ವಾರದ ಹಾಟಿ - ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್

ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್

ಸ್ವೀಡನ್ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ-ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಹುಡುಗಿ-ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು, ನೀವೇ ಒಂದು ಉಪಕಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಯುವತಿ ಸಾಯುವುದು ಖಚಿತ. ಅವಳ ತೀವ್ರವಾದ ದೇಹದ ಮೈಕಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಶುಕ್ರವಾರ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಡೀ ವಾರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೆಲವು ನಿಕೋಲ್ ಹಾಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾದಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಕೋಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ Instagram ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಫ್ರೇಮ್, ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್. ಅವಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಿಕೋಲ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅಂತಹ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು? ನಾನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪಯಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾರ್ಬೆಲ್ಲಾ, ಸ್ಪೇನ್, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಿಕೋಲ್.

ನಾನು ನಿಕೋಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಕೋಳಿಯ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದವು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ತಿಕ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಕಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಆಕಾರ ✅✨ ಆದ್ದರಿಂದ 5 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗುರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಮೂಲತಃ ಇದು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ 6 ದಿನಗಳು (30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಮತ್ತು 1 ದಿನ ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರಿಗೆ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (130 ಪ್ರೋಟೀನ್) ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಕನಿಷ್ಠ 10 000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆವಿ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್! 🥑 ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದಾಗಿ ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ!

ಹಂಚಿದ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್ (@niccanz) ಆನ್

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ತಡರಾತ್ರಿ ಈಜು

ಹಂಚಿದ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಕೋಲ್ ಹಗ್ಲಂಡ್ (@niccanz) ಆನ್

1 ಕಾಮೆಂಟ್

  1. rokr ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

    ನಿಕೋಲ್ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಯಾರು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *