0

Hottie of the week - Zuzka Light [Fost pornstar]

Publicat de stâncă at
Categorii
Tag-uri
lumina zuzka

Să începem o nouă săptămână cu puțină inspirație de fitness sub forma fierbintei babe din Republica Cehă, Zuzka Light? Știu, nici măcar nu ar trebui să pun astfel de întrebări.

Dar Zuzka este mult mai mult decât media ta model de fitness cu sute de mii de adepți pe Instagram.

Nu știam până de curând (citit acum zece minute), că Zuzka este de fapt o fostă pornstar. Da, acest dependent de sport nebunitor de tentant a împușcat porno cu câțiva ani în urmă. Și poți găsi totuși o mulțime de scene XXX pe internet, dacă cauți Susana Spears.

Da, ea este ea!

Îmi amintesc că am văzut acum câțiva ani un videoclip pe YouTube al lui Zuzka Light și cu siguranță am fost impresionat de fizicul ei. Mai mult, am știut instantaneu că ea trebuie să fie o Eurobabe datorită accentului ei. Nu m-am deranjat prea mult și am uitat doar de ea.

Totuși, a fost ieri când YouTube a recomandat din nou un videoclip cu Zuzka. Desigur, am dat clic pe redare din cauza miniaturii primitoare. I-am arătat-o ​​doamnei mele și a fost astăzi când a urmărit pentru prima dată unul dintre videoclipurile de antrenament ale lui Zuzka.

Dintr-o dată m-a lovit. Astăzi este luni și Zuzka Light va fi hottie-ul nostru al săptămânii. Când am început să-mi fac cercetările, am aflat destul de repede că, da, Zuzka este o fostă interpretă adultă. Cat de tare e asta?

Acum știu de ce are un bărbat atât de al naibii de masiv. Fără îndoială, este extrem de sexy, dar trebuie să fie pornos!

Oricum, Zuzana Majorova este numele ei real și respira fitness. Mai mult, Zuzka locuiește în Los Angeles, California și face toate o grămadă de lucruri. De la administrarea unui popular canal YouTube până la propriul program de antrenament și chiar îmbrăcăminte, Zuzka Light este într-adevăr o femeie cu mai multe talente. Sigur face mișcări!

Vezi acest mesaj pe Instagram

Handstand este un mod foarte simplu de a-ți întineri mintea rapid. Dacă vă simțiți blocat, anxios, indecis sau trist, puteți schimba acest lucru schimbându-vă fiziologia. Schimbarea concentrării, a limbajului (intern și extern) și a fiziologiei vă va schimba starea de spirit. Dacă stați la birou înclinat, este posibil să vă simțiți fără speranță sau, în cel mai bun caz, fără speranță, dar nu sigur, fără încredere. Handstand-ul este o resetare excelentă, deoarece crește fluxul de sânge în creier și vă oferă o zgomot de energie, astfel încât să puteți reveni la birou cu o nouă perspectivă și un nou sentiment de încredere. Vă va ușura să stați în poziție verticală, să vă concentrați asupra pozitivului și să gândiți gânduri încurajatoare. PS Îmi place să încorporez și mâinile în antrenamentele mele și am o serie întreagă care vă va ajuta să construiți forța și echilibrul pentru inversiuni în ZGYM la ZuzkaLight.com Ne vedem în următorul meu antrenament ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym #handstand #positivemind #changeyourfocus

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Încredere. Ce cuvânt sexy. Este ușor de spus, mai greu de realizat. Nu are nicio legătură cu felul în care arăți sau cu cât ai succes. Este vorba despre modul în care te tratezi, cum alegi să te vezi, cum te porți și cum reacționezi la ceilalți și la factorii externi. Este o stare de spirit care necesită condiționări consistente. Puteți avea 15 ani de condiționare sub centură, dar asta nu va însemna mult dacă nu rămâneți la curent în fiecare zi, deoarece încrederea noastră este provocată în fiecare zi, indiferent dacă ne dăm seama sau nu. 👉 Exercițiu zilnic - completați spațiile libere: 1. Sunt încrezător când ... 2. Sunt încrezător pentru că ... 3. Am o încredere puternică pentru că ... 4. Sunt cel mai încrezător când ... 5. Când sunt simțindu-mă încrezător, eu ... • • #zuzkalight #zgym #confidence #bestong #innerstrength

