Skal vi starte en ny uge med lidt fitnessinspiration i form af den varme tjekkiske babe, Zuzka Light? Nå, jeg skulle ikke engang stille sådanne spørgsmål, det ved jeg.
Men Zuzka er langt mere end dit gennemsnit fitness model med hundreder af tusinder af tilhængere på Instagram .
Jeg vidste ikke kun indtil for nylig (læst for ti minutter siden), at Zuzka faktisk er en tidligere pornostjerne. Ja, denne sindssygt fristende sportsmisbruger skød porno flere år tilbage. Og du kan stadig finde en hel del af hendes XXX scener på internettet, hvis du søger efter Susana Spears .
Ja, det er hende!
Jeg husker, at jeg så en YouTube-video af Zuzka Light for et par år siden, og jeg var bestemt imponeret over hendes fysik. Desuden vidste jeg straks, at hun måtte være en Eurobabe på grund af hendes accent. Jeg gik ikke meget og glemte bare hende.
Det var dog i går, da YouTube igen anbefalede en video af Zuzka. Selvfølgelig klikkede jeg på play på grund af den indbydende miniaturebillede. Jeg viste det til min dame, og det var i dag, hvor hun faktisk fulgte en af Zuzkas træningsvideoer for første gang.
Pludselig ramte det mig. I dag er mandag, og Zuzka Light bliver ugens hottie. Da jeg begyndte at undersøge, fandt jeg ud af, at ja, Zuzka er en tidligere voksen kunstner. Hvor sejt er det?
Nu ved jeg, hvorfor hun har en så forbandet massiv mandlig følge. Ingen tvivl om, hun er sindssygt sexet, men det må være pornoerne!
Under alle omstændigheder er Zuzana Majorova hendes rigtige navn, og hun ånder fitness. Desuden bor Zuzka i Los Angeles, Californien og laver alt sammen. Fra at køre en populær YouTube-kanal til at have sit eget træningsprogram og endda tøj, er Zuzka Light faktisk en talentfuld kvinde. Hun gør bestemt bevægelser!
Se dette indlæg på Instagram
Håndstand er en meget enkel måde at forynge dit sind hurtigt på. Hvis du føler dig fast, ængstelig, ubeslutsom eller trist, kan du ændre det ved at ændre din fysiologi. Ændring af dit fokus, sprog (internt og eksternt) og fysiologi vil ændre din sindstilstand. Hvis du sidder og sidder ved dit skrivebord, er chancerne for, at du i bedste fald føler dig håbløs eller håbefuld, men ikke sikker, ikke selvsikker. Håndstand er en god nulstilling, fordi det øger blodgennemstrømningen i din hjerne og giver dig et skud af energi, så du kan komme tilbage til dit skrivebord med et nyt perspektiv og en ny følelse af tillid. Det vil gøre det lettere for dig at sidde oprejst, fokusere på det positive og tænke opmuntrende tanker. PS Jeg elsker også at indarbejde håndstand i mine træningsprogrammer, og jeg har en hel serie, der hjælper dig med at opbygge styrke og balance for inversioner i ZGYM på ZuzkaLight.com Vi ses i min næste træning ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym #handstand #positivemind #changeyourfocus
Et indlæg deles af ZUZKA LYS (@zuzkalight) på April 6, 2019 på 2: 14pm PDT
Se dette indlæg på Instagram
Tillid. Hvilket sexet ord. Det er let at sige, sværere at opnå. Det har intet at gøre med, hvordan du ser ud, eller hvor succesrig du er. Det handler om, hvordan du behandler dig selv, hvordan du vælger at se dig selv, hvordan du bærer dig selv, og hvordan du reagerer på andre og eksterne faktorer. Det er en sindstilstand, der kræver ensartet konditionering. Du kan have 15 års konditionering under dit bælte, men det betyder ikke meget, hvis du ikke holder øje med det hver dag, fordi vores selvtillid bliver udfordret hver dag, uanset om vi er klar over det eller ej. 👉Daglig træning - udfyld de tomme felter: 1. Jeg er selvsikker, når… 2. Jeg er sikker, fordi… 3. Jeg har en stærk selvtillid, fordi… 4. Jeg er mest selvsikker, når… 5. Når jeg er føler mig selvsikker, jeg… • • #zuzkalight #zgym #confidence #bestrong #innerstrength
