0

Ugens hottie - Zuzka Light [Tidligere pornostjerne]

Udgivet af klippe at
Kategorier
Tags
zuzka lys

Skal vi starte en ny uge med lidt fitnessinspiration i form af den varme tjekkiske babe, Zuzka Light? Nå, jeg skulle ikke engang stille sådanne spørgsmål, det ved jeg.

Men Zuzka er langt mere end en gennemsnitlig fitnessmodel med hundredtusindvis af følgere på Instagram.

Jeg vidste ikke, at Zuzka faktisk er en tidligere pornostjerne, før for nylig (læs for ti minutter siden). Ja, denne vanvittigt fristende sportsnarkoman optog porno for flere år siden. Og du kan stadig finde en hel del af hendes XXX-scener på internettet, hvis du søger efter Susana Spears.

Ja, det er hende!

Jeg kan huske, at jeg så en YouTube-video af Zuzka Light for et par år siden, og jeg var bestemt imponeret over hendes fysik. Desuden vidste jeg med det samme, at hun måtte være en Eurobabe på grund af hendes accent. Jeg gad ikke så meget og glemte bare alt om hende.

Det var dog i går, da YouTube igen anbefalede en video af Zuzka. Selvfølgelig klikkede jeg på play på grund af den indbydende miniaturebillede. Jeg viste det til min dame, og det var i dag, hvor hun faktisk fulgte en af ​​Zuzkas træningsvideoer for første gang.

Pludselig ramte det mig. I dag er mandag, og Zuzka Light bliver ugens hottie. Da jeg begyndte at undersøge, fandt jeg ud af, at ja, Zuzka er en tidligere voksen kunstner. Hvor sejt er det?

Nu ved jeg, hvorfor hun har en så forbandet massiv mandlig følge. Ingen tvivl om, hun er sindssygt sexet, men det må være pornoerne!

Under alle omstændigheder er Zuzana Majorova hendes rigtige navn, og hun ånder fitness. Desuden bor Zuzka i Los Angeles, Californien og laver alt sammen. Fra at køre en populær YouTube-kanal til at have sit eget træningsprogram og endda tøj, er Zuzka Light faktisk en talentfuld kvinde. Hun gør bestemt bevægelser!

Se dette indlæg på Instagram

Håndstand er en meget enkel måde at forynge dit sind hurtigt på. Hvis du føler dig fast, ængstelig, ubeslutsom eller trist, kan du ændre det ved at ændre din fysiologi. Ændring af dit fokus, sprog (internt og eksternt) og fysiologi vil ændre din sindstilstand. Hvis du sidder og sidder ved dit skrivebord, er chancerne for, at du i bedste fald føler dig håbløs eller håbefuld, men ikke sikker, ikke selvsikker. Håndstand er en god nulstilling, fordi det øger blodgennemstrømningen i din hjerne og giver dig et skud af energi, så du kan komme tilbage til dit skrivebord med et nyt perspektiv og en ny følelse af tillid. Det vil gøre det lettere for dig at sidde oprejst, fokusere på det positive og tænke opmuntrende tanker. PS Jeg elsker også at indarbejde håndstand i mine træningsprogrammer, og jeg har en hel serie, der hjælper dig med at opbygge styrke og balance for inversioner i ZGYM på ZuzkaLight.com Vi ses i min næste træning ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym #handstand #positivemind #changeyourfocus

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Tillid. Hvilket sexet ord. Det er let at sige, sværere at opnå. Det har intet at gøre med, hvordan du ser ud, eller hvor succesrig du er. Det handler om, hvordan du behandler dig selv, hvordan du vælger at se dig selv, hvordan du bærer dig selv, og hvordan du reagerer på andre og eksterne faktorer. Det er en sindstilstand, der kræver ensartet konditionering. Du kan have 15 års konditionering under dit bælte, men det betyder ikke meget, hvis du ikke holder øje med det hver dag, fordi vores selvtillid bliver udfordret hver dag, uanset om vi er klar over det eller ej. 👉Daglig træning - udfyld de tomme felter: 1. Jeg er selvsikker, når… 2. Jeg er sikker, fordi… 3. Jeg har en stærk selvtillid, fordi… 4. Jeg er mest selvsikker, når… 5. Når jeg er føler mig selvsikker, jeg… • • #zuzkalight #zgym #confidence #bestrong #innerstrength

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Jeg besluttede at arbejde på min smidighed og balance i år, så jeg bringer den gode gamle Bosu Ball ind i ZGYM-træningen for at tilføje mere dimension til vores træning. Indtil videre gjorde jeg 2 træningsprogrammer med det, og det var fantastisk. Jeg håber, at den smidighed og balance, jeg får ved min træning, vil oversættes til sport og aktiviteter i det virkelige liv som vandreture. For at være helt ærlig er jeg lidt klodset udendørs, så jeg er nødt til at gøre mig klar til mine eventyr! • 👉Har du brugt Bosu Ball i din træning? Kan du lide det? Lad mig vide! • #bosuball # træning #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #agilitytraining # stærkere i går #coreworkout #balancetræning # selvforbedring # inderstyrke # stærkere i går #cantstopwontstop #loveexercise

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Det er dit job at få dig selv i humør til en træning. Trin # 1 - tag noget behageligt på. Trin # 2 - lyt til musik, der får dig til at bevæge dig. Trin # 3 - luk øjnene og se dig selv skubbe dig selv under træningen og nyde det høje og præstationen efter træningen. Føl det! Det sidste trin er bare at få det gjort 💪 Og hvis du træner sammen med mig i ZGYM, vil du være færdig om 20 minutter og føle dig fantastisk! • 👉Tag nogen, der har brug for et skub! • ZuzkaLight.com/ZGYM • ———————- #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweightraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #bodyweight #motivation # mål #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstyrke #bestrong #beconfident

