Hottie de la semana: Zuzka Light [Ex estrella porno]

¿Empezamos una nueva semana con algo de inspiración para el fitness en la forma de la chica caliente de la República Checa, Zuzka Light? Bueno, ni siquiera debería hacer esas preguntas, lo sé.

Pero Zuzka es mucho más que una modelo de fitness promedio con cientos de miles de seguidores en Instagram.

Hasta hace poco (hace apenas diez minutos) no sabía que Zuzka era una exestrella del porno. Sí, esta adicta al deporte, increíblemente atractiva, grabó películas porno hace varios años. Y aún se pueden encontrar muchas de sus escenas XXX en internet si buscas a Susana Spears.

¡Sí, es ella!

Recuerdo haber visto un vídeo de Zuzka Light en YouTube hace unos años y me impresionó mucho su físico. Además, por su acento, supe al instante que debía ser una chica europea . No le di mucha importancia y simplemente me olvidé de ella.

Sin embargo, fue ayer cuando YouTube volvió a recomendar un video de Zuzka. Por supuesto, hice clic en reproducir debido a la atractiva miniatura. Se lo mostré a mi señora y fue hoy cuando realmente siguió uno de los videos de entrenamiento de Zuzka por primera vez.

De repente me di cuenta. Hoy es lunes y Zuzka Light será nuestro hottie de la semana. Cuando comencé a hacer mi investigación, rápidamente descubrí que, sí, Zuzka es un ex actor adulto. ¿Cuan genial es eso?

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Me siento fuerte hoy, eso es porque acabo de conquistar otro entrenamiento de 300 Killer Rep. Ustedes harán esto conmigo la próxima semana en el ZGYM. • • #zuzkalight #zgym # 300killerrepworkout #brutalworkout #ifeelstrong

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 19 de abril de 2019 a las 22:1 PDT

Ahora sé por qué tiene tantos seguidores masculinos. Sin duda, ella es increíblemente sexy, ¡pero deben ser los pornos!

De todos modos, Zuzana Majorova es su verdadero nombre y respira fitness. Además, Zuzka vive en Los Ángeles, California y hace muchas cosas. Desde ejecutar un popular canal de YouTube hasta tener su propio programa de ejercicios e incluso ropa, Zuzka Light es una mujer con múltiples talentos. ¡Seguro que está haciendo movimientos!

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El pino es una forma muy sencilla de rejuvenecer tu mente rápidamente. Si se siente estancado, ansioso, indeciso o triste, puede cambiar eso cambiando su fisiología. Cambiar su enfoque, lenguaje (interno y externo) y fisiología cambiará su estado de ánimo. Si está sentado en su escritorio encorvado, es probable que se sienta desesperado o esperanzado en el mejor de los casos, pero no seguro, no confiado. Pararse de manos es un gran restablecimiento, porque aumenta el flujo de sangre al cerebro y le da una sacudida de energía para que pueda volver a su escritorio con una nueva perspectiva y un nuevo sentido de confianza. Le resultará más fácil sentarse erguido, concentrarse en lo positivo y tener pensamientos alentadores. PD: También me encanta incorporar el pino en mis entrenamientos y tengo una serie completa que te ayudará a desarrollar fuerza y ​​equilibrio para las inversiones en ZGYM en ZuzkaLight.com Nos vemos en mi próximo entrenamiento ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym # parada de manos # mente positiva #cambia tu enfoque

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 6 de abril de 2019 a las 14:2 PDT

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Medias, trenzas y sujetador deportivo. ¡Lo mínimo para un día de esquí! ⛷ #zuzkalight #loveskiing #laketahoe #zgym #zgymmakesmestrong

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 28 de marzo de 2019 a las 9:11 a. m. PDT

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Mountain Living #Ilovetahoe #zuzkalight #snowbetty Foto de @czechlifornia

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 7 de marzo de 2019 a las 10:23 a. m. PST

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Copos de nieve atrapados en el lago Tahoe ❤️ #ilovetahoe #zuzkalight Foto de @czechlifornia

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 3 de marzo de 2019 a las 12:05 p. m. PST

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Confianza. Qué palabra tan sexy. Es fácil de decir, más difícil de lograr. No tiene nada que ver con su apariencia ni con el éxito que tenga. Se trata de cómo te tratas a ti mismo, cómo eliges verte, cómo te comportas y cómo reaccionas ante los demás y los factores externos. Es un estado mental que requiere un condicionamiento constante. Puede tener 15 años de acondicionamiento en su haber, pero eso no significará mucho si no se mantiene al tanto todos los días, porque nuestra confianza se ve desafiada todos los días, ya sea que nos demos cuenta o no. 👉Ejercicio diario: complete los espacios en blanco: 1. Tengo confianza cuando ... 2. Tengo confianza porque ... 3. Tengo una gran confianza porque ... 4. Tengo más confianza cuando ... 5. Cuando estoy sintiéndome seguro, yo ... • • #zuzkalight #zgym #confidence #bestrong #innerstrength

