Sollen wir eine neue Woche mit etwas Fitness-Inspiration in Form des heißen tschechischen Babe Zuzka Light beginnen? Nun, ich sollte nicht einmal solche Fragen stellen, ich weiß.
Aber Zuzka ist weit mehr als Ihr Durchschnitt Fitness-Modell mit Hunderttausenden von Anhängern auf Instagram .
Ich wusste erst vor kurzem (vor zehn Minuten gelesen), dass Zuzka tatsächlich ein Ex-Pornostar ist. Ja, dieser wahnsinnig verlockende Sportsüchtige hat vor einigen Jahren Pornos gedreht. Und Sie können immer noch ziemlich viele ihrer XXX-Szenen im World Wide Web finden, wenn Sie danach suchen Susana Spears .
Ja, das ist sie!
Ich erinnere mich, dass ich vor ein paar Jahren ein YouTube-Video von Zuzka Light gesehen habe, und ich war sicherlich beeindruckt von ihrem Körperbau. Außerdem wusste ich sofort, dass sie eine sein muss Eurobabe aufgrund ihres Akzents. Ich habe mich nicht viel gestört und sie einfach vergessen.
Es war jedoch gestern, als YouTube erneut ein Video von Zuzka empfahl. Natürlich habe ich wegen der einladenden Miniaturansicht auf Wiedergabe geklickt. Ich habe es meiner Frau gezeigt und es war heute, als sie zum ersten Mal eines von Zuzkas Trainingsvideos verfolgte.
Plötzlich traf es mich. Heute ist Montag und Zuzka Light wird unser Hottie der Woche sein. Als ich anfing zu recherchieren, fand ich ziemlich schnell heraus, dass Zuzka eine ehemalige erwachsene Performerin ist. Wie cool ist das?
Jetzt weiß ich, warum sie so verdammt massive männliche Anhänger hat. Kein Zweifel, sie ist wahnsinnig sexy, aber es müssen die Pornos sein!
Wie auch immer, Zuzana Majorova ist ihr richtiger Name und sie atmet Fitness. Außerdem lebt Zuzka in Los Angeles, Kalifornien, und macht alles. Von einem beliebten YouTube-Kanal über ein eigenes Trainingsprogramm bis hin zu Kleidung ist Zuzka Light in der Tat eine vielseitige Frau. Sie macht sicher Bewegungen!
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Handstand ist eine sehr einfache Möglichkeit, Ihren Geist schnell zu verjüngen. Wenn Sie sich festgefahren, ängstlich, unentschlossen oder traurig fühlen, können Sie dies ändern, indem Sie Ihre Physiologie ändern. Wenn Sie Ihren Fokus, Ihre Sprache (intern und extern) und Ihre Physiologie ändern, ändert sich Ihr Geisteszustand. Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen und sich hinlegen, fühlen Sie sich wahrscheinlich bestenfalls hoffnungslos oder hoffnungsvoll, aber nicht sicher, nicht zuversichtlich. Der Handstand ist ein großartiger Reset, da er den Blutfluss in Ihr Gehirn erhöht und Ihnen einen Energiestoß verleiht, damit Sie mit einer neuen Perspektive und einem neuen Gefühl des Vertrauens an Ihren Schreibtisch zurückkehren können. Es wird Ihnen leichter fallen, aufrecht zu sitzen, sich auf das Positive zu konzentrieren und ermutigende Gedanken zu denken. PS Ich liebe es, Handstände in mein Training zu integrieren, und ich habe eine ganze Reihe, die Ihnen helfen wird, Kraft und Gleichgewicht für Inversionen im ZGYM auf ZuzkaLight.com aufzubauen. Wir sehen uns in meinem nächsten Training ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym #handstand #positivemind # ändern Sie Ihren Fokus
Ein Beitrag geteilt von ZUZKA LICHT (@zuzkalight) ein Apr 6, 2019 bei 2: 14pm PDT
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Vertrauen. Was für ein sexy Wort. Es ist leicht zu sagen, schwerer zu erreichen. Es hat nichts damit zu tun, wie Sie aussehen oder wie erfolgreich Sie sind. Es geht darum, wie Sie sich selbst behandeln, wie Sie sich selbst sehen, wie Sie sich selbst tragen und wie Sie auf andere und externe Faktoren reagieren. Es ist ein Geisteszustand, der eine konsequente Konditionierung erfordert. Sie können 15 Jahre Konditionierung hinter sich haben, aber das bedeutet nicht viel, wenn Sie nicht jeden Tag auf dem Laufenden bleiben, denn unser Selbstvertrauen wird jeden Tag in Frage gestellt, ob wir es realisieren oder nicht. 👉Tägliche Übung - füllen Sie die Lücken aus: 1. Ich bin zuversichtlich, wenn… 2. Ich bin zuversichtlich, weil… 3. Ich bin zuversichtlich, weil… 4. Ich bin am zuversichtlichsten, wenn… 5. Wenn ich bin Ich fühle mich sicher, ich… • • #zuzkalight #zgym #confidence #bestrong #innerstrength
Ein Beitrag geteilt von ZUZKA LICHT (@zuzkalight) ein Februar 22, 2019 bei 4: 19pm PST