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Der er mange eksempler derude, der viser os, at det er muligt at komme i form, opbygge styrke eller miste fedt selv i alderdommen. Det er stadig sjældent, ikke fordi det er for svært, men fordi de fleste enten ikke tror, ​​det er muligt eller simpelthen ikke har nok motivation til at komme ud af deres komfortzone. At komme i form kan være sjovt i alle aldre, det afhænger af dit eget perspektiv og hvordan du gør det. Jeg har en god ven, der er 70 (hej Mila!), Og hun er utrolig fit, altid aktiv og smuk. Jeg overdriver ikke. Sådan vil jeg se mig selv i 70'erne og ældre. Jeg vælger at se min fremtid på den måde, og det kan du også. Og det er aldrig for sent. Det er allerede bevist, at selv mennesker, der aldrig trænet og startede sent i 60'erne, har vendt deres helbred og endda var i stand til at få styrken og udholdenheden hos en 30-årig! Der er mennesker i 40'erne, der synes, de er for gamle. Vågn op folk! Vores generation vil leve meget længere. Du har yderligere 40 år eller mere at leve. Vil du hellere stå på ski eller svømme i havet, når du er 70, eller vil du hellere falde i søvn foran tv og vågne op af smerter som de fleste gamle mennesker i denne æra? Vi kan ændre denne status quo sammen. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Nytårsopløsninger: 1. Brug det meste af min tid på at gøre ting, der er virkelig vigtige. Ting, der faktisk bringer mig tættere på mine mål. Ikke mere at lave lister. 2. At bruge 95% af mit fokus og energi på løsninger og kun 5% på problemer 3. Ikke mere: at gøre ting, der gjorde mig elendig i 2018. Ting, der ville distrahere mig fra at gøre det, der er vigtigt for min fremtid. Gør ting ud af skyld, pligt og anden BS. 4. At reducere ødelæggelser til kun 5% af min dag: TV, nyheder, sociale medier, spise når jeg ikke er sulten, shoppe når jeg ikke har brug for noget, dag drømme om fortiden eller fremtiden, der bliver til udsættelse eller endda ked af det. 5. Brug den ekstra tid på at gøre ting, der er sjove, vigtige, og som gør mig begejstret for livet! Som at oprette forbindelse til deres kære, tilbringe kvalitetstid med dem og skabe nye minder. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Her er nogle øvelseseksempler fra den nye kommende Killer Legs Workout. Jeg besluttede at få mine ben rigtig stærke, fordi jeg blev forelsket i skiløb, så nu har jeg endnu større motivation til at holde mig super fit. Jeg kan virkelig anbefale dig at tage en sport eller en aktivitet, som du virkelig nyder, og som kræver, at du forbliver stærk. Det er så stor motivation at have. Lad os brainstorme sammen, hvilken sport har du altid ønsket at prøve eller ønsket at blive rigtig god til? Lad mig vide 👇 • • PS Du kan træne med mig dagligt på 👉 ZuzkaLight.com/ZGYM • Musik 🎶 af @kiiara • • #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss # vægttab #fatburn # bodyweight #motivation #goals #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstyrke #bestrong #beconfident

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Jeg har fulgt min Keto-måltidsplan til og fra siden begyndelsen af ​​dette år, og jeg har aldrig haft det bedre. Jeg har lagt en stor indsats i at skabe en afbalanceret måltidsplan for at give den ernæringsmæssige værdi, som din krop har brug for og fortjener. Du spiser masser af grøntsager og sunde fedtstoffer. Det er meget forskelligt fra den typiske keto diæt, der kan være for tung i mejeriprodukter eller kød. Denne måltidsplan på 8 uger hjælper dig med at maksimere din indsats for at tabe fedt og fjerne alt gætarbejde for dig. Alt du skal gøre er at læse den PDF-bog, der er inkluderet, se introduktionsvideoen, hvor jeg giver dig flere praktiske tip og derefter bare følge dag efter dag, måltid efter måltid. Indkøbslister er inkluderet! Linket til alle mine måltidsplaner findes i min biografi 🔝 eller bare besøg ZuzkaLight.com 💪❤️. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #bodyweight #ketodiet #ketomplan

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Se dette indlæg på Instagram

Dynamisk strækning, statisk strækning eller PNF? Hvilken vej er den bedste? Jeg synes det er vigtigt at kombinere dem, så de passer til dine egne individuelle behov. Jeg elsker mobiliseringsteknikker til mine led og vævet omkring dem. Jeg deler snart nogle tip. Hav en dejlig weekend og vi ses på ZuzkaLight.com/ZGYM ❤️💪 💪❤️ PS tjek min nye Gut Health-episode om gærede fødevarer og probiotika. Link er i min bio 🔝 🤙😎👙 #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss # weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #weight motivation # mål # kropsmål # bikini # sommerkrop # cykelkrop

Et opslag delt af ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) d.

Relaterede stillinger

damer fra sex escort venter på turister

Sex Escort-destinationer for turisme

September 22, 2022

Top tre internationale turistdestinationer for escortelskere

Læs mere
busty piger med enorme bankere - forsidebillede
1. Juni, 2021

Busty Girls: Top 6 grunde til, at mænd er skøre med dem

Læs mere
april Nottingham
September 28, 2020

Ugens hottie - April Nottingham

Læs mere

1 Kommentar

  1. klippe siger:
    May 6, 2019 på 2: 28 pm

    Pornostjerne, der drejer pro fitness, hvor sejt er det?

    Svar

Giv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *