Hottie na mako - Alena Bogdana

alena bogdana

Shin manyan fata na fata ne abinku?

Ban san ki ba, amma har yanzu ina cikin firgici bayan ganin Alena Bogdana a safiyar yau. Nan take na gane cewa ta cancanci kyautar da za mu ba wa masoyanmu ta mako . Na ɗan yi ta yawo a shafinta na Instagram na ɗan lokaci kafin na sami damar haɗa kaina na shirya komai don jin daɗinki. Nan take za ki san dalilin da ya sa duk wannan hayaniya da ni ke burge ni da Alena. Wannan yarinyar kamar yadda ta yi daga wata duniya ce.

Ina nufin, kawai ka kalli ta. Shin ma gaskiya ce? Za mu iya cewa ita 'yar tsana ce ta Barbie ta gaske mai gashi mai launin ruwan kasa, jarfa da huda. Haka ne, an huda nonuwanta, kuma za ku amfana da su da yawa tunda Alena ba ta cika son rigar mama ba. Aƙalla ba idan tana sanye da riga ko riga mai sauƙi ba. Hakika, Alena ma tana son kayan yau da kullun.

mai rubutun ra'ayin yanar gizo da samfura daga Ukraine alena bogdana

Amma da gaske, daga ina Alena Bogdana ta fito? Abin da na sani tabbas shi ne, Bogdana ta fito ne daga Kiev, Ukraine, ƙari ga haka, an haife ta ne a watan Nuwamba 22, 1993. Bugu da ƙari, ita ɗan kaza ce mara fata wacce kusan tana ji kamar za ta fasa. Kafafuwanta dogaye ne kuma sirara, kugu ya matse kuma an inganta kumatunta. Ko tana da wasu ayyukan tiyata, ban sani ba amma don a faɗi gaskiya, da alama dai ta shiga cikin wuƙar sau da yawa.

Na tabbata za ku shaƙu kamar yadda na yi. Ni sabuwa ce 100% ga Alena kuma ina farin ciki da na ci karo da ita. Na gode, Instagram ! Mai rubutun ra'ayin kanka a yanar gizo kuma mai tallata kayan kwalliya wadda ba za ta taɓa ba ka kunya ba. Abin da za ku gani a rubuce-rubucen Bogdana akai-akai hotuna ne daban-daban. Daga hotunan selfie (tana son daukar hoto mai kyau), hotunan bikini, abubuwan talla masu zafi da kuma cin burger bazuwar.

Всем привет✌🏻 Я помню, что обещала пост о питании. Для начала хочу пояснить некоторым особам, которые каждый день пишут под моими фото "что мне нужно прекратить худеть и начать жрать", что я не изнуряю себя голодовками, не сижу на диетах, и кушаю всегда когда хочется. А хочется довольно часто😅 Вообще заметила такую ​​закономерность, что летом я постоянно худею до своего минимального веса 43кг, возможно из-за более активного образа жизни (катание на велосипеде, бег, плавание, стараюсь больше ходить пешком), возможно из-за жары ( пропадает аппетит, и хочется мало есть). Как я уже писала когда-то, я попрежнему не пью всякие газировки (колы, фанты и тд) отучила себя ещё несколько лет назад, и вообще не тянет теперь, только фреши и воду без газа. Очень редко ем хлеб, а если и ем, то из твёрдых сортов пшеницы. Не понимаю людей, которые кушают его с любой едой, даже с макаронами🤦🏻♀️ Сладкое я люблю, но в основном стараюсь заменять его фруктами. Вот сахар в чистом виде, kuma давно заменила фруктозой. С ней и чай и кофе. Она даёт такую ​​же сладость как сахар, idan ba haka ba врадта детная👌🏻 Хотите продолжение? +тавьте + и я продолжу под следующи фото🤗

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Ba a tabbatar da wane bangare na fi so a cikin jikin Alena Bogdana ba amma ina tsammanin zan buƙaci tafiya da jakarta. Har ila yau, wannan kwanyar da aka zana da kafada yana juya ni, ni ma. Duk da haka, don in kasance tare da ku gaskiya, ni ba da gaske ba ce 'yar' yan mata masu fata ba. Ina son yarinya mai dan lanƙwasa da “nama” don kama.

@rariyajarida

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Оброе утро✌🏻🍫

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Diатье для самых мдляллмdi

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

🌞

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Нереальный блестящий комплектик заказала у @babyshop 😈

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Ƙari

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Овогодняя съёмочка для @marsego_loveyou 🔥📸 # lokacin

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров Kundin Tarihi Ya Nuna an Farin Ciki Уже ее практически не сделать, т. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий вид, то ширия яшрьяя ьь н ьн шп ншп шшн шшнь шнь шнн шн шшнн ньн шьн шьн шьн шьн шьн шшьн шьн ьн ьнн ншпнн шьнннш Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека? - нижние ребра, подвздошные кости. То между ними? - мясо т.е. мышцы, обтянутые коеж. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Расстояние и строение ребер и подвздошной кости еенетишески заложенная в нас талия ярб Рбяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя я Ачая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться яомояия О есть её клетка начинает увеличиваться в размере .. Kalli Yadda Aka Kama Wasu Mazaje Ne. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишнего жира, то никаким меум леум лмлумм лллм млмм ммлм ммьм ммь мкьм м мь м ь, м, м м, м м,,, ь, м,, ь, м, м м ,мь, Там нет лишнего - там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей йойей кишнего - так кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей йжш кл ш кк кк лшшг То так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире оНои ииески, то оно тизически. Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку + силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

Sakon da ALENA shared (@alenabogdana) ya raba akan

2 Comments

  1. rokar ya ce:

    Can fata na iya zama fata sosai?

Leave a Reply

Ba za a buga adireshin imel ɗinku ba. An yi wa filayen da ake buƙata alama *