সপ্তাহের হটি - লিলি বোম্যান

যদি সুস্বাদু বুটিসগুলি আপনার জীবনকে ধারণ করে তবে আপনি অবশ্যই আমাদের সপ্তাহের হটি লিলি বোম্যান উপভোগ করবেন। ওহ মানুষ, লিলি যে শরীরটি স্পোর্ট করে তা এই পৃথিবী থেকে বাইরে। আপনার সাথে পুরোপুরি খোলামেলা হওয়ার জন্য, এটি একটি গাধা যা লিলির গরম ফ্রেমটি সজ্জিত করে যা আপনার শ্বাসকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাবে।

চিন্তা নেই, সময় নিন, ধীরে চলুন এবং অস্ট্রেলিয়ার সিডনি- ভিত্তিক তরুণী লিলি যা নিয়ে এসেছেন, সেই অসাধারণত্বে নিজেকে ডুবিয়ে দিন।

না, তার পাছাটা এপ্রিল ফুল দিবসের কোনো চালাকি ভরা রসিকতা নয়। ওই গোল পাছাটা তোমার আর আমার মতোই আসল! ওহ্‌!

লিলি বোম্যান

লিলি বাউম্যান একটি বাটকে সুরক্ষিত করার শিল্পে দক্ষতা অর্জনের চেয়েও স্পষ্ট। বলার অপেক্ষা রাখে না, এমনকি পীচি বুটিজের সাথেও তার নিজস্ব ফিটনেস পরিকল্পনা রয়েছে। যদি আপনি চান যে আপনার মহিলার আরও ভাল নীচে রয়েছে, নিশ্চিত হন যে আপনি তাকে কিছুটা কিনে রেখেছেন - লিলির আট সপ্তাহের জিম-ভিত্তিক লুঠ পরিকল্পনা। যে হিসাবে সহজ!

তাছাড়া, লিলি শুধু একজন আকর্ষণীয় সুন্দরীই নন, তার চেয়েও অনেক বেশি কিছু। আপনি চাইলে তাকে একজন বহুমুখী প্রতিভাধর নারী বলতে পারেন। বলা বাহুল্য, নিজের শরীরকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি বোম্যান একজন সনদপ্রাপ্ত প্রশিক্ষক, একটি সফল ইউটিউব চ্যানেল চালান এবং SYM নামে একটি ডিজাইনার সুইমওয়্যার ব্র্যান্ডের মালিক। সত্যিই, লিলি কোনো হেলাফেলার পাত্রী নন!

তবে, ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো লিলির আবেদনময়ী ছবিতে ভরা ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলটি । তার ফলোয়ার সংখ্যা ইতোমধ্যেই প্রায় ৬ লক্ষের কাছাকাছি, যা সত্যিই বিশাল। আমার এখনই মনে হচ্ছে, সে খুব দ্রুতই ১০ লক্ষের মাইলফলকে পৌঁছে যাবে। সেখানে আপনি দারুণ সব সেলফি ও বিকিনি পরা ছবি থেকে শুরু করে জিমের ভিডিও এবং অজস্র হাসিমুখ—সবই খুঁজে পাবেন।

যাইহোক, একটি নতুন সপ্তাহ এখানে আছে, ভাল, কেবল একটি নতুন সপ্তাহ নয়, সত্যই একটি নতুন মাস! চিত্তাকর্ষক লিলি বাউনে নিজেকে উপভোগ করে আপনার চোখ ও আত্মাকে সন্তুষ্ট করে জিনিসগুলি সঠিকভাবে শুরু করুন।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

পেশী লুঠ 🍑✨

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা তে শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

আমার এবং কিছু সালাদ

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা তে শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

সৌন্দর্য নিজেকে ধরে রাখার উপায়, আপনি অন্যের সাথে কীভাবে আচরণ করেন, আপনার পছন্দ মতো। এটা স্ব স্বীকৃতি। তুলনা বন্ধ করুন এবং বুঝতে পারবেন আপনি কেবলমাত্র আপনিই হবেন। আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করুন, যে জিনিসগুলি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং পরিবর্তে নিজের সেরা সংস্করণ হিসাবে কাজ করুন আপনি you হতে পারেন 😊💛

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা তে শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আপনি যা বলেছিলেন তা করছে, আপনি যে মেজাজটি বলেছেন তা ছাড়ার অনেক পরে। সবকিছু নিখুঁত হলে এটি অনুপ্রাণিত হওয়া সহজ - আপনি যখন তা পছন্দ করেন না তখন তা দেখার জন্য প্রতিশ্রুতি নেয়। সুতরাং অনুপ্রাণিত হোন, আপনার লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন, তারপরে সেগুলি অর্জনে যা লাগে তা করার প্রতিশ্রুতি দিন note note • note note এই নোটের ভিত্তিতে, যদি আপনার লক্ষ্যটি আপনার নিম্ন শরীরটি তৈরি এবং আকার দেয় তবে আমার 8 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ গাইডটি @ ওয়ার্কব্লাইবিলি ✨🍑

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

আমরা জিনিসগুলি সেভাবে দেখি না, আমরা আমাদের যেমন জিনিস দেখি ..

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

Sy @ সিমথেলবেল দ্বারা

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

@ সিমথেবেলল থেকে বিকিনি ✖️💓 লুটেড @ ওয়ার্কআউটসাইবিলি 🍑✖️ 8 আমার XNUMX সপ্তাহের প্রশিক্ষণ গাইডটি পরীক্ষা করে দেখুন যদি আপনি নিজের নীচের অংশটি তৈরি এবং ভাস্কর্যের সন্ধান করছেন ♀️✨‍♀️✨ (PS। দেখে মনে হচ্ছে যে আমি এতে হাত নিক্ষেপ করতে চলেছি) প্রথম ছবি 😂🥊)

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা এ শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

সুখের দিন দিন 🇦🇺

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

বৃষ্টিপাতগুলি খুব ভয়ঙ্কর হবে যদি এটি সমস্ত একবারে পড়ে যায়।

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

অদলবদল -> 8 পূর্ণ 1 সপ্তাহের ওয়ার্কআউট গাইড @ ওয়ার্কাউটসবাইলি পাওয়া যায় 💪 2ated এলিভেটেড বিবি লুঙ্গস 3️⃣BB বুলগেরিয়ান লঞ্জস 4 সিঙ্গেল লেগ প্রেস ডাউনস 5️⃣ কেবি সুইংস 6️⃣ব্যাক এক্সটেনশান XNUMX️⃣ব্যাক এক্সট্রান্স। টুইস্ট with @ ফিটনেসপ্লেগ্রাউন্ডাস সহ One 'একদিন' যুক্তি ও রায়ান টেডার দ্বারা। । F # ফিটনেসমোটাইভেশন # ফুল ওয়ার্কআউট # বড় দিন

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

নিশ্চিত না যে আপনি কয়েক সপ্তাহ আগে আমার গ্রীষ্মের জন্য 'কুঁকড়ে' থাকার কথা বলছেন তা মনে রাখবেন না তবে আমি নিয়মিত কার্ডিও / ক্লিনার খাওয়ার সাথে লেগে আছি এবং সত্যই আরও ভাল বোধ করছি! আমার মনে হয় আমাকে কার্ডিও করতে বাধ্য করতে এক সপ্তাহ সময় লাগে, তারপরে আমি এটি অভিলাষ শুরু করি 😊 আপনি যদি একটি ভাল রুটিনে প্রবেশ করতে চাইছেন তবে নিজেকে শুরু করতে বাধ্য করুন কারণ যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি সহজ শুরু করেন '' পাবেন এবং দ্রুত আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে যাবেন 💛 ("গাছ লাগানোর সেরা সময়টি ২০ বছর আগে ছিল The দ্বিতীয়বারের সেরা সময়টি এখন") গীতসংহিতা। নতুন 'আমার দিনে কী খায়' ভিডিওটি আমার yt চ্যানেলে up

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট।

Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন

!!!!! তাই আমি প্রায় 2 বছর আগে 'EAT ভাল' নামে একটি সম্পূর্ণ রেসিপি বই তৈরি করেছি তবে এটি বিক্রি শেষ হয়নি! আমার অতি সাম্প্রতিক ভিডিওর প্রতিক্রিয়া পরে আমি আপনার ছেলেদের জন্য এটি প্রকাশ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি! আহ !!! এটি উদ্ভিদ ভিত্তিক, পুরো খাবারের রেসিপিতে পূর্ণ যা আপনার বডের জন্য কেবল ভাল নয়, তবে আশ্চর্যজনক স্বাদও পেয়ে যায় ☺️✨এখন লিলিসোকিয়াল ডট কম এ উপলব্ধ (জৈবে লিঙ্ক করুন) 💛💛🌼🥑🍚✨🍰🍯🥞🍌✨🍑😊

লিলি / ফিটনেস (@lily_bowman) দ্বারা এ শেয়ার করা একটি পোস্ট।

2 মন্তব্য

  1. পলিসদাদ বলেছেন:

    আমি মনে করি আমি তার মুখে হস্তমৈথুন করব এবং তাকে মিলানা স্টার্নিককে ডাকব।

  2. রোকর বলেছেন:

    কীভাবে সেই পীচি বুটি আপনাকে চিকিত্সা করছে?

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলো * চিহ্ন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে।