সপ্তাহের হটি - নিকি লিওনার্ড

নিক্কি লেওনার্ড

তো, আমি বেশ কিছুদিন ধরে ইনস্টাগ্রামে নিকি লিওনার্ড নামের এক দুর্দান্ত মেয়েকে ফলো করছি। আমি যেহেতু সব ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দ করি, তাই স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের, বিশেষ করে মেয়েদের, এবং তাদের উন্নতি দেখতে আমার ভালো লাগে। সম্প্রতি নিকির ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে কিছু সেক্সি ছবি দেখে আমার মনে হলো, কেন আমি এখনও তাকে ব্লগে ফিচার করিনি। আমাদের ' হটি অফ দ্য উইক' ফিচারের জন্য সে কি একদম পারফেক্ট নয়? মুখে লেগে থাকা চওড়া হাসি, ছিপছিপে ও টানটান শরীর, দীর্ঘ বক্ষ, ট্যাটু আর প্রাণশক্তিতে ভরপুর – কী দারুণ!

সম্ভবত আরও পেশীবহুল পদার্থের মেয়েরা আপনার জিনিস নয় তবে আমি জানি যে ইতিমধ্যে অনেকেই নিক্কির উপর দিয়ে চলেছেন। মাংসপেশীর কথা বললে, আমি নিক্কির সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি কী পছন্দ করি তা হ'ল তিনি ঠিক সঠিক পরিমাণে শক্তিশালী। খুব বেশি না এবং খুব কমও নয়। তার পাগুলি দুর্দান্ত, তার পিছনে চমত্কার, তার পাছাটি অসাধারণ, তার পেট টোনড এবং তার বুবস, ভাল, যেহেতু তিনি বেশিরভাগ সময় স্পোর্টস ব্রা পরেন আমি সত্যিই বলতে পারি না। তবে আমি বাজি ধরছি তারা দৃ firm়!

এবং অন্য একটি - - ছবির ক্রেডিট: @ সামুয়েলালথ্রপ # ওয়েড বুধবার 🍑

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

তবে নিকি লিওনার্ড হু হু হু? তিনি 4 সালের 1986 মে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং ক্রসফিটে প্রতিযোগিতা এবং কোচ হওয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। নিক্কি যখন কাজ করা সম্পর্কে আগ্রহী, তিনি অন্যদের সহায়তা করার ব্যাপারেও আগ্রহী। তার ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি ব্যক্তিগত জীবনের ক্লিপ এবং ফটোগুলি, পাশাপাশি তার কোচিং প্রোগ্রাম থেকে পূর্ণ। আরাধ্য নিক্কী নিশ্চিত যে তার শরীরকে সেরাতম আকারে রাখার বিষয়ে একটি বা দুটি জিনিস জানেন। কেবল তাঁরই নয় অন্যকেও অসামান্য ফলাফল অর্জনে সহায়তা করা।

নিজেকে ফিটনেস এবং ক্রসফিটে নামার আগে নিককি লিওনার্ড ল্যাক্রোস এবং সকার খেলেন। ল্যাক্রোসে তিনি বেশ বড় ব্যাপার ছিলেন deal যখন কলেজ শেষ হয়েছিল, তখন তার ধাপে বাবা তাকে ফিটনেস এবং শরীরচর্চায় পরিচয় করিয়ে দিয়েছিল। নিক্কি তাত্ক্ষণিকভাবে এটির দ্বারা কৌতূহল হয়ে উঠল এবং সমস্তরূপে প্রবেশ করল 2013

নিক্কি সঙ্গীত, ভ্রমণ, কুকুর এবং পুরোপুরি তার জীবন উপভোগ করতে পছন্দ করে।

এটি পিছনে নিক্ষেপ করুন 👽🖖🏻

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

ফিটনেস গার্লরা যদি আপনার পছন্দের হয়, তাহলে ইনস্টাগ্রামে নিকিকে অবশ্যই ফলো করুন । তাকে দেখতে খুবই ভালো লাগে, যা দেখে আপনার মন ভরবে না। প্রতিদিন আমি তার নতুন কিছু প্রকাশের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করি। কী দারুণ আবেদনময়ী! চলুন এখন একসাথে সুন্দরী নিকির কিছু সেক্সি ছবি উপভোগ করি।