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Am decis să lucrez la agilitatea și echilibrul meu în acest an, așa că aduc vechiul și bun Bosu Ball în antrenamentele ZGYM pentru a adăuga mai multă dimensiune antrenamentului nostru. Până acum am făcut 2 antrenamente cu el și a fost minunat. Sper că agilitatea și echilibrul pe care le voi câștiga din antrenamentul meu se vor traduce în activități sportive și din viața reală, cum ar fi drumețiile. Ca să fiu sincer sincer, sunt puțin stângace în aer liber, așa că trebuie să mă pregătesc pentru aventurile mele! • 👉Ați folosit Bosu Ball în antrenament? Vă place? Să-mi dai de veste! • #bosuball #trenare #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #agilitytraining #strongerthany #coreworkout #balancetraining #selfimprovement #innerstrength #strongerthanyer #cantstopwontstop #loveexercise

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Este treaba ta să te simți în starea de spirit pentru un antrenament. Pasul 1 - puneți ceva confortabil. Pasul 2 - ascultați muzică care vă face să vă mișcați. Pasul 3 - închide ochii și vezi-te împingându-te în timpul antrenamentului și bucurându-te de maxim și de realizarea după antrenament. Simte! Ultimul pas este să rezolvați 💪 Și dacă vă antrenați cu mine în ZGYM, veți termina în 20 de minute și vă veți simți fantastic! • 👉 Etichetați pe cineva care are nevoie de o împingere! • ZuzkaLight.com/ZGYM • ———————- #zuzkalight #zgym # workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #bodyweight #motivation # obiective # bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bestong #beconfident

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Există multe exemple care ne arată că este posibil să ne formăm, să ne consolidăm puterea sau să pierdem grăsime chiar și la bătrânețe. Este încă rar, nu pentru că este prea greu, ci pentru că majoritatea oamenilor fie nu cred că este posibil, fie pur și simplu nu au suficientă motivație pentru a ieși din zona lor de confort. Intrarea în formă poate fi distractivă în orice epocă, depinde de propria perspectivă și de modul în care te descurci. Am o prietenă bună care are 70 de ani (salut Mila!) Și este incredibil de în formă, mereu activă și frumoasă. Nu exagerez. Așa vreau să mă văd în anii 70 și peste. Aleg să-mi văd viitorul așa și tu la fel. Și niciodată nu este prea târziu. S-a dovedit deja că chiar și persoanele care nu au făcut niciun exercițiu fizic și au început până târziu la 60 de ani și-au schimbat sănătatea și chiar au putut câștiga puterea și rezistența unui copil de 30 de ani! Există oameni în 40 de ani care cred că sunt prea bătrâni. Trezește-ți oamenii! Generația noastră va trăi mult mai mult. Mai ai încă 40 de ani de trăit. Ați prefera să schiați sau să înotați în ocean când aveți 70 de ani sau ați prefera să adormiți în fața televizorului și să vă treziți dureri ca majoritatea bătrânilor din această epocă? Putem schimba împreună acest status quo. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop # believe #zuzkakight #zgym

