Keren minggu ini - Alena Bogdana

Apakah anak ayam super kurus cocok untuk Anda?

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya masih shock setelah melihat Alena Bogdana hari ini. Seketika aku tahu dia pantas mendapatkan kami keren minggu ini mahkota. Saya menggulir ke atas dan ke bawah umpan Instagram-nya untuk beberapa saat sebelum saya berhasil menyatukan diri dan mengatur semuanya untuk kesenangan murni Anda. Anda akan segera tahu mengapa semua hype ini dan saya benar-benar terpesona oleh Alena. Gadis ini seperti dia dari planet lain.

Maksudku, lihat saja dia. Apakah dia nyata? Kita bisa dengan mudah mengatakan dia adalah boneka Barbie kehidupan nyata dengan rambut cokelat, tato dan tindikan. Ya, putingnya ditindik, dan Anda akan mendapatkan banyak manfaat darinya karena Alena cenderung bukan penggemar terbesar bra. Setidaknya tidak saat dia mengenakan gaun atau kaus sederhana. Memang, Alena menyukai dasar-dasarnya juga.

Tapi serius, dari manakah Alena Bogdana berasal? Yang aku tahu pasti adalah Bogdana berasal dari Kiev, Ukraina, ditambah lagi, dia lahir 22 November 1993. Selain itu, dia adalah cewek yang sangat kurus yang hampir merasa seperti dia akan hancur. Kakinya sangat panjang dan kurus, pinggangnya kencang dan payudaranya ditingkatkan. Apakah dia menjalani operasi lain, saya tidak tahu tetapi terus terang, sepertinya dia memang menjalani operasi beberapa kali.

Saya yakin Anda akan terpikat seperti saya dulu. Saya 100% baru di Alena dan saya senang saya tidak sengaja bertemu dengannya. Terima kasih, Instagram! Seorang blogger dan model yang tidak akan pernah mengecewakan Anda. Apa yang akan Anda lihat posting Bogdana secara teratur adalah berbagai gambar. Dari selfie (dia memang suka selfie yang bagus), foto bikini, konten promosi panas dan acak makan burger bujukan.

Всем привет✌🏻 Я помню, что обещала пост о питании. Для начала хочу пояснить некоторым особам, которые каждый день пишут под моими фото "что мне нужно прекратить худеть и начать жрать", что я не изнуряю себя голодовками, не сижу на диетах, и кушаю всегда когда хочется. А хочется довольно часто😅 Вообще заметила такую ​​закономерность, что летом я постоянно худею до своего минимального веса 43кг, возможно из-за более активного образа жизни (катание на велосипеде, бег, плавание, стараюсь больше ходить пешком), возможно из-за жары ( пропадает аппетит, и хочется мало есть). Как я уже писала когда-то, я попрежнему не пью всякие газировки (колы, фанты и тд) отучила себя ещё несколько лет назад, и вообще не тянет теперь, только фреши и воду без газа. Очень редко ем хлеб, dan если и ем, то из твёрдых сортов пшеницы. Не понимаю людей, которые кушают его с любой едой, даже с макаронами🤦🏻‍♀️ Сладкое явамамере нстаносе нстанос А вот сахар в чистом виде, уже давно заменила фруктозой. Пью с ней и чай и кофе. Она даёт такую ​​же сладость как сахар, но не такая вредная👌🏻 Хотите продолжение? Ставьте + и я продолжу под следующим фото🤗

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 21, 2017 di 3: 39am PDT

Tidak yakin mana bagian favorit saya dari tubuh Alena Bogdana tapi saya rasa saya harus pergi dengan pantatnya. Juga, bahu bertato tengkorak itu membuatku bergairah juga. Tetap saja, jujur ​​saja, saya bukan penggemar cewek super kurus. Saya suka seorang gadis dengan sedikit lekuk tubuh dan "daging" untuk diraih.

Девочки, обращаюсь к Вам🤗В Директ очень много вопросов насчёт моего питания, и ивтого как я под вр Хотите пост о фигуре?) Ставьте + в коменты👇🏻 Пушистый рюкзачок @ benefice.kiev 😍

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 18, 2017 di 9: 58am PDT

Очень люблю это место ❤️ А какое у вас любимое заведение в Киеве? 🤗

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 16, 2017 di 2: 45am PDT

оброе о🥂 ето очти акончилось😪 е ередина августа😬 о е ел отдохнуть?)

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 15, 2017 di 12: 39am PDT

Никогда не забуду этот первый день на озере, мы так сгорели 🤦🏻♀️Как бешеные туристы😂 Кстати, кто угадает в какой город мы поедем погулять после Карпат? 🤗

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 11, 2017 di 12: 41am PDT

Все утро катались на великах… так замёрзли 😲 Приехали греться в @vodaclub_bukovel тут джакози на кнкыш

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 7, 2017 di 7: 38am PDT

Доброе утро✌🏻 Очень долго выбирали отель для отдыха 😏Нашли идеальный вариант @graal.resort.bukovel 😍 Kirimkan juga, что с него открывается tidak ada yang tahu, ini dan apa yang harus dilakukan ❤️ Apa yang harus dilakukan di sini dalam waktu yang tidak terlalu lama? bagaimana dengan itu, apa yang kamu lakukan di Balikpapan? Terima kasih +😁

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 3, 2017 di 12: 47am PDT

Сетка не даст соврать 😅 Похудела тут ... 😒 Чувствую, что уменьшились ляжки и попа😪 Но в @vodaclub_bukovel самый лучший ресторан в Буковеле 😋 Итальянская кухня ван лав❤️ Самая вкусная паста и пицца. Будем набирать потерянные килограммы 🤣

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Agustus 4, 2017 di 6: 47am PDT

Спасибо за ваши советы насчёт куртки🤗 Т.к. мнения разделились почти поровну, я решила брать чёрную 🤦🏻‍♀️ Хоть у меня таких уже три😅 #девочкитакиедевочки Кстати, кто спрашивал про магазин это Bershka 🎁

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Juli 28, 2017 di 1: 34am PDT

@distroartonline

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Juli 16, 2017 di 9: 25am PDT

оое о

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Juli 10, 2017 di 3: 59am PDT

атье амых елых @divanewlook_kiev ️📸

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Juni 25, 2017 di 6: 53am PDT

🌞

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Juni 8, 2017 di 4: 36am PDT

охудела оли😂🤔😷 ати ещё один альник оем е от @modern_boutique_online #allblack

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Mei 22, 2017 di 10: 04am PDT

Хочу поделится с вами вкусным вином @villakrim 💋 Для меня оно настоящая находка 🍾🍷 Какое вино kamu? Красное/белое #villakrim Платье @lipinskayabrand 💋

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di April 18, 2017 di 12: 10pm PDT

Нереальный блестящий комплектик заказала у @babyshop 😈

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di April 5, 2017 di 8: 27am PDT

💃🏼.

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Mar 4, 2017 di 3: 31pm PST

овогодняя очка @marsego_lovesyou #shootingtime

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Desember 27, 2016 di 2: 23am PST

Может кто объяснит мне, как так выходит, что я не качаю пресс, dan он у меня есть? 😂 # этомагия # яве

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Desember 10, 2016 di 9: 50am PST

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий видетодето тодето имеет плоский шямтодетотодид, лиродид Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека? - нижние ребра, подвздошные кости. Что между ними? - мясо т.е. мышцы, обтянутые кожей. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Расстояние и строение ребер и подвздошной кости неизменно и это и есть генетически тас тенная таложенная. Качая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться. То есть её клетка начинает увеличиваться в размере. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишонего ниример, после родов), если нет лиштонего ниримет Там нет лишнего - там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире. Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку + силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

Sebuah pos dibagikan oleh ALENA 🔝 (@alenabogdana) di Nov 1, 2016 di 4: 19am PDT