# শুভ 🤗🤗🤗

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

আমি তোমাকে ভালবাসি! # ভাইবস

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

শনিবার # ফিল্ডস 🤗 - আনাহিম, সিএ-এর @ থাইফাইটেক্সপোতে আজ সবার সাথে দেখা করতে আগ্রহী ited বুথ # 1116 দিয়ে থামুন… আমি আমার মেয়েদের সাথে থাকব @ ব্রিটনিকৌতু এবং @ কেইটলিন্রাইসফিট যাতে আপনি জানেন যে এটি একটি দুর্দান্ত সময় হবে! 😍🤙🏻🚀 - #TheFitExpo # সমস্ত দর্শন

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

সান আউট বানস 😎☀️ - - - #BeAnAthlete @rxshot | টুইটারে

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

S # সুমারশ্রেড - আমার প্রোগ্রাম গ্রীষ্মকালীন আমার 30 দিনের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম নামক শেপ এবং একটি কাস্টমাইজড খাবারের পরিকল্পনা নিয়ে আসে! এখন আমার সাইটে নিককিআরিকাফিট.কম 70০% বন্ধ off # সুমার # পার্সোনাল ট্রেনার # ট্রান্সফর্মেশন # এইচবি # হান্টিংটনবিচ # প্রোগ্রামস # ফিটনেসমোটিভেশন # ফিটনেস

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

সবাইকে একটি দুর্দান্ত উইকএন্ডের শুভেচ্ছা! ❤️🤙🏻 # শুক্রবার # ভাইবস

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

# এমসিএম ঠিক এই ছেলেটির কাছে যায়। # পেটি ❤️🐶 যদিও আপনি অনেক বেশি চালাচ্ছেন এবং কখনও কখনও কিছুটা ক্রেজিও হন, আপনি নিজেই একবার বিপথগামী হয়েছিলেন বলে বিবেচনা করে আপনি এমন ভালো ছেলে। আপনি মানুষকে ভালবাসেন, আপনি ব্যক্তিত্ব এবং হাসি সংক্রামক। আপনি জীবনকে এমনভাবে পছন্দ করেন যেন আপনাকে প্রতিদিন দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া হয় (যা প্রযুক্তিগতভাবে আপনারা লোভিত হন)। পুরু এবং পাতলা হয়ে আপনি সর্বদা আমার পাশে ছিলেন। আমি আপনাকে সত্যতা ছাড়া জানি না আমি কী করতাম। আমার ছোট্ট পিটোটি আমার জীবনে আসার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ 🙏🏻 # রেসকিউ # রেসকিডোগস অফফর্ম ইনস্টাগ্রাম # সোমবার # বিএফএফ # পেটি পাবলো # পিটার # ক্র্যাজিপিট # পাপাসিতো # মাইবাবি

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

সত্যই আমার @ প্রণামত প্রতিবার এটি ব্যবহারের সময় আরও বেশি পছন্দ করা শুরু করুন। পোস্ট পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষণ পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত। আমার যখন ওপরের পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়ে চাপ থেকে উত্তেজনা মুক্ত করার প্রয়োজন হয় তখনও আমি এটি ব্যবহার করে আসছি। আমি যত বেশি এটি ব্যবহার করি ততই আমার পছন্দ হয়। মিথ্যা কথা বলার অপেক্ষা রাখে না এটি প্রথমে বেশ অস্বস্তিকর ছিল কারণ পদ্ম ফুলগুলি তীক্ষ্ণ বোধ করে তবে সময়ের সাথে সাথে এই সংবেদনটি হ্রাস পায়। আপনি যদি পেশী পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক পদ্ধতির সন্ধান করেন তবে আমি এই মাদুরটি এবং বালিশটি অবশ্যই চেষ্টা করব! # প্রণামত # পোষ্ট ওয়ার্কআউট # পুনরুদ্ধার