Et indlæg deles af ZUZKA LYS (@zuzkalight) på Februar 22, 2019 på 4: 19pm PST
Se dette indlæg på Instagram
Der er mange eksempler derude, der viser os, at det er muligt at komme i form, opbygge styrke eller miste fedt selv i alderdommen. Det er stadig sjældent, ikke fordi det er for svært, men fordi de fleste enten ikke tror, det er muligt eller simpelthen ikke har nok motivation til at komme ud af deres komfortzone. At komme i form kan være sjovt i alle aldre, det afhænger af dit eget perspektiv og hvordan du gør det. Jeg har en god ven, der er 70 (hej Mila!), Og hun er utrolig fit, altid aktiv og smuk. Jeg overdriver ikke. Sådan vil jeg se mig selv i 70'erne og ældre. Jeg vælger at se min fremtid på den måde, og det kan du også. Og det er aldrig for sent. Det er allerede bevist, at selv mennesker, der aldrig trænet og startede sent i 60'erne, har vendt deres helbred og endda var i stand til at få styrken og udholdenheden hos en 30-årig! Der er mennesker i 40'erne, der synes, de er for gamle. Vågn op folk! Vores generation vil leve meget længere. Du har yderligere 40 år eller mere at leve. Vil du hellere stå på ski eller svømme i havet, når du er 70, eller vil du hellere falde i søvn foran tv og vågne op af smerter som de fleste gamle mennesker i denne æra? Vi kan ændre denne status quo sammen. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym
Et indlæg deles af ZUZKA LYS (@zuzkalight) på Jan 8, 2019 ved 12: 59pm PST
Se dette indlæg på Instagram
Motivation og viljestyrke har sine grænser. Men hvis du kan finde en måde at gøre daglig træning givende på, bliver det aldrig en kamp igen. Hvordan kan du gøre det? Du er nødt til at komme med en betydning, der er stærk nok til at holde dig i gang. Måske noget som dette: Daglig træning er en sind / kropshygiejne, der holder mig ung i kernen, og så længe jeg holder på med det, ved jeg, at jeg har nok styrke og disciplin til at påtage mig noget! Gør det til dit daglige mantra, og jeg kan garantere dig, at du om et par måneder ikke engang forstår, hvordan du nogensinde har levet uden det. . #zuzkalight #zgym #dailymantra # øvelse # holistichealth
Et indlæg deles af ZUZKA LYS (@zuzkalight) på Dec 23, 2018 ved 3: 11pm PST
Se dette indlæg på Instagram
Nytårsopløsninger: 1. Brug det meste af min tid på at gøre ting, der er virkelig vigtige. Ting, der faktisk bringer mig tættere på mine mål. Ikke mere at lave lister. 2. At bruge 95% af mit fokus og energi på løsninger og kun 5% på problemer 3. Ikke mere: at gøre ting, der gjorde mig elendig i 2018. Ting, der ville distrahere mig fra at gøre det, der er vigtigt for min fremtid. Gør ting ud af skyld, pligt og anden BS. 4. At reducere ødelæggelser til kun 5% af min dag: TV, nyheder, sociale medier, spise når jeg ikke er sulten, shoppe når jeg ikke har brug for noget, dag drømme om fortiden eller fremtiden, der bliver til udsættelse eller endda ked af det. 5. Brug den ekstra tid på at gøre ting, der er sjove, vigtige, og som gør mig begejstret for livet! Som at oprette forbindelse til deres kære, tilbringe kvalitetstid med dem og skabe nye minder. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution
Et indlæg deles af ZUZKA LYS (@zuzkalight) på Dec 29, 2018 ved 3: 03pm PST
1 Kommentar
Pornostjerne, der drejer pro fitness, hvor sejt er det?