En kvinde med en krop som den ville være lavet af gummi, Kino MacGregor, er vores mandagspige. Jeg tror, dette er den allerførste yogi, vi annoncerer vores uges hottie. Hvem kan ikke lide ekstremt elastiske piger, ikke?
Jeg har fulgt Kino i et stykke tid nu. Nej, jeg er ikke rigtig en yoga entusiast, det forbløffer mig stadig, hvor meget der kan gøres med din krop, når du ser alle disse guider. Men for at være ærlig forestiller jeg mig kun, hvor mange forskellige sexstillinger du kan øve dig, når din krop er så elastisk som Kino's. Ikke kun det, du kan meget let opfinde nye poser og føje dem til den altid voksende liste over sexbevægelser. Jeg er sikker på, at dit liv aldrig bliver kedeligt, ret glædeligt og strålende.
Den blonde baby, der vil rocke din verden med sine vanvittige kropsfunktioner, Kino MacGregor, er i spillet i lang tid. I løbet af sin rige yogakarriere skrev Kino allerede tre bøger, udgav flere DVD'er, fandt et tøjfirma, var medstifter af Miami Life Center og en hel masse mere.
Kino kalder sig verdensrejsende, international yogalærer, vlogger, blogger og naturligvis en forretningskvinde. Denne dame er ingen vittighed, og med al sin sexiness er hun en perfekt pasform til at blive kronet til Vporn's Ugens hottie .
Øvede du i dag? Kommenter nedenfor, hvis du gjorde det. Ract Øvelse er ligesom livet en balance mellem indsats og overgivelse. Hvis du rammer din asana for hårdt, betyder din spænding omkring det, at du vil blokere dig selv. Men hvis du ikke gider at prøve, så vil det helt sikkert aldrig ske. Mens du måske arbejder dig selv syg og brænder ud, kan du ikke tvinge dine drømme til at gå i opfyldelse. Og hvis du bare ligger der og drømmer, er chancerne for, at din drøm kommer til at banke på din dør, ganske lave. Det tager al din tilstedeværelse og opmærksomhed at navigere i den indre verden og gå din vej. Hvis du gør det med din fulde opmærksomhed, har du ikke tid til meget andet. Spild ikke endnu et øjeblik i jalousi, dom eller berettigelse. Vær ydmyg nok til at arbejde, uanset hvad det tager, uanset hvor lang tid det tager. Jeg arbejder uophørligt og stræber med fasthed for mine drømme, men det er nåde, der har åbnet den sande succeskanal. Spørg dig selv i dag: hvad har jeg brug for mere af? Indsats eller overgivelse? Styrke eller nåde? Disline eller hengivenhed? Lyt og vent på svaret. Det kommer. 🙏. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕. Foto af @ifilmyoga
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Maj 31, 2017 ved 2: 04pm PDT
Jeg er pervers som jeg er, piger som Kino er altid begejstret for mig. Jeg mener, oplever du ikke mindst noget der foregår inde i din krop, når en brændende varm pige strækker sin krop til det yderste? Hvis ikke, mand, kom du sandsynligvis til det forkerte sted.
Ashtanga Yoga-udøveren, Kino MacGregor, holder de positive vibes på sig Instagram og underholder hendes kæmpestore 1.1 millioner følgende base dagligt. Jeg har ingen idé om, hvordan nogen af de bevægelser Kino gør kaldes, men de ser helt sikkert smukke ud.
Kan du se blå mærker på mine ben? Hvad der er sjovt er, at jeg ikke kan huske, hvordan jeg fik dem. Jeg kan ikke huske at have stødt på noget. Det er som om jeg lige vågnede og en dag bemærkede dem. De vil helbrede. Jeg sætter arnica på. Men det er mærkeligt. Jeg mener, kæmpede jeg med noget i min søvn? Eller justerede jeg selektivt disse øjeblikke af smerte? Og nogle gange har jeg lyst til, at mit sind, mit hjerte og måske også min sjæl bliver forslået. Og måske er det på samme måde. Som om jeg vågner op en dag og indser, at mit hjerte er lidt brudt over noget, eller at mit sind hænger sammen, eller min sjæl græder lidt. Jeg husker måske kilden, eller det føles måske som et blå mærke tilbage på mit bevidsthedsfelt. Og det vil heles, fibrene i mine muskler og stoffet i min indre verden vil være stærkere fra det. Jeg har tro. Jeg tror, at vi alle er knust på vores egne måder fra livet, at inde i selv den hårdeste person er et lille ømhedsrum, et hjerte, der føles meget mere, end vi kan lide at lade det, en sårbarhed, der er stærkere end vi kender, og at de små blå mærker, vi bærer, faktisk gør os til den vi er. Helbredelse tørrer ikke altid skiferen ren og starter forfra eller om at vende tilbage til det, der plejede at være, nogle gange handler helbredelse om at lære at elske og acceptere alt, hvad du er, alt det, du har været igennem, og alt, hvad du stadig tør drømme af. Helbredelse er intet andet end at lære at elske. 🙏. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕. Foto af @tiagophotofilm
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Maj 10, 2017 ved 5: 37pm PDT
Engang drømte jeg om håndstand. Jeg var aldrig danser eller gymnast, så da jeg startede yoga, var jeg i ærefrygt for håndstand. Min krop er ikke naturligt stærk. Faktisk, hvis du ser nøje, vil du se alle de mikrobevægelser, jeg er nødt til at gøre for at holde min krop i en styrkeposition. Mine arme vil give ud, albuerne vil bøjes, min ryg vil kollapse, mine ben vil falde. Hele tiden taler jeg til mig selv, taler det rolige sprog i den indre krop, føler mig mere end at tænke, være mere end at gøre, spørge mere end at fortælle. Og et sted imellem ånde, kropsholdning og mit fokuspunkt fandt jeg styrke, styrke nok til at grine og smile til de gode og dårlige tider. Hvad drømmer du om, der virker umuligt? Hvad laver du i dag for at gøre det muligt? 🙏. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💗. Dette blev filmet bag scenerne, der filmer til @omstarsofficial @pureyogaofficial i dag. Gæt hvad vi havde tænkt os ?! Mere om historier på alle konti. 💫
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den May 6, 2017 på 6: 28am PDT
Hej Singapore 💗 Hvem kender navnet på denne stilling? Efterlad dit svar i kommentarerne. 🙏. Mellem to avancerede stillinger opkaldt efter to store rishier er der lidt blanding. I Ashtanga kalder vi denne Vashishtasana, men i de fleste stilarter af yoga (inklusive Iyengar) kaldes den Vishwamitrasana. Og omvendt, de fleste stilarter af yoga kalder den pose, som Ashtanga kalder Vishwamitrasana Vashishtasana. Det kan give dig en yoga hovedpine, hvis du tænker for meget på det, og hvis du siger disse asanas navne for mange gange i hurtig rækkefølge, kan det også gøre din tunge ondt. Jeg antager, at den eneste person, der virkelig kunne løse debatten, er vores lærers lærer, Krishnamacharya, men han er ikke i nærheden af at spørge. Så hvem fik det forkert? Sri K. Pattabhi Jois eller BKS Iyengar? Eller betyder det endda noget? Der var en tid, hvor jeg ville have været dogmatisk om svaret, men virkelig, det er bare en asana. Og jeg regner faktisk med, så længe vi praktiserer begge stillinger, har vi vores baser dækket, uanset hvad du kalder det. At kalde denne stilling med ethvert andet navn gør det ikke mindre vanskeligt eller mere meningsfuldt. Det handler om hvad der er i dit hjerte. Ærligt talt finder jeg ud af, at hvis vi er for strenge eller indhyllet i vores tro, er det bare fordi vi ikke har praktiseret længe nok. Det tager bare tid at slå sig ned i den enkleste af alle sandheder, at yoga handler om så meget mere end stillingen, det handler om at vågne op til lyset, sandheden, den kærlighed, der så desperat vil have dig til at lade det hele komme ind. 💫. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕.
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den May 2, 2017 på 4: 33am PDT
Nogle gange drømmer jeg om yoga. Gør du? Når jeg drømmer om stillingen, dukker de altid op med meget mere lethed, og det er altid en stilling, som jeg er blokeret for i det virkelige liv. Ligesom da jeg lærte håndstand, ville jeg drømme om dem hele tiden. Håndstandspresse, en arm overgange (stadig ikke kan), tic-tocs, alt! Jeg flyver på mine arme om natten. Så vågnede jeg spændt op for at øve mig. En lille barnlig del af mig troede måske, at drømmen ville være magisk ægte den dag i praksis, men det tog ofte mange års hårdt arbejde at komme tæt på det, jeg havde drømt om. Nogle gange drømmer jeg om ting, jeg vil så meget, men jeg har ingen kontrol over. Senest drømmer jeg om min far. Jeg ser ham stå, gå, tale, køre, spise en falafel (han spiste sin første falafel ved mit bryllup), spille kort (han elsker blackjack), holde min hånd, bare sund, bedre, genoprettet. Og jeg vågner forvirret over, hvilken virkelighed der er reel, og i et øjeblik kaster jeg mig fast i drømmen, som om den er reel, men så husker jeg, at jeg er her, i denne verden med dens sandheder og lidelse, på dette sted i min livet lige nu, hvor det tager alt i mig at tro på, at det umulige bliver muligt. Jeg tror på kærlighed, og måske er det det virkelige mirakel, den eneste vi virkelig har brug for. 💗. Dag 19 er Straddle Handstand. 🤸♀️. Tag @beachyogagirl @kinoyoga @omstarsofficial i alle dine indlæg. Brug koden "wearelive" for at få din første måned til $ 5. 💫. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💕.
