今週の湯たんぽ– Zuzka Light [元ポルノスター]

ズスカライト

チェコ共和国の熱いベイビー、ズスカライトの形でいくつかのフィットネスインスピレーションで新しい週を始めましょうか? まあ、私はそのような質問すらすべきではない、私は知っています。

しかし、ズズカはあなたの平均をはるかに超えています フィットネスモデル 何十万人ものフォロワーがいる Instagram.

私は最近まで(XNUMX分前に読んだ)、ズズカが実際には元ポルノスターであることを知りませんでした。 はい、このめちゃくちゃ魅力的なスポーツ中毒者は数年前にポルノを撃ちました。 そして、検索すれば、ワールドワイドウェブで彼女のXXXシーンの多くを見つけることができます スサナ・スピアーズ.

はい、それは彼女です!

数年前にZuzka LightのYouTubeビデオを見たのを覚えています。きっと彼女の体格に感銘を受けました。 さらに、私は彼女が Eurobabe 彼女のアクセントのため。 私はあまり気にせず、彼女のことを忘れていました。

しかし、YouTubeが再びズズカのビデオを推薦したのは昨日でした。 もちろん、サムネイルが魅力的なので再生をクリックしました。 私はそれを私の女性に見せました、そして彼女が実際に初めてズズカのトレーニングビデオのXNUMXつをフォローしたのは今日でした。

突然、それは私を襲った。 今日は月曜日で、ズズカライトが今週の私たちの湯たんぽになります。 私が研究を始めたとき、私はすぐに、はい、ズスカは元大人のパフォーマーであることがすぐにわかりました。 なんてクールなの?

今、私は彼女がそんなにいまいましい大規模な男性フォローを持っている理由を知っています。 間違いなく、彼女はめちゃくちゃセクシーですが、それはポルノであるに違いありません!

とにかく、Zuzana Majorovaは彼女の本名であり、彼女はフィットネスを呼吸しています。 さらに、ズスカはカリフォルニア州ロサンゼルスに住んでおり、さまざまなことを行っています。 人気のYouTubeチャンネルの運営から、独自のトレーニングプログラム、さらにはアパレルまで、Zuzka Lightは確かに多才な女性です。 彼女は確かに動き出している!

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逆立ちは、心をすばやく若返らせるための非常に簡単な方法です。 行き詰まり、不安、決断力、悲しみを感じた場合は、生理機能を変えることでそれを変えることができます。 集中力、言語(内外)、生理機能を変えると、心の状態が変わります。 机の前で前かがみに座っている場合、絶望的または希望的であると感じている可能性がありますが、確信が持てず、自信がありません。 逆立ちは、脳への血流を増加させ、エネルギーの衝撃を与え、新しい視点と新しい自信を持って机に戻ることができるので、素晴らしいリセットです。 それはあなたが直立してポジティブに集中し、励ましの考えを考えるのを容易にします。 PS私はワークアウトに逆立ちを組み込むのも大好きです。ZuzkaLight.comのZGYMで反転の強さとバランスを構築するのに役立つシリーズ全体を持っています。次のワークアウトでお会いしましょう❤️💪••#zuzkalight #holistichealth #zgym #handstand #positivemind #changeyourfocus

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信頼。 なんてセクシーな言葉でしょう。 言うのは簡単ですが、達成するのは難しいです。 それはあなたがどのように見えるか、またはあなたがどれほど成功しているかとは何の関係もありません。 それは、あなたが自分自身をどのように扱うか、自分自身をどのように見るか、自分をどのように運ぶか、そして他人や外的要因にどのように反応するかがすべてです。 それは一貫したコンディショニングを必要とする心の状態です。 あなたはあなたのベルトの下で15年間のコンディショニングを持つことができますが、私たちがそれを実現するかどうかにかかわらず、私たちの自信は毎日挑戦されるので、あなたが毎日それの上に留まらなければそれはあまり意味がありません。 👉毎日のエクササイズ-空欄に記入してください:1。次の場合に自信があります... 2。次の場合に自信があります... 3。次の場合に強い自信があります... 4。次の場合に最も自信があります... 5。自信を持って、私は…••#zuzkalight #zgym #confidence #bestrong #innerstrength

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私は今年、敏捷性とバランスに取り組み、古き良きボスボールをZGYMワークアウトに取り入れて、トレーニングにさらに次元を追加します。 これまでのところ、私はそれを使って2つのトレーニングをしましたが、それは素晴らしかったです。 トレーニングから得られる俊敏性とバランスが、スポーツやハイキングなどの実際の活動に反映されることを願っています。 正直に言うと、私は屋外で少し不器用なので、冒険の準備をする必要があります。 •Boトレーニングでボスボールを使用しましたか? あなたはそれが好きですか? お知らせ下さい! •#bosuball #training #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #agilitytraining #strongerthanyesterday #coreworkout #balancetraining #selfimprovement #innerstrength #strongerthanyesterday #cantstopwontstop #loveexercise

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トレーニングの気分に身を任せるのはあなたの仕事です。 ステップ1–快適なものを身に付けます。 ステップ2–あなたを感動させる音楽を聴きます。 ステップ3–目を閉じて、ワークアウト中に自分自身を押して、ワークアウト後の最高の成果を楽しんでいるのを見てください。 それを感じる! 最後のステップはそれを成し遂げることです💪そしてあなたがZGYMで私と一緒にトレーニングするならあなたは20分で成し遂げられて素晴らしいと感じるでしょう! •👉プッシュが必要な人にタグを付けます! •ZuzkaLight.com / ZGYM•———————- #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #bodyweight#motivation#ゴール#bodygoals#bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bestrong #beconfident

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老後でも体型を整えたり、体力をつけたり、脂肪を減らしたりすることが可能であることを示す多くの例があります。 それがまだ稀であるのは、それが難しすぎるためではなく、ほとんどの人がそれが可能であると信じていないか、単に自分の快適ゾーンから抜け出すだけの十分な動機がないためです。 形を整えることは、どの年齢でも楽しくなる可能性があります。それは、あなた自身の見方とそれをどうするかによります。 私には70歳の親友がいます(ミラさん、こんにちは!)。 誇張ではありません。 そうやって70代以上の自分を見たい。 私はそのように自分の未来を見ることを選択し、そうすることができます。 そして、それが遅すぎることは決してありません。 60代後半に運動を始めていない人でも、健康を取り戻し、30歳の体力とスタミナを手に入れることができることはすでに証明されています。 40歳代は年を取りすぎていると思う人もいます。 人を起こして! 私たちの世代はずっと長く生きます。 あなたはさらに40年以上生きることができます。 70歳のときにスキーをするか、海で泳ぐのか、それともテレビの前で眠りに落ちて、この時代のほとんどの老人のように痛みで目覚めるのか。 この現状を一緒に変えることができます。 ❤️#itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym

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動機と意志力には限界があります。 しかし、あなたが毎日の運動をやりがいのあるものにする方法を見つけることができれば、それは再び苦労することは決してありません。 どうやってそれができる? あなたはあなたが続けるために十分強力な意味を考え出す必要があります。 たぶんこのようなものです:毎日の運動は心身の衛生であり、私は若くしてコアを維持し、それを続けている限り、私は何かをするのに十分な強さと規律を持っていることを知っています! それをあなたの毎日のマントラにしてください、そして私はあなたがそれなしであなたが今まであなたが今までどのように生きたかを理解することさえないであろうことをあなたに保証することができます。 。 #zuzkalight #zgym #dailymantra #exercise #holistichealth

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新年の決議:1.私の時間のほとんどを、本当に重要なことをするために費やしています。 実際に自分の目標に近づくもの。 リストを行う必要はありません。 2.私の焦点とエネルギーの95%をソリューションに費やし、問題に5%だけを費やしている3.それ以上:2018年に私を悲惨なものにしたこと。 罪悪感、義務、およびその他の理学療法から物事を行う。 4.破壊を5日の5%だけに抑える:テレビ、ニュース、ソーシャルメディア、空腹でないときに食事をする、何も必要ないときに買い物をする、過去や未来を夢見て一日を先延ばしにする、またはさらには動揺。 XNUMX.余計な時間を使って、楽しく重要なことをして、人生にワクワクさせます! 愛する人とつながる、彼らと充実した時間を過ごす、新しい思い出を作るなど。 ️🍀#zuzkalight #newyearsresolution

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これから登場する新しいキラーレッグワークアウトのエクササイズ例をいくつか紹介します。 スキーが大好きになったので、脚を強くしようと思ったので、これからはもっと元気になれるモチベーションが上がりました。 私はあなたが本当に楽しんでいるスポーツやいくつかの活動を選ぶことを本当にお勧めできます。 それはとても素晴らしい動機です。 一緒にブレインストーミングしてみましょう。あなたがいつも試したいスポーツや、本当に上手になりたいスポーツは何ですか? 私に知らせてください👇••PS ka ZuzkaLight.com/ZGYMで毎日一緒にエクササイズできます•音楽Music @kiiaraによって••#zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #bodyweight #motivation #goals #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bestrong #beconfident

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私は今年の初めからケトミールの計画を何度も繰り返しており、気分がよくなったことはありません。 私はあなたの体が必要とするに値する栄養価を提供するためにバランスの取れた食事計画を作成することに多くの努力を注ぎました。 あなたはたくさんの野菜と健康的な脂肪を食べるでしょう。 これは、乳製品や肉が多すぎると思われる典型的なケトダイエットとは大きく異なります。 この8週間の食事計画は、脂肪減少の取り組みを最大化し、推測作業をすべて取り除くのに役立ちます。 あなたがしなければならないすべては含まれているPDF本を読んで、私があなたにもっと実用的なヒントを与える紹介ビデオを見て、それからちょうど毎日、食事の後に続きます。 ショッピングリストが含まれています! 私のすべての食事プランへのリンクは私の略歴にあります🔝またはZuzkaLight.com💪❤️にアクセスしてください。 。 #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #bodyweight #ketodiet #ketomealplan #ketofatloss

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1コメント

  1. ロック 言います:

    ポルノスターはプロのフィットネスを回していますが、それはどれほどクールですか?

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