Hottie της εβδομάδας - Alena Bogdana

Είναι τα κοκαλιάρικα κοτόπουλα σου πράγμα;

Δεν ξέρω για σένα, αλλά είμαι ακόμα σοκαρισμένος αφού είδα την Alena Bogdana νωρίτερα σήμερα. Αμέσως ήξερα ότι της αξίζει hottie της εβδομάδας στέμμα. Έκανα κύλιση πάνω-κάτω τη ροή Instagram για λίγο καιρό πριν κατάφερα να συγκεντρώσω τον εαυτό μου και να τα βάλω όλα για την καθαρή σας απόλαυση. Θα ξέρετε αμέσως γιατί όλη αυτή η διαφημιστική εκστρατεία και εγώ εκνευρίζομαι απολύτως από την Alena. Αυτό το κορίτσι είναι όπως θα έκανε από έναν άλλο πλανήτη.

Εννοώ, απλά κοιτάξτε την. Είναι ακόμη πραγματική; Θα μπορούσαμε εύκολα να πούμε ότι είναι μια πραγματική κούκλα Barbie με μελαχρινή μαλλιά, τατουάζ και τρυπήματα. Ναι, οι θηλές της είναι τρυπημένες και θα επωφεληθείτε από αυτές, καθώς η Αλένα τείνει να μην είναι ο μεγαλύτερος θαυμαστής του σουτιέν. Τουλάχιστον όχι όταν φοράει φόρεμα ή απλό μπλουζάκι. Πράγματι, η Alena αρέσει και τα βασικά.

Αλλά σοβαρά, από πού προήλθε η Alena Bogdana; Αυτό που ξέρω σίγουρα είναι ότι η Μπογκντάνα προέρχεται από το Κίεβο της Ουκρανίας, ενώ γεννήθηκε στις 22 Νοεμβρίου 1993. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετικά κοκαλιάρικη γκόμενα που σχεδόν αισθάνεται ότι θα σπάσει. Τα πόδια της είναι πολύ μακριά και λεπτά, σφιχτά στη μέση και ενισχυμένα βυζιά. Είτε είχε άλλες χειρουργικές επεμβάσεις, δεν ξέρω, αλλά για να είμαι ειλικρινής, φαίνεται ότι πήγε κάτω από το μαχαίρι μερικές φορές.

Είμαι σίγουρος ότι θα γοητευτείτε όπως ήμουν. Είμαι 100% νέος στην Alena και είμαι χαρούμενος που έπεσα πάνω της. Ευχαριστώ, Instagram! Ένας blogger και ένα μοντέλο που δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ. Αυτό που θα βλέπετε τακτικά η Μπογκντάνα είναι μια ποικιλία εικόνων. Από selfies (σίγουρα αγαπά μια καλή selfie), φωτογραφίες μπικίνι, καυτό διαφημιστικό περιεχόμενο και τυχαία τρώει μπιφτέκι αποπλάνηση.

Всем привет✌🏻 Я помню, что обещала пост о питании. Для начала хочу пояснить некоторым особам, которые каждый день пишут под моими фото "что мне нужно прекратить худеть и начать жрать", что я не изнуряю себя голодовками, не сижу на диетах, и кушаю всегда когда хочется. А хочется довольно часто😅 Вообще заметила такую ​​закономерность, что летом я постоянно худею до своего минимального веса 43кг, возможно из-за более активного образа жизни (катание на велосипеде, бег, плавание, стараюсь больше ходить пешком), возможно из-за жары ( пропадает аппетит, и хочется мало есть). Как я уже писала когда-то, я попрежнему не пью всякие газировки (колы, фанты и тд) отучила себя ещё несколько лет назад, и вообще не тянет теперь, только фреши и воду без газа. Очень редко ем хлеб, а если и ем, то из твёрдых сортов пшеницы. Не понимаю людей, которые кушают его с любой едой, даже с макаронами🤦🏻‍♀️ Сладкое я люблю, но вараюар А вот сахар в чистом виде, уже давно заменила фруктозой. Пью с ней и чай и кофе. Она даёт такую ​​же сладость как сахар, но не такая вредная👌🏻 Хотите продолжение; Ставьте + и я продолжу под следующим фото🤗

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 21, 2017 3 σε: 39am PDT

Δεν είμαι σίγουρος ποιο είναι το αγαπημένο μου μέρος στο σώμα της Alena Bogdana, αλλά υποθέτω ότι θα πρέπει να πάω με τον κώλο της. Επίσης, αυτός ο ώμος με τατουάζ κρανίου με ανάβει επίσης. Ακόμα, για να είμαι ειλικρινής μαζί σας, δεν είμαι πραγματικά σούπερ κοκαλιάρικο θαυμαστής. Μου αρέσει ένα κορίτσι με λίγες καμπύλες και «κρέας» να πιάσει.

