गोलियां के बिना एक निर्माण कैसे बनाए रखें

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यदि आप देख रहे हैं कि कैसे प्राप्त करें और अधिक समय तक कठिन रहें, तो गोलियां के बिना एक इरेक्शन को कैसे बनाए रखना है, यह ट्रिक करेगा।

दुर्भाग्य से, गोलियों का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि आप सुरक्षित हैं। इतना ही नहीं, वे हर बार काम भी नहीं करते हैं।

इसके साथ, यदि आप अपनी जीवनशैली को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो आप असाधारण रूप से बेहतर परिणामों के साथ पूरी तरह सुरक्षित हैं।

कभी-कभी, सबसे छोटे मोड़ उल्लेखनीय रिटर्न पैदा कर सकते हैं। और अगर इसका मतलब है कि स्वस्थ होने के लिए लंबे समय तक सेक्स करना - मुझे अंदर गिनें!

ठीक है, लेकिन गंभीरता से, जब आप अपने आप को एक सुरंग में पाते हैं जो अंत में प्रकाश नहीं लगता है, तो आपको सबसे पहले शांत होना होगा।

जान लें कि सबकुछ ठीक हो जाएगा।

यह हम सभी के लिए हुआ, मुझे लगता है। बस इस पर समझ - आप केवल एक ही नहीं हैं।

इसके शीर्ष पर, आपकी स्थिति की परवाह किए बिना, आपको हमेशा इसे सरल रखना चाहिए और विश्वास करना चाहिए। अपने आप पर विश्वास करें, कि आप एक सच्चे विजेता की तरह चीजों को रख सकते हैं।

किसी भी तरह, गोलियों के बिना एक निर्माण को बनाए रखने के लिए यह मार्गदर्शिका एक सहायक है। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही ठीक कर रहे हैं, तो आप हमेशा चीजों को अगले स्तर पर अनुकूलित और ले सकते हैं।

यदि आप 20 मिनट के लिए सेक्स करते हैं, तो क्या यह आधे घंटे के लिए आनंद नहीं होगा? और भी लंबा?

गोलियों से बचें और प्राकृतिक तरीके से इरेक्शन बनाए रखें

1. अपने साथी से बात करें

यदि आपके पास एक साथी है जो मदद करने के लिए खुश है, तो ठीक है, आपको यकीन है कि सही रास्ते पर हैं। यदि आप अकेले हैं, ठीक है, यह एक अलग कहानी है। फिर भी, यदि आप ईमानदारी से इसके बारे में बात करते हैं, तो चीजें ठीक से काम कर सकती हैं। अरे, हम इंसान ही तो हैं।

2. आराम करें, एकदम से उत्तेजित न हों

ठीक है, अब चलिए काम की बात पर आते हैं। जब आप बहुत जल्दी उत्तेजित हो जाएं, तो बस खुद को याद दिलाएं कि शांत रहें। जल्दबाजी करने का कोई फायदा नहीं है; आखिर, आप असली क्रिया शुरू करने से पहले थोड़ी देर और वार्मअप का आनंद ले सकते हैं। जानिए कैसे शानदार तरीके से योनि चाटें और उसे चरम सुख तक पहुंचाने के सभी अतिरिक्त ज्ञान प्राप्त करें ।

3. स्वस्थ, पोषण युक्त आहार लें

यह तो ऐसी चीज है जो आपको वैसे भी करनी चाहिए। बेशक, कभी-कभार एक दिन का चीट डे लेने से किसी को कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन, अगर आप 90% समय सही डाइट फॉलो करते हैं, तो आपका शरीर और आपका लिंग दोनों इसके लिए आपके आभारी होंगे।

4. सप्ताह में कम से कम 4 बार व्यायाम करें

हेल्दी खाने के साथ ही वर्कआउट आता है। अकेले ये दो सुझाव आपको गोलियों के बिना अपने निर्माण को बेहतर बनाने और बनाए रखने में मदद करेंगे। यदि आप लंबे समय से काम नहीं कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे प्रगति करें, सप्ताह में 2 बार और फिर वहां से जाएं।

5. पर्याप्त नींद लें

कुछ लोग कहते हैं कि जब वे मर जाएंगे तो वे सोएंगे। खैर, यह बकवास का एक गुच्छा है। एक अच्छी रात की नींद आपको ऊर्जा से भर देगी और यह एक गारंटी है।

6. तनाव को कम करना या खत्म करना

इस दिन और उम्र में, तनाव हर जगह है। जब तक यह अच्छा तनाव नहीं है, तब तक आपको इससे जितना जल्दी हो सके छुटकारा पाने की आवश्यकता है। और इसका मतलब उच्च या नशे में नहीं है; आपको इससे कभी नहीं छिपना चाहिए। यह मर्दाना करो, शांत रहो, ध्यान करो, बाहर जाओ, अपने आप का आनंद लो, आभारी रहो और इन जैसे सभी प्रकार की अच्छाइयों।

7. केगेल व्यायाम की कोशिश करें (लेकिन उन पर भरोसा न करें 100%)

यदि आप इसे मानते हैं, तो यह किसी न किसी तरह से काम करेगा, आपको बस इसके साथ रहना होगा।

8. ठीक से साँस लेना सीखें (धीमी और गहरी साँसें काम करती हैं!)

यह एक मेरे निजी अनुभव से है। एक बार जब मैंने सीखा कि कैसे सही ढंग से साँस लेना है, तो मेरे लिए सब कुछ बदल गया। मैं वास्तव में गहरी सांसों के बारे में बात कर रहा हूं, जैसे कि आप अपनी गेंदों में महसूस करते हैं।

9. अपना रक्तचाप कम रखें

यदि आप पहले से ही शीर्ष सुझावों का पालन कर रहे हैं, तो यह आपके लिए आसान होगा।

10. शराब पर कटौती, या पूरी तरह से पीने से रोकें

शराब जवाब नहीं है, और मैं उस बयान का एक दृढ़ विश्वास हूँ। मुझे परवाह नहीं है यदि आप हर बार एक बार नशे में हो जाते हैं, लेकिन इसे नियमित रूप से करना, ठीक है, यह सिर्फ गलत है (और आप इसे जानते हैं, आप इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं)।

11. धूम्रपान से बचें

भले ही दैनिक धूम्रपान दैनिक पीने के रूप में हानिकारक नहीं हो सकता है, फिर भी, यह अनुचित रूप से शरीर को प्रभावित करता है।

12. पेनिस के छल्ले

हां, ऐसे "उपकरण" हैं, जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, और उन्हें लिंग के छल्ले भी कहा जाता है। चीजों को मसाला दें और उनके साथ कुछ मज़ेदार करें। कहने की जरूरत नहीं है, अपने साथी को आप पर डाल दें।

13. जड़ी बूटियों का प्रयास करें: पैनाक्स जिनसेंग, मैका

और अगर आपको वास्तव में अच्छा महसूस करने के लिए कुछ लेने की आवश्यकता है, तो इन दोनों में से किसी को भी आज़माएं। यहां तक ​​कि अगर वे केवल एक प्लेसबो प्रभाव है, जब तक वे काम करते हैं, यह आपके लिए एक अच्छा संकेत है।

अंत में, कभी भी अच्छा महसूस करना न भूलें, यहीं, अभी, कल, हर समय।

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मुझे यकीन है कि आपमें से कुछ लोग लिंग का आकार बढ़ाने की तकनीकों के बारे में भी जानना चाहते होंगे, है ना? हमारे पास इस विषय पर भी बेहतरीन सुझावों से भरा एक इन्फोग्राफिक है।