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den April 27, 2017 på 5: 10pm PDT
Ur. Lyt. Vente. Mirakler venter på dig rundt om hvert hjørne. Men du kan ikke tvinge det overnaturlige. Det sker kun, når du giver slip, vender det om og stoler på. Du har brug for tro. Og en opmærksom ånd. Hold øje med tegn, demonstrer din tålmodighed, vær opmærksom på alt, hvad der er sagt og gjort. Lyt, vis din ydmyghed, vær villig til ikke at vide det, blødgør dit hjerte og vær modtagelig. Vent, vær stærk nok til at holde kursen gennem forhindringer og modgang, giv aldrig op, vær vedholdende og åndeligt hård. I dag er en solskinsdag, både på himlen og i mit hjerte. Og det hele fordi jeg i går så efter tegnene, jeg lyttede til visdom og jeg ventede på mit mirakel. Ligegyldigt hvor lille, fejr enhver sejr. Vend dine tanker til taknemmelighed, sid i positiv forventning, øv glæde og vælg lykke. 🙏. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💫. Foto af @beachyogagirl 💗. Workshops: Miami Beach Sydney, Australien Kuala Lumpr, Malaysia Singapore Hong Kong Shanghai Taipei Korea Detaljer på www.kinoyoga.com
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Apr 13, 2017 ved 7: 49am PDT
Jeg vågnede i morges for at blive kaldt en farce, en skændsel, overfladisk, en ren modsætning til yoga, optaget af det ydre, bla, bla, bla. Jeg er så træt af at forsøge at bevise mig for andre mennesker og kæmpe tilbage mod hårde domme. Måske er jeg bare nødt til at acceptere, at jeg aldrig har været nogen, der får andre til at føle sig godt tilpas, hvilket betyder, uanset hvilken grund jeg altid har skubbet folks knapper bare ved at være mig. Jeg er nøjeregnende, hvilket betyder, jeg skubber mig selv, jeg skubber grænser, jeg spørger og beder om mig selv, om andre mennesker og om min verden. Jeg holder ikke op. __ Jeg har ikke konventionelle synspunkter og passer ikke godt ind i en kasse. Jeg er ikke her for at få dig til at føle dig bedre ved dig selv ved at sprøjte bekræftelser og pludseligheder eller fortælle dig, hvad du vil høre. Jeg er her for at udfordre dig. Ja, vi skal lære at tænke venlige og blide tanker om os selv og vores verden, men vi skal også være modige nok til at se sandheden, især når den er grim og uflatterende. Ja, vi skal elske og tilgive os selv og vores verden, men vi skal også bryde kæderne af destruktiv adfærd og stoppe med at knuse egoet. Jeg tror ikke på, at vi har brug for at blive spoonfed en babyversion af spiritualitet, der er let at fordøje. Jeg tror, uanset hvor du er, og hvad din livssituation er, længes du efter den dybeste og mest autentiske forbindelse mulig. Jeg tror på din storhed, og jeg vil aldrig tale til din lillehed. Jeg tror, du er bedre end det. Jeg ser dit potentiale, ikke dine fejl. Jeg sidder med positiv forventning til fremtiden, ikke den tunge bagage fra den sårede fortid. Jeg stoler mig mod de ubehagelige storme, men jeg holder et hjerte blødt nok til at svinge med de blide vinde. __ For mig har den åndelige vej altid været en episk indre kamp, og jeg ville være min egen Khaleesi. Jeg var engang et offer for den grusomme verden som helhed, og jeg omarbejdede mig selv som helten i min egen livshistorie. Jeg vidste, at jeg havde brug for både at tro på mig selv og øve af hele mit hjerte. Med andre ord handler det for mig om lige dele nåde og grus, ild og vand, hårdhed og medfølelse. Jeg er en vandrende modsigelse. Men er vi ikke alle? 🙏 #prakticeyogachangeyourworld
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Mar 24, 2017 på 6: 37am PDT
