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Hottie of the week - Zuzka Light [Ex Pornstar]

pubblicato da rokr at
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luce zuzka

Dobbiamo iniziare una nuova settimana con l'ispirazione per il fitness sotto forma della calda ragazza della Repubblica Ceca, Zuzka Light? Beh, non dovrei nemmeno fare domande del genere, lo so.

Ma Zuzka è molto più di una semplice modella di fitness con centinaia di migliaia di follower su Instagram.

Ho scoperto solo di recente (diciamo dieci minuti fa) che Zuzka è in realtà un'ex pornostar. Sì, questa incredibilmente attraente appassionata di sport ha girato film porno diversi anni fa. E si possono ancora trovare parecchie sue scene XXX sul web se si cerca Susana Spears.

Sì, è lei!

Ricordo di aver visto un video di Zuzka Light su YouTube qualche anno fa e di essere rimasto colpito dal suo fisico. Inoltre, ho capito subito che doveva essere una ragazza europea per via del suo accento. Non ci ho pensato più di tanto e me ne sono semplicemente dimenticato.

Tuttavia, è stato ieri quando YouTube ha nuovamente raccomandato un video di Zuzka. Ovviamente, ho fatto clic su Riproduci a causa della miniatura invitante. L'ho mostrato alla mia signora ed è stato oggi che ha effettivamente seguito per la prima volta uno dei video di formazione di Zuzka.

All'improvviso mi ha colpito. Oggi è lunedì e Zuzka Light sarà la nostra bomba della settimana. Quando ho iniziato a fare le mie ricerche, ho scoperto abbastanza rapidamente che, sì, Zuzka è un'ex performer adulta. Quant'è fico?

Ora so perché ha un seguito maschile così dannatamente massiccio. Senza dubbio, è follemente sexy, ma devono essere i porno!

Comunque, Zuzana Majorova è il suo vero nome e respira fitness. Inoltre, Zuzka vive a Los Angeles, in California, e fa un sacco di cose. Dalla gestione di un popolare canale YouTube al suo programma di allenamento e persino all'abbigliamento, Zuzka Light è davvero una donna dai molti talenti. Di sicuro sta facendo delle mosse!

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La verticale è un modo molto semplice per ringiovanire rapidamente la tua mente. Se ti senti bloccato, ansioso, indeciso o triste, puoi cambiarlo cambiando la tua fisiologia. Cambiare concentrazione, linguaggio (interno ed esterno) e fisiologia cambierà il tuo stato d'animo. Se sei seduto alla tua scrivania a gambe all'aria, è probabile che ti senti senza speranza o speranzoso nella migliore delle ipotesi, ma non certo, non fiducioso. La verticale è un grande reset, perché aumenta il flusso sanguigno nel cervello e ti dà una scossa di energia in modo che tu possa tornare alla tua scrivania con una nuova prospettiva e un nuovo senso di fiducia. Ti renderà più facile sederti in posizione eretta, concentrarti sugli aspetti positivi e pensare a pensieri incoraggianti. PS Mi piace incorporare anche le verticali nei miei allenamenti e ho un'intera serie che ti aiuterà a costruire forza ed equilibrio per le inversioni nello ZGYM su ZuzkaLight.com Ci vediamo al mio prossimo allenamento ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym #handstand #positivemind #changeyourfocus

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Fiducia. Che parola sexy. È facile a dirsi, più difficile da ottenere. Non ha nulla a che fare con il tuo aspetto o il tuo successo. Riguarda il modo in cui tratti te stesso, come scegli di considerarti, come ti comporti e come reagisci agli altri e ai fattori esterni. È uno stato mentale che richiede un condizionamento costante. Puoi avere 15 anni di condizionamento alle spalle, ma non significherà molto se non lo stai al passo ogni giorno, perché la nostra fiducia viene messa alla prova ogni giorno che ce ne rendiamo conto o no. 👉Esercizio quotidiano: riempi gli spazi vuoti: 1. Sono fiducioso quando ... 2. Sono fiducioso perché ... 3. Ho una forte fiducia perché ... 4. Sono il più fiducioso quando ... 5. Quando sono mi sento fiducioso, io ... • • #zuzkalight #zgym #confidence #bestrong #innerstrength

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Ho deciso di lavorare sulla mia agilità e equilibrio quest'anno, quindi sto portando la buona vecchia Bosu Ball negli allenamenti ZGYM per aggiungere più dimensione al nostro allenamento. Finora ho fatto 