Девочки, обращаюсь к Вам🤗В Директ очень много вопросов насчёт моего питания, и того как я повесре Хотите пост о фигуре?) Ставьте + в коменты👇🏻 Пушистый рюкзачок @ benefice.kiev 😍

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 18, 2017 9 σε: 58am PDT

Очень люблю это место ❤️ А какое у вас любимое заведение в Киеве? 🤗

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 16, 2017 2 σε: 45am PDT

Доброе утро🥂 Лето почти закончилось😪 уже середина августа😬 Кто где успел отдохнуть;)

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 15, 2017 12 σε: 39am PDT

Никогда не забуду этот первый день на озере, мы так сгорели 🤦🏻♀️Как бешеные туристы😂 Кстати, кто угадает в какой город мы поедем погулять после Карпат; 🤗

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 11, 2017 12 σε: 41am PDT

Все утро катались на великах… так замёрзли 😲 Приехали греться в @vodaclub_bukovel тут джакузи на крыше ранар

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 7, 2017 7 σε: 38am PDT

Доброе утро✌🏻 Очень долго выбирали отель для отдыха 😏Нашли идеальный вариант @ graal.resort.bukovel 😍 Помимо того, что с него открывается нереальный вид, есть ещё и бассейн ❤️ Так что я вернусь в Киев ну очень загорелой🤗 Хотите пост про то , чем заняться в Буковели летом; +тавьте + 😁

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 3, 2017 12 σε: 47am PDT

Сетка не даст соврать 😅 Похудела тут ... 😒 Чувствую, что уменьшились ляжки и попа😪 Но в @vodaclub_bukovel самый лучший ресторан в Буковеле 😋 Итальянская кухня ван лав❤️ Самая вкусная паста и пицца. Будем набирать потерянные килограммы 🤣

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Αύγουστος 4, 2017 6 σε: 47am PDT

Спасибо за ваши советы насчёт куртки🤗 Т.к. мнения разделились почти поровну, я решила брать чёрную 🤦🏻♀️ Хоть у меня таких уже три😅 # девочкитакиедевочки Кстати, кто спрашивал про магазин это Bershka 🎁

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Ιούλιος 28, 2017 1 σε: 34am PDT

@modus_fashion

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Ιούλιος 16, 2017 9 σε: 25am PDT

Доброе утро✌🏻🍫

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Ιούλιος 10, 2017 3 σε: 59am PDT

Платье для самых смелых @divanewlook_kiev 🤷🏻‍♀‍♀️📸

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Ιούνιος 25, 2017 στο 6: 53am PDT

🌞

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Ιούνιος 8, 2017 στο 4: 36am PDT

Похудела чтоли😂🤔😷 Кстати ещё один купальник в моем стиле от @modern_boutique_online #allblack

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Μαΐου 22, 2017 στο 10: 04am PDT

Хочу поделится с вами вкусным вином @villakrim 💋 Для меня оно настоящая находка 🍾🍷 Какое вино предпочита? Красное / белое #villakrim Платье @lipinskayabrand 💋

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Απρίλιος 18, στο 2017 12: 10pm PDT

Нереальный блестящий комплектик заказала у @babyshop 😈

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Απρίλιος 5, 2017 στο 8: 27am PDT

💃🏼

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Mar 4, 2017 3 σε: 31pm PST

Новогодняя съёмочка для @marsego_lovesyou 🔥📸 # ώρα λήψης

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Δεκέμβριος 27, στο 2016 2: 23am PST

Может кто объяснит мне, как так выходит, что я не качаю пресс, а он у меня есть? 😂 # этомагия # явед

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Δεκέμβριος 10, στο 2016 9: 50am PST

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Επεξεργασία Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека; - нижние ребра, подвздошные кости. Что между ними; - мясо т.е. мышцы, обтянутые кожей. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Επεξεργασία Качая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться. То есть её клетка начинает увеличиваться в размере. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишнего жира, тен Там нет лишнего - там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире. Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку + силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο ALENA 🔝 (@alenabogdana) στις Νοέμβριος 1, 2016 στο 4: 19am PDT