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

@ স্যামুয়েলেলথ্রপ with সহ # শনিবার - লোকেরা আপনাকে বিচার করবে, আপনাকে নকল করবে, তোমাকে ঘৃণা করবে, আপনাকে হিংসা করবে, দুর্বলতার জন্য আপনার সদয়কে ভুল করবে, আপনার চকমকে চুরি করার চেষ্টা করবে ... মানে তালিকাগুলি চলে। এই বিষয়গুলির মধ্যে কিছু যেমন বিরক্তিকর এবং ক্ষতিকারক হতে পারে, আমি শিখেছি যে এটি আমার সাথে এবং অন্যের নিরাপত্তাহীনতার সাথে করার মতো কিছুই করার নেই। আমি জানি যে আমার প্রতিটি ভাল এবং খারাপ অভিজ্ঞতা থাকা সত্ত্বেও, আমি একটি বৃহত্তর উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছিল এবং সেই অভিজ্ঞতাগুলির প্রত্যেকটিই আজ আমি যে মহিলায় পরিণত হয়েছে এবং আমাকে রূপ দিয়েছে। আমি সবসময় ঠিক না এবং আমি ভুল কারণ আমি মানুষ। নেতিবাচক প্যাটার্নে পড়ে যাওয়া, ভিড়কে অনুসরণ করা এবং আপনার আসল স্বভাব না দেখানো অনেক সহজ। তবে এই জীবনে আমি কেবল একটি গুলি পেয়েছি তা জানার পরিবর্তে আমি শস্যের বিরুদ্ধে যাব, দুর্বল হয়ে পড়ব এবং আসল আমাকে দেখাব। ততটা ভয়ঙ্কর, এই জীবনটি আপনার বা আমি সাধারণ হওয়ার জন্য নয়। সুতরাং আপনার আলোকে উজ্জ্বল হতে দিন, আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করুন, সদয় হন এবং ঝুঁকি নিতে বেছে নিন। আপনি কখনই জানেন না যে এই জীবনের স্টোর কী রয়েছে তবে আমি যা বেটে যাচ্ছি তা আপনি যা কল্পনা করেছিলেন তার চেয়েও বড় হতে চলেছে। - # লাইটএট্যাক্টলাইট # স্ট্যান্ডটল # বার্নরাইট # ব্রেব্রেভ

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

#শুক্রবার 😍 – বিকিনি সিজন প্রায় চলেই এসেছে! কে কে প্রস্তুত?! 😎 – আমি বিভিন্ন ধরনের কাস্টম মিল প্ল্যান, ওয়ার্কআউট প্ল্যান এবং একটি ৩০ দিনের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম অফার করি! আরও তথ্যের জন্য আমাকে ইমেল করুন! আসুন আমি আপনাকে #SummerShredded হতে সাহায্য করি 💪🏻 [email protected] অথবা আমার সাথে যোগাযোগ করতে বায়োতে ​​দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন!! – #SummerBody #Goals #Bikini #GetReady #GetFitWithMe #FlexFriday #LetsGo!

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

এটিকে পিছনে ফেলে ✌🏻️ গুডনাইট লুভাআস 😘 # স্ট্রে শেরেডড

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

দেশপ্রেমিক @ সাভেজেস্বিম বুটি y @ সামুয়েলথ্রপ rop এর মতো # হুম্পডে কিছুই বলে না

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

আপনি যদি আমি #WCW হন তবে এটি পুনরায় পোস্ট করুন why নীচে কেন আমাকে বলুন 👇🏻😝 # গুডনাইট 💋 @ সামুয়েলালথ্রপ 📸

নিকি লিওনার্ড (@ নিক্কিরিকা) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

2 মন্তব্য

  1. বাবুরাজা বলেছেন:

    হ্যাঁ জান

  2. রোকর বলেছেন:

    আপনি ফিটনেস ছানা মধ্যে?

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলো * চিহ্ন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে।