금주의 매력 – Zuzka Light [전 포르노 스타]

주 즈카 라이트

뜨거운 체코의 아기 Zuzka Light의 형태로 피트니스 영감으로 새로운 주를 시작할까요? 글쎄요, 그런 질문도해서는 안됩니다.

하지만 Zuzka는 평균 이상입니다. 피트니스 모델 수십만 명의 팔로워와 인스타그램.

나는 최근까지만 (XNUMX 분 전에 읽음) Zuzka가 실제로 전 여배우라는 것을 몰랐습니다. 예,이 미친 듯이 유혹적인 스포츠 중독자는 몇 년 전에 포르노를 촬영했습니다. 검색하면 월드 와이드 웹에서 그녀의 XXX 장면을 많이 찾을 수 있습니다. 수잔 스피어스.

네, 그녀입니다!

몇 년 전 Zuzka Light의 YouTube 동영상을 본 기억이 있으며 그녀의 체격에 확실히 감명 받았습니다. 더욱이 나는 그녀가 유로 베이브 그녀의 억양 때문에. 나는별로 신경 쓰지 않고 그녀에 대해 잊었습니다.

그러나 어제 YouTube가 Zuzka의 비디오를 다시 추천했습니다. 물론 초청 썸네일 때문에 재생을 클릭했습니다. 나는 그것을 내 부인에게 보여줬고 그녀가 실제로 Zuzka의 훈련 비디오 중 하나를 처음으로 따라 간 것이 오늘이었습니다.

갑자기 그것은 나를 쳤다. 오늘은 월요일이고 Zuzka Light는 이번주의 매력이 될 것입니다. 조사를 시작했을 때, 저는 Zuzka가 전 성인 연기자라는 사실을 금방 알게되었습니다. 얼마나 멋진가요?

이제 나는 그녀가 왜 그렇게 엄청난 수컷을 따르는 지 압니다. 의심 할 여지없이 그녀는 미친 듯이 섹시하지만 포르노 일 것입니다!

어쨌든 Zuzana Majorova는 그녀의 본명이고 그녀는 건강을 호흡합니다. 또한 Zuzka는 캘리포니아 로스 앤젤레스에 거주하며 모든 일을합니다. 인기있는 YouTube 채널을 운영하는 것부터 자신 만의 운동 프로그램과 의류까지, Zuzka Light는 정말 다재다능한 여성입니다. 그녀는 확실히 움직이고 있습니다!

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물구나무 서기는 마음을 빠르게 젊어지게하는 아주 간단한 방법입니다. 갇혀 있거나, 불안하거나, 우유부단하거나, 슬프다면 생리를 바꾸어 변화시킬 수 있습니다. 초점, 언어 (내부 및 외부) 및 생리를 변경하면 마음 상태가 바뀝니다. 책상에 구부정하게 앉아 있다면 기껏해야 절망적이거나 희망적이지만 확실하지 않고 자신감이 없을 가능성이 있습니다. Handstand는 뇌로의 혈류를 증가시키고 새로운 관점과 새로운 자신감으로 책상으로 돌아올 수 있도록 에너지를 제공하기 때문에 훌륭한 재설정입니다. 똑바로 앉아 긍정적 인 생각에 집중하고 격려적인 생각을하는 것이 더 쉬워집니다. PS 저는 제 운동에 물구나무 서기를 통합하는 것을 좋아합니다. ZuzkaLight.com의 ZGYM에서 반전을위한 힘과 균형을 구축하는 데 도움이되는 전체 시리즈가 있습니다. 다음 운동에서 만나요 ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym # 물구나무 서기 # 긍정적 사고 # 초점 변경

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자신. 정말 섹시한 단어입니다. 말하기는 쉽고 성취하기는 더 어렵습니다. 그것은 당신의 외모 나 당신이 얼마나 성공적인지와는 상관이 없습니다. 자신을 대하는 방법, 자신을보기로 선택하는 방법, 자신을 유지하는 방법, 타인 및 외부 요인에 대한 반응 방식에 관한 것입니다. 일관된 컨디셔닝이 필요한 마음의 상태입니다. 당신은 당신의 벨트 아래에서 15 년 동안 컨디셔닝을 할 수 있지만, 매일 그 위에 머 무르지 않는다면 그다지 의미가 없을 것입니다. 왜냐하면 우리가 그것을 깨닫 든 모르 든 우리의 자신감은 매일 도전 받기 때문입니다. 👉 매일 운동-빈칸 채우기 : 1. 나는 다음과 같은 경우에 자신이 있습니다. 자신감, 나는… • • #zuzkalight #zgym # 자신감 #bestrong #innerstrength

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저는 올해 제 민첩성과 균형을 유지하기로 결심했습니다. 그래서 저는 좋은 오래된 Bosu Ball을 ZGYM 운동에 도입하여 훈련에 더 많은 차원을 더할 것입니다. 지금까지 나는 그것으로 2 개의 운동을했고 그것은 굉장했다. 훈련을 통해 얻을 수있는 민첩성과 균형이 스포츠와 하이킹과 같은 실제 생활 활동으로 이어지기를 바랍니다. 솔직히 말해서 나는 야외에서 조금 서투 르기 때문에 모험을 준비해야합니다! • 👉 연수에 Bosu Ball을 사용 했습니까? 당신은 그것을 좋아합니까? 알려주세요! • #bosuball #training #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #agilitytraining #strongerthanyesterday #coreworkout #balancetraining #selfimprovement #innerstrength #strongerthanyesterday #cantstopwontstop #loveexercise

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운동 할 기분을 느끼는 것이 당신의 일입니다. 1 단계 – 편안한 옷을 입으십시오. 2 단계 – 움직이게하는 음악을 들어보세요. 3 단계 – 눈을 감고 운동 중에 자신을 밀고 운동 후 최고와 성취를 즐기는 모습을 확인하십시오. 느낌! 마지막 단계는 그냥 끝내는 것입니다 💪 그리고 ZGYM에서 나와 함께 운동을한다면 20 분 안에 끝내고 환상적으로 느껴질 것입니다! • 👉 푸시가 필요한 사람을 태그하세요! • ZuzkaLight.com/ZGYM • ———————- #zuzkalight #zgym # 운동 # 동기 부여 #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #bodyweight #motivation # 목표 #bodygoals # 비키니 바디 #cantstopwontstop # 내면의 힘 #bestrong #beconfident

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노년기에도 몸매를 키우거나 힘을 키우거나 지방을 잃는 것이 가능하다는 것을 보여주는 많은 예가 있습니다. 너무 어렵 기 때문이 아니라 대부분의 사람들이 그것이 가능하다고 믿지 않거나 단순히 자신의 안전 지대에서 벗어날 충분한 동기가 없기 때문입니다. 몸매를 갖추는 것은 어느 연령대에서나 재미있을 수 있으며, 자신의 관점과 그것에 대해 어떻게 가느냐에 달려 있습니다. 나는 70 세의 좋은 친구 (안녕하세요 Mila!)가 있고 그녀는 믿을 수 없을만큼 건강하고 항상 활동적이고 아름답습니다. 나는 과장하지 않습니다. 그게 70 대 이상의 나 자신을보고 싶은 방식입니다. 나는 내 미래를 그렇게보기로 선택했고 당신도 그렇게 할 수 있습니다. 그리고 결코 늦지 않았습니다. 운동을 전혀하지 않고 60 대 늦게 시작한 사람도 건강을 바꾸고 30 세의 힘과 체력을 얻을 수 있다는 것은 이미 입증 된 바 있습니다! 너무 늙었다 고 생각하는 40 대 사람들이 있습니다. 사람들을 깨워라! 우리 세대는 훨씬 더 오래 살 것입니다. 40 년 이상 더 살 수 있습니다. 70 세에 스키를 타거나 바다에서 수영을 하시겠어요? 아니면이 시대의 대부분의 노인들처럼 TV 앞에서 잠이 들고 깨어나시겠습니까? 우리는이 현상 유지를 함께 바꿀 수 있습니다. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym

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동기와 의지에는 한계가 있습니다. 그러나 매일 운동을 보람있게 만드는 방법을 찾을 수 있다면 다시는 어려움이 없을 것입니다. 어떻게 했니? 계속 진행할 수있을만큼 강력한 의미를 찾아야합니다. 아마도 다음과 같을 것입니다. 매일 운동은 나를 젊게 유지하는 정신 / 신체 위생이며, 내가 그것을 유지하는 한, 나는 무엇이든 할 수있는 충분한 힘과 훈련을받을 것임을 압니다! 그것을 당신의 일상적인 만트라로 만드십시오. 그리고 나는 당신이 그것 없이는 당신이 어떻게 살았는지조차 몇 달 안에 이해하지 못할 것이라고 장담 할 수 있습니다. . #zuzkalight #zgym #dailymantra # 운동 #holistichealth

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새해 결심 : 1. 정말 중요한 일을하는 데 대부분의 시간을 보냅니다. 실제로 내 목표에 더 가까워 질 것입니다. 더 이상 할 일 목록이 없습니다. 2. 내 초점과 에너지의 95 %를 솔루션에 쓰고 5 % 만 문제에 투자합니다. 3. 더 이상 : 2018 년에 나를 비참하게 만들었던 일을합니다. 내 미래에 중요한 일을하는 데 방해가되는 일. 죄책감, 의무 및 기타 BS에서 일을 수행합니다. 4. 파괴를 하루의 5 %로 줄임 : TV, 뉴스, 소셜 미디어, 배가 고프지 않을 때 먹기, 아무것도 필요 없을 때 쇼핑하기, 미루는 과거 또는 미래를 꿈꾸는 하루 또는 심지어 당황. 5. 재미 있고 중요하며 삶에 대해 흥분되는 일을하는 여분의 시간을 사용합니다! 사랑하는 사람들과 연결하고 그들과 좋은 시간을 보내고 새로운 추억을 만드는 것과 같습니다. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution

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다음은 새로 출시 될 Killer Legs Workout의 몇 가지 운동 예입니다. 스키에 푹 빠졌기 때문에 다리를 튼튼하게하기로 마음 먹었 기 때문에 이제는 몸매를 잘 유지하려는 동기가 더 커졌습니다. 나는 당신이 정말로 좋아하는 스포츠 나 활동을 선택하도록 권할 수 있으며, 당신이 강함을 유지해야합니다. 갖는 것은 정말 큰 동기입니다. 함께 브레인 스토밍합시다. 항상 어떤 스포츠를 시도하고 싶었거나 정말 잘하고 싶었습니까? 알려주세요 👇 • • PS 👉 ZuzkaLight.com/ZGYM에서 매일 저와 함께 운동 할 수 있습니다. • @kiiara의 음악 🎶 • • #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining # 복근 # 체중 감량 # 체중 감량 # 뚱뚱 해짐 # 체중 # 동기 부여 # 목표 # 체중 목표 # 비키니 바디 #cantstopwontstop # 내적 근력 #bestrong #beconfident

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저는 올해 초부터 제 케토 식사 계획을 계속 따르고 있었으며 기분이 나아지지 않았습니다. 저는 여러분의 몸이 필요로하고 가치있는 영양가를 제공하기 위해 균형 잡힌 식사 계획을 만들기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 많은 채소와 건강한 지방을 섭취하게 될 것입니다. 유제품이나 육류에 너무 무거울 수있는 일반적인 케토 다이어트와는 매우 다릅니다. 이 8 주 식사 계획은 지방 감소 노력을 최대화하고 모든 추측 작업을 제거하는 데 도움이됩니다. 포함 된 PDF 책을 읽고 더 실용적인 팁을 제공하는 소개 비디오를 시청 한 다음 매일, 식사 후 식사를 따르기 만하면됩니다. 쇼핑 목록이 포함되어 있습니다! 내 모든 식사 계획에 대한 링크는 내 바이오 🔝에 있거나 ZuzkaLight.com 💪❤️을 방문하십시오. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility # 체중 #ketodiet #ketomealplan #ketofatloss

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동적 스트레칭, 정적 스트레칭 또는 PNF? 어느 쪽이 가장 좋습니까? 개인의 필요에 맞게 조합하는 것이 중요하다고 생각합니다. 나는 내 관절과 그 주위의 조직을위한 동원 기술을 좋아합니다. 곧 몇 가지 팁을 공유하겠습니다. 즐거운 주말 보내시고 ZuzkaLight.com/ZGYM에서 만나요 ❤️💪 💪❤️ PS 발효 식품 및 프로바이오틱스에 대한 새로운 Gut Health 에피소드를 확인하세요. Link is in my bio 🔝 🤙😎👙 #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss # 체중 감량 #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #bodyweight # 동기 부여 # 목표 #bodygoals # 비키니 # 서머 바디 # 비키니 바디

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댓글 1

  1. Rokr 말한다 :

    Pornstar Turning Pro Fitness, 얼마나 멋진가요?

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