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Rezoluții de Anul Nou: 1. Îmi petrec cea mai mare parte a timpului făcând lucruri care sunt cu adevărat importante. Lucruri care mă vor apropia de fapt de obiectivele mele. Gata cu listele. 2. Cheltuind 95% din concentrarea și energia mea pe soluții și doar 5% pe probleme 3. Nu mai mult: fac lucruri care m-au făcut nenorocit în 2018. Lucruri care m-ar distrage de la a face ceea ce este important pentru viitorul meu. Făcând lucruri din culpă, obligație și alte BS. 4. Reducerea distrugerilor la doar 5% din ziua mea: TV, Știri, Social Media, mâncare când nu mi-e foame, cumpărături când nu am nevoie de nimic, zi visând la trecut sau viitor care se transformă în amânare sau chiar deranjat. 5. Folosind timpul suplimentar făcând lucruri care sunt distractive, importante și care mă fac să fiu entuziasmat de viață! Ca și conectarea cu cei dragi, petrecerea timpului de calitate cu ei și crearea de noi amintiri. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Iată câteva exemple de exerciții din noul antrenament Killer Legs. Am decis să-mi fac picioarele foarte puternice pentru că m-am îndrăgostit de schi, așa că acum am o motivație și mai mare pentru a mă menține în formă. Vă pot recomanda cu adevărat să faceți un sport sau o activitate care vă place cu adevărat și care vă va cere să rămâneți puternici. Este o motivație atât de mare să ai. Haideți să facem brainstorming împreună, la ce sport ați dorit întotdeauna să încercați sau ați dorit să vă pricepeți cu adevărat? Anunță-mă 👇 • • PS Poți să te antrenezi zilnic la at ZuzkaLight.com/ZGYM • Muzică 🎶 de @kiiara • • #zuzkalight #zgym # workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #weightweight #motivation #goals #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bongong #beconfident

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Am urmărit și dezactivat planul meu Keto Meal de la începutul acestui an și nu m-am simțit niciodată mai bine. Am depus mult efort în crearea unui plan de masă echilibrat pentru a oferi valoarea nutrițională de care are nevoie și pe care o merită corpul dumneavoastră. Vei mânca tone de legume și grăsimi sănătoase. Este foarte diferit de dieta tipică keto, care ar putea fi prea grea în lactate sau carne. Acest plan de masă de 8 săptămâni vă va ajuta să vă maximizați eforturile de pierdere a grăsimii și să eliminați toate lucrurile de ghicit pentru dvs. Tot ce trebuie să faceți este să citiți cartea PDF inclusă, să urmăriți videoclipul de introducere unde vă dau sfaturi mai practice și apoi să urmați zi de zi, masă după masă. Listele de cumpărături sunt incluse! Link-ul către toate planurile mele de masă este în biografia mea 🔝 sau pur și simplu vizitați ZuzkaLight.com 💪❤️. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan # workout # workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #bodyweight #ketodet

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Vezi acest mesaj pe Instagram

Stretching dinamic, stretching static sau PNF? Ce cale este cea mai bună? Cred că este important să le combinați pentru a se potrivi nevoilor dvs. individuale. Îmi plac tehnicile de mobilizare pentru articulațiile și țesuturile din jurul lor. Îți voi împărtăși câteva sfaturi în curând. Au un weekend minunat și ne vedem la ZuzkaLight.com/ZGYM ❤️💪 💪❤️ PS verifică noul meu episod Gut Health despre alimente fermentate și probiotice. Linkul este în biografia mea 🔝 🤙😎👙 #zuzkalight #zgym #zshredmealplan # workout # workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flex motivație #goals #bodygoals #bikini #summerbody #bikinibody

Un post partajat de LUMINA ZUZKA (@zuzkalight) pe

Postări asemănatoare

fete busty cu ciocănitoare uriașe - fotografia copertă
1 Iunie, 2021

Busty Girls: Top 6 motive pentru care bărbații sunt nebuni după ele

Află mai multe
aprilie nottingham
28 Septembrie, 2020

Hottie al săptămânii - April Nottingham

Află mai multe
Rissa sanchez
21 Septembrie, 2020

Hottie al săptămânii - Rissa Sanchez

Află mai multe

1 Comentariu

  1. stâncă spune:
    Mai 6, 2019 la 2: 28 pm

    Pornstar se transformă în fitness pro, cât de cool este asta?

    răspuns

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *