите и лошите, светлината и сянката, болката и славата, щастието и загубата - обичайте всичко това. Любовта е единственият отговор, който наистина има значение. 💗. #ibelieveinlove 🙏. Елате да тренирате с мен в Дубай, Маями, Индианаполис, Лас Вегас, Мичиган, Мексико Сити, Малайзия, Хонг Конг, Австралия, Шанхай и други! Пълен график на моя уебсайт: www.kinoyoga.com 💫. Снимка от @ifilmyoga
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Jan 9, 2017 в 4: 57pm PST
Преди моят свят беше доминиран от голяма топка от емоции, които чакаха да изригнат като вулкан. Някога се взривявах в чували и експлодирах с тъмни настроения. Последните двадесет години от живота ми ме научиха на уроци, някои научих лесно, но най-много ми струваха нещо. Изгарях приятелства и връзки, саботирах себе си и бизнеса си, отвличах разговори в нарцистично самовглъбяване, създавах криза с заложници вместо интелигентни разговори, умишлено игнорирах собствените си проблеми, избягах в зависимост и самоунищожение, само за да направя няколко. Искам да кажа, че има няколко неща, които не съм объркал. Но някъде по пътя малко семе на вяра се вкорени в мен. Научих се как да вярвам в себе си. Но също така научих, че светът не се върти около мен, той се върти около всички нас. Смирението, а не самопонижаването е признаването на нашето равенство в духа. Но не можете да уважавате или да почитате някой друг, докато не се научите да уважавате и почитате себе си. Не можете да се грижите за някой друг, ако наистина не сте се научили да се грижите за себе си. Йога работи, защото практиката е наистина образование в човешкия дух. Намирате мир, защото откривате кой сте предназначен да бъдете, кой всъщност сте и винаги сте били. Намирате щастие, защото най-накрая оставяте сърцето си да се отвори за цялата светлина, която ви заобикаля. Намирате баланс, като се научите да приемате дисбаланса. Красивата таблица на живота е в ход, шедьовър на ума и сърцето, който е завършен само за ефимерни случаи, когато любовта победи. След това е обратно към чертожната дъска, за да го направите отново. Силата е свързана с намирането на силата на волята, упоритата надежда, ожесточената решимост да продължаваме да разказваме историята отново и отново, докато всичко, което остава, е любов. 💗. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 🙏. Отидете на www.kinoyoga.com и се регистрирайте за моя бюлетин, за да следите следващата глава от историята на моя живот @omstarsofficial Пълната актуализация идва много скоро! 💫. Снимка от @ifilmyoga
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Jan 5, 2017 в 12: 15pm PST
Току-що имах разпадане на Перископ. Е, повече приказки. Студент ми изпрати съобщение, за да провери FB тема, написана за моята практика. Точно там трябваше да кажа просто, благодаря, но не ми е интересно да чета куп негативни коментари за себе си. Но аз взех стръвта. И така, същността на негативните коментари казва, че съм научил по трудния начин, че напредналите пози създават нараняване, по отношение на нараняване, получено по време на преподаване. Изумително е за мен колко хора до ден днешен все още мислят, че съм се контузил, практикувайки. Това се случи по време на преподаване в ден, когато направих лека практика. Истинският недостатък тук е, че има йога полиция, която гледа на моята практика, шортите и добре, само на мен и ме съди строго. Казват, че съм просто състезател / гимнастичка и че не правя йога. Най-напред контрионистите / гимнастичките заслужават всяка глътка уважение, което можем да им отдадем за тяхната упорита работа и отдаденост! Тогава кой има право да преценява какво е и какво не е йога? Йога е вътрешно преживяване на безкрайното, отдаденост на най-висшата истина вътре. Как можем да кажем, че някой, който практикува леко, е повече или по-малко в контакт с вътрешните сфери, отколкото някой с крак зад главата? Моята практика е моята практика. Споделям честната си нередактирана практика в пълна дължина на Перископ, защото вярвам в това да показвам доброто и лошото в еднаква степен, да разкривам, че борбата е истинска, че някои дни навлизам дълбоко, но други дни я улеснявам. Какво е йога, ако сърцата ни не са достатъчно големи, за да възприемат нещата, които не можем да разберем? Ако погледнем модифицирана Триконасана и видим как се случва йога, тогава защо не можем да разгледаме пълно разделяне и да видим как се случва йога? Всички сме на духовния път и вместо да отделяме време за преценка какво е или не е йога, нека просто практикуваме. Тъй като в момента, в който сърцето ви докосне безкрайното, откровението на благодатта поставя всичко в проницателност. Няма значение дали правите стойка на ръка или не, важното е добротата и толерантността. Практикувайте, докато умът ви се разтегне, сърцето ви се разшири и можете да задържите целия свят в него. По пътя дайте пространство на всеки да извърви пътеката по свой собствен начин. И просто тренирайте.
Публикация, споделена от Kino MacGregor (@kinoyoga) на Април 7, 2016 на 1: 36pm PDT
Момчета, заповядайте:VIDEO
Как 1
Кой би искал да практикува йога с Кино?