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Es gibt viele Beispiele, die uns zeigen, dass es möglich ist, auch im Alter in Form zu kommen, Kraft aufzubauen oder Fett zu verlieren. Es ist immer noch selten, nicht weil es zu schwer ist, sondern weil die meisten Menschen entweder nicht glauben, dass es möglich ist oder einfach nicht genug Motivation haben, um aus ihrer Komfortzone herauszukommen. In Form zu kommen kann in jedem Alter Spaß machen, es hängt von Ihrer eigenen Perspektive ab und davon, wie Sie vorgehen. Ich habe eine gute Freundin, die 70 ist (hi Mila!) Und sie ist unglaublich fit, immer aktiv und schön. Ich übertreibe nicht. So möchte ich mich in meinen 70ern und älter sehen. Ich sehe meine Zukunft so und du auch. Und es ist nie zu spät. Es ist bereits bewiesen, dass selbst Menschen, die nie trainiert haben und spät in den 60ern angefangen haben, ihre Gesundheit verändert haben und sogar die Kraft und Ausdauer eines 30-Jährigen gewinnen konnten! Es gibt Leute in den Vierzigern, die sie für zu alt halten. Wacht auf Leute! Unsere Generation wird viel länger leben. Sie haben noch 40 oder mehr Jahre zu leben. Möchten Sie lieber Ski fahren oder im Meer schwimmen, wenn Sie 40 sind, oder möchten Sie lieber vor dem Fernseher einschlafen und wie die meisten alten Menschen in dieser Zeit vor Schmerzen aufwachen? Wir können diesen Status quo gemeinsam ändern. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym
Ein Beitrag geteilt von ZUZKA LICHT (@zuzkalight) ein Jan 8, 2019 bei 12: 59pm PST
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Motivation und Willenskraft haben ihre Grenzen. Wenn Sie jedoch einen Weg finden, die tägliche Bewegung lohnend zu machen, wird es nie wieder ein Kampf sein. Wie kannst du das machen? Sie müssen sich eine Bedeutung einfallen lassen, die stark genug ist, um Sie am Laufen zu halten. Vielleicht so etwas: Tägliches Training ist eine Geist / Körper-Hygiene, die mich im Kern jung hält, und solange ich dabei bin, weiß ich, dass ich genug Kraft und Disziplin habe, um alles anzunehmen! Machen Sie es zu Ihrem täglichen Mantra und ich kann Ihnen garantieren, dass Sie in ein paar Monaten nicht einmal verstehen werden, wie Sie jemals ohne es gelebt haben. . #zuzkalight #zgym #dailymantra #exercise #holistichealth
Ein Beitrag geteilt von ZUZKA LICHT (@zuzkalight) ein Dec 23, 2018 bei 3: 11pm PST
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Neujahrsvorsätze: 1. Ich verbringe die meiste Zeit damit, Dinge zu tun, die wirklich wichtig sind. Dinge, die mich meinen Zielen näher bringen. Keine Listen mehr zu machen. 2. 95% meines Fokus und meiner Energie für Lösungen und nur 5% für Probleme ausgeben 3. Nicht mehr: Dinge tun, die mich 2018 unglücklich gemacht haben. Dinge, die mich davon ablenken würden, das zu tun, was für meine Zukunft wichtig ist. Dinge aus Schuld, Verpflichtung und anderen BS zu tun. 4. Reduzierungen auf nur 5% meines Tages reduzieren: Fernsehen, Nachrichten, soziale Medien, Essen, wenn ich keinen Hunger habe, Einkaufen, wenn ich nichts brauche, Tagträumen über die Vergangenheit oder die Zukunft, die sich in Aufschub oder sogar verwandelt verärgert. 5. Die zusätzliche Zeit nutzen, um Dinge zu tun, die Spaß machen, wichtig sind und die mich für das Leben begeistern! Als würde man sich mit geliebten Menschen verbinden, Zeit mit ihnen verbringen und neue Erinnerungen schaffen. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution
Ein Beitrag geteilt von ZUZKA LICHT (@zuzkalight) ein Dec 29, 2018 bei 3: 03pm PST
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Ich verfolge meinen Keto-Speiseplan seit Anfang dieses Jahres immer wieder und habe mich nie besser gefühlt. Ich habe große Anstrengungen unternommen, um einen ausgewogenen Ernährungsplan zu erstellen, der den Nährwert liefert, den Ihr Körper benötigt und verdient. Sie werden Tonnen von Gemüse und gesunden Fetten essen. Es unterscheidet sich sehr von der typischen Ketodiät, die in Milchprodukten oder Fleisch zu schwer sein kann. Dieser 8-wöchige Speiseplan hilft Ihnen dabei, Ihren Fettabbau zu maximieren und alle Rätselraten für Sie zu beseitigen. Alles, was Sie tun müssen, ist das PDF-Buch zu lesen, das im Lieferumfang enthalten ist, das Einführungsvideo anzusehen, in dem ich Ihnen weitere praktische Tipps gebe, und dann Tag für Tag Mahlzeit für Mahlzeit zu folgen. Einkaufslisten sind enthalten! Der Link zu allen meinen Speiseplänen befindet sich in meiner Biografie oder besuchen Sie einfach ZuzkaLight.com. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #bodyweight #ketodiet #ketomlossplan
Ein Beitrag geteilt von ZUZKA LICHT (@zuzkalight) ein August 18, 2018 bei 5: 52pm PDT
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Pornostar wird Profi-Fitness, wie cool ist das?