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 22 de febrero de 2019 a las 4:19 PST

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Decidí trabajar en mi agilidad y equilibrio este año, así que traeré el buen Bosu Ball a los entrenamientos de ZGYM para agregar más dimensión a nuestro entrenamiento. Hasta ahora hice 2 entrenamientos con él y fue increíble. Espero que la agilidad y el equilibrio que obtengo de mi entrenamiento se traduzcan en deportes y actividades de la vida real como el senderismo. Para ser completamente honesto, soy un poco torpe al aire libre, ¡así que necesito prepararme para mis aventuras! • 👉 ¿Has estado usando Bosu Ball en tu entrenamiento? ¿Te gusta? ¡Házmelo saber! • #bosuball #entrenamiento #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #agilitytraining #fuertequeayer #entrenamiento básico #entrenamiento del equilibrio #mejoramiento personal #innerstrength #fuertequeayer #cantstopwontstop #loveexercise

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 22 de enero de 2019 a las 2:01 p. m. PST

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Es su trabajo ponerse de humor para hacer ejercicio. Paso # 1 - Ponte algo cómodo. Paso # 2: escucha música que te haga moverte. Paso 3: cierra los ojos y visualízate esforzándote durante el entrenamiento y disfrutando de la euforia y el logro después del entrenamiento. ¡Sentirlo! El último paso es simplemente hacerlo 💪 ¡Y si entrenas conmigo en el ZGYM, terminarás en 20 minutos y te sentirás fantástico! • 👉 ¡Etiquete a alguien que necesite un empujón! • ZuzkaLight.com/ZGYM • ———————- #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightweight #fatburn #bodyweight #motivation # goles #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bestrong #beconfident

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 16 de enero de 2019 a las 12:31 p. m. PST

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Hay muchos ejemplos que nos muestran que ponerse en forma, fortalecer o perder grasa incluso en la vejez es posible. Todavía es raro, no porque sea demasiado difícil, sino porque la mayoría de las personas no creen que sea posible o simplemente no tienen la motivación suficiente para salir de su zona de confort. Ponerse en forma puede ser divertido a cualquier edad, depende de su propia perspectiva y de cómo lo haga. Tengo una buena amiga que tiene 70 años (¡hola Mila!) Y está increíblemente en forma, siempre activa y hermosa. No estoy exagerando. Así es como quiero verme a mí mismo en mis 70 años o más. Elijo ver mi futuro de esa manera y tú también puedes. Y nunca es demasiado tarde. Ya se ha comprobado que incluso las personas que nunca hicieron ejercicio y empezaron tarde a los 60 han cambiado su salud e incluso han podido ganar la fuerza y ​​la resistencia de una persona de 30 años. Hay personas de 40 años que piensan que son demasiado mayores. ¡Despertar a gente! Nuestra generación va a vivir mucho más. Tienes otros 40 años o más de vida. ¿Preferirías esquiar o nadar en el océano cuando tengas 70 años o preferirías quedarte dormido frente a la televisión y despertarte con dolor como la mayoría de las personas mayores en esta época? Podemos cambiar este status quo juntos. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 8 de enero de 2019 a las 12:59 p. m. PST

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La motivación y la fuerza de voluntad tienen sus límites. Sin embargo, si puede encontrar una manera de hacer que el ejercicio diario sea gratificante, nunca volverá a ser una lucha. Como puedes hacer eso? Tienes que encontrar un significado que sea lo suficientemente poderoso como para seguir adelante. Tal vez algo como esto: el ejercicio diario es una higiene de la mente y el cuerpo que me mantiene joven en el centro y, mientras continúe haciéndolo, sé que tendré suficiente fuerza y ​​disciplina para afrontar cualquier cosa. Hágalo su mantra diario y puedo garantizarle que en unos meses ni siquiera comprenderá cómo ha vivido sin él. . #zuzkalight #zgym #dailymantra #ejercicio #holistichealth

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 23 de diciembre de 2018 a las 3:11 p. m. PST

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Resoluciones de Año Nuevo: 1. Pasar la mayor parte de mi tiempo haciendo cosas que son realmente importantes. Cosas que realmente me acercarán a mis metas. No más listas de tareas pendientes. 2. Gastar el 95% de mi enfoque y energía en soluciones y solo el 5% en problemas 3. No más: hacer cosas que me hicieron sentir miserable en 2018. Cosas que me distraerían de hacer lo que es importante para mi futuro. Hacer cosas por culpa, obligación y otras tonterías. 4. Reducir las destrucciones a solo el 5% de mi día: TV, noticias, redes sociales, comer cuando no tengo hambre, comprar cuando no necesito nada, soñar despierto con el pasado o el futuro que se convierte en procrastinación o incluso trastornado. 5. ¡Aprovechar el tiempo extra para hacer cosas divertidas, importantes y que me emocionen con la vida! Como conectarse con sus seres queridos, pasar tiempo de calidad con ellos y crear nuevos recuerdos. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 29 de diciembre de 2018 a las 3:03 p. m. PST

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Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios del nuevo entrenamiento Killer Legs. Decidí tener las piernas muy fuertes porque me enamoré del esquí, así que ahora tengo una motivación aún mayor para mantenerme súper en forma. Realmente puedo recomendarle que elija un deporte o alguna actividad que realmente disfrute y que requiera que se mantenga fuerte. Es una gran motivación tener. Hagamos una lluvia de ideas, ¿qué deporte siempre has querido probar o en el que has querido ser realmente bueno? Avísame 👇 • • PD: Puedes entrenar conmigo todos los días en 👉 ZuzkaLight.com/ZGYM • Música 🎶 por @kiiara • • #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abdominales # pérdida de grasa # pérdida de peso #quemadura de grasa #peso corporal # motivación #objetivos #objetivos corporales #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #más fuerte

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 17 de febrero de 2019 a las 5:10 PST

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¡Estoy muy orgulloso de mi primera línea de ropa deportiva y me encanta verlos lucirla! Hasta ahora he visto a estas chicas en mi marca @ healthyandfitat41 @yonilanik @ spo0ky.fit @ fitnessnat.venus y espero ver más !! .. Zu Active Wear 👉ZuzkaLight.com / store 🍀 🍀 #activewear #zuzka #zuzkaactive #zuzkalight #workoutgear #workoutclotges #exerciseclotges #workoutbra #workoutshorts #capris #leggings #yogapants #fitnessapparel #workoutafitpparel #style #fashionmivation zgym

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 30 de octubre de 2018 a las 12:53 p. m. PDT

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He estado siguiendo mi plan de comidas Keto de forma intermitente desde principios de este año y nunca me he sentido mejor. Me he esforzado mucho en crear un plan de alimentación equilibrado para proporcionar el valor nutricional que su cuerpo necesita y merece. Comerás toneladas de verduras y grasas saludables. Es muy diferente de la dieta cetogénica típica, que puede ser demasiado rica en lácteos o carne. Este plan de alimentación de 8 semanas lo ayudará a maximizar sus esfuerzos para perder grasa y eliminar todas las conjeturas por usted. Todo lo que tienes que hacer es leer el libro en PDF que se incluye, ver el video de introducción donde te doy más consejos prácticos y luego seguir día tras día, comida tras comida. ¡Se incluyen listas de compras! El enlace a todos mis planes de comidas está en mi biografía 🔝 o simplemente visite ZuzkaLight.com 💪❤️. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #entrenamiento #entrenamientomotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abbs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #bodyweight #ketodiet #ketofatomeal

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 18 de agosto de 2018 a las 5:52 PDT

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¿Estiramiento dinámico, estiramiento estático o PNF? Cual es la mejor forma? Creo que es importante combinarlos para satisfacer sus propias necesidades individuales. Me encantan las técnicas de movilización de mis articulaciones y los tejidos que las rodean. Pronto compartiré algunos consejos. Que tengas un gran fin de semana y nos vemos en ZuzkaLight.com/ZGYM ❤️💪 💪❤️ PD: mira mi nuevo episodio de salud intestinal sobre alimentos fermentados y probióticos. El enlace está en mi biografía 🔝 🤙😎👙 #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abbs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flexibility #body motivación #objetivos #bodygoals #bikini #summerbody #bikinibody

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 21 de julio de 2018 a las 12:08 p. m. PDT

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Feliz 4 de julio !! Disfruta de tu piscina y fiestas de barbacoa 🎉 diviértete, pero no conduzcas a casa intoxicado 😵 ¡no vale la pena! Nos vemos mañana en el ZGYM, para que puedas quemar todas las calorías de hoy 😜. . # 4thofjuly #happyholiday #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abbs #fatloss #weightweight #fatburnivation #stretching #stretchaalsndtonebody #flexotibility #bikini #cuerpo de verano #bikinibody

Una publicación compartida por ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) el 4 de julio de 2018 a las 4:12 p. m. PDT