I morges sidder jeg med en tyngde på hjertet. Der er en melodi af sorg, der spiller vedholdende i baggrunden, som jeg altid kan høre. Og så er der de daglige kampe, der for nylig bare føles som om de skubber mig mod en mur ind i et hjørne og cirkler som gribbe rundt om min tilregnelighed. Jeg plejede at være så bestemt, så sikker på alt. Jeg plejede at være kompromisløs, sådan en fighter, men nu ved jeg det ikke. Det er ikke, at ilden er væk, men måske har denne fred overtaget, hvor agitation plejede at være, som om jeg endelig er afslappet og endelig i stand til bare at være mig selv. Og nogle gange betyder det at indrømme, at jeg ikke er på toppen af verden, at jeg måske ikke bare har det godt i dag eller i et par dage. At forstå min egen sorg har været en stor del af min åndelige rejse. Øvelsen har lært mig, hvordan jeg kan få venner med mit eget mørke og alligevel ikke lade den depression, som jeg kender så godt, trække mig ned for længe. Så lige nu observerer jeg: tristhed. Tristhed er til stede. Jeg løber ikke fra det. Jeg skubber det ikke væk. Jeg prøver ikke at løse det eller analysere det. Jeg graver ikke til roden og slipper af med den. Jeg sidder simpelthen med det. Iagttagelse i en tilstand af opmærksom og fredelig accept. Tristhed er. Men det er ikke for evigt. 🙏. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 💗. Foto af @ifilmyoga
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Mar 2, 2017 ved 6: 49am PST
Jeg er ikke perfekt, og jeg får det heller ikke hele tiden. Jeg prøver og fejler hele tiden. I stedet for at blive overvældet af alle de gange, jeg får det forkert (hvilket er min naturlige tendens), træner jeg mit sind til at fokusere på læring, evolution, den hårdt vundne tro, grus og nåde. Faktisk tilskriver jeg de tidspunkter, som det faktisk lykkedes mig at få det ret til nåde, mere end noget andet. Al vores indsats skal afbalanceres med et venligt hjerte, en modtagelig ånd, en blødhed fra sjælen. Ellers tænker vi, at vi kan bøje verden i henhold til vores vilje. Vi kan ikke. Du kan ikke. Jeg kan ikke. Ingen kan tvinge noget til at ske, der ikke er beregnet til at ske. Ingen forsætlig beslutsomhed kan vende et kursus, der er bestemt til at være. Se efter det sted, hvor din vilje er i overensstemmelse med den større guddommelige plan. Fall i overgivelse og kom ud af din egen måde. Indse, at du ikke er her for at bestå en perfektionstest eller afregne nogle point, du er her for at give lidt mere kærlighed til din verden. Jeg tror det starter med tilgivelse eller i det mindste gør det for mig. Tilgiv dig selv for alle de gange, du sagde den forkerte ting, gjorde den forkerte ting, lavede et rod. Slip enhver skam, der kan skjule din ånds skønhed. Udveksle negativ indre dialog med blide ord om forståelse. Erstat vrede med medfølelse og gør dit hjerte større. Gå væk fra egoets velkendte område med stolthed, jaloux og hovmod. Gør krav på hjertets rum af visdom, venlighed, tålmodighed og tolerance. Lær at elske dig selv ikke på trods af alle dine fejl, men på grund af dem. Og lær at elske hele din verden, det gode og det dårlige, lyset og skyggen, smerten og herligheden, lykken og tabet - elske det hele. Kærlighed er det eneste svar, der virkelig betyder noget. 💗. #ibelieveinlove 🙏. Kom med at øve med mig i Dubai, Miami, Indianapolis, Las Vegas, Michigan, Mexico City, Malaysia, Hong Kong, Australien, Shanghai og meget mere! Fuld tidsplan på min hjemmeside: www.kinoyoga.com 💫. Foto af @ifilmyoga
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Jan 9, 2017 ved 4: 57pm PST
Min verden plejede at være domineret af en stor kugle af følelser, der ventede på at bryde ud som en vulkan. Jeg plejede at implodere i pouts og eksplodere med mørke stemninger. De sidste tyve år af mit liv har lært mig lektioner, nogle lærte jeg let, men de fleste kostede mig noget. Jeg brændte venskaber og relationer, saboterede mig selv og min forretning, kaprede samtaler til narcissistisk selvoptagelse, skabte gidslerkrise i stedet for intelligente samtaler, ignoreret forsætligt mine egne problemer, slap ud i afhængighed og selvdestruktion, bare for at få et par. Jeg mener, der er få ting, jeg ikke har ødelagt. Men et eller andet sted undervejs rodede et lille frø af tro i mig. Jeg lærte at tro på mig selv. Men jeg lærte også, at verden ikke drejer sig om mig, verden drejer sig om os alle. Ydmyghed, ikke selvfornedrelse, er anerkendelsen af vores lighed i ånden. Men du kan ikke respektere eller ære en anden, før du lærer at respektere og ære dig selv. Du kan ikke passe på en anden, hvis du ikke rigtig har lært at tage sig af dig selv. Yoga fungerer, fordi praksis virkelig er en uddannelse i den menneskelige ånd. Du finder fred, fordi du finder ud af, hvem du skal være, hvem du virkelig er og altid har været. Du finder lykke, fordi du endelig lader dit hjerte åbne for alt det lys, der omgiver dig. Du finder balance ved at lære at acceptere ubalance. Livets smukke tableau er et igangværende arbejde, et mesterværk af sindet og hjertet, der kun er afsluttet i kort tid, når kærlighed vinder ud. Så er det tilbage til tegnebrættet for at gøre det igen. Styrke handler om at finde viljestyrke, det stædige håb, den hårde vilje til at fortsætte med at fortælle historien igen og igen, indtil alt der er tilbage er kærlighed. 💗. #prakticeyogachangeyourworld #onebreathatatime 🙏. Gå til www.kinoyoga.com og tilmeld dig mit nyhedsbrev for at holde øje med det næste kapitel i mit livs historie @omstarsofficial Fuld opdatering kommer meget snart! 💫. Foto af @ifilmyoga
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den Jan 5, 2017 ved 12: 15pm PST
Jeg har lige haft en nedsmeltning af Periscope. Nå, mere af en rant. En studerende sendte mig en besked for at tjekke en FB-tråd skrevet om min praksis. Lige der skulle jeg lige have sagt, tak, men jeg er ikke interesseret i at læse en masse negative kommentarer om mig selv. Men jeg tog agnet. Så kernen i de negative kommentarer siger, at jeg har lært den hårde måde, at avancerede udgør skaber skade, med henvisning til en skade, der er opstået under undervisningen. Det er forbløffende for mig, hvor mange mennesker den dag i dag stadig tror, at jeg blev såret ved at øve mig. Det skete under undervisning på en dag, hvor jeg lavede en let øvelse. Den virkelige downer her er, at der er yogapoliti, der ser på min praksis, mine shorts og godt, bare mig, og dømmer mig hårdt. De siger, at jeg bare er en svindler / gymnast, og at jeg ikke laver yoga. Først og fremmest fortryller / gymnaster fortjener enhver unse respekt, vi kan give dem for deres hårde arbejde og dedikation! Hvem har så ret til at bedømme hvad der er og hvad der ikke er yoga? Yoga er en indre oplevelse af det uendelige, en hengivenhed for den højeste sandhed indeni. Hvordan kan vi sige, at nogen, der øver let, er mere eller mindre i kontakt med de indre riger end nogen med benet bag hovedet? Min praksis er min praksis. Jeg deler min ærlige, ikke-redigerede praksis i fuld længde på Periscope, fordi jeg tror på at vise det gode og det dårlige i lige mål ved at afsløre, at kampen er reel, at nogle dage går jeg dybt, men andre dage tager jeg det let. Hvad er yoga, hvis vores hjerter ikke er store nok til at omfavne de ting, som vi ikke kan forstå? Hvis vi ser på en modificeret Trikonasana og ser yoga ske, hvorfor kan vi så ikke se på en fuld split og se yoga ske? Vi er alle på den åndelige vej og snarere end at bruge tid på at dømme hvad der er eller ikke er yoga, lad os bare øve. Fordi det øjeblik dit hjerte rører det uendelige, sætter åbenbaringen af nåde alt i opfattelse. Det betyder ikke noget, om du laver en håndstand eller ej, hvad der betyder noget er venlighed og tolerance. Øv dig, indtil dit sind strækker sig, dit hjerte udvides, og du kan holde hele verden i det. Undervejs skal du give alle plads til at gå stien på deres egen måde. Og bare øv.
Et indlæg delt af Kino MacGregor (@kinoyoga) den April 7, 2016 på 1: 36pm PDT
Gutter, du er velkommen:VIDEO
1 Kommentar
Hvem vil gerne øve yoga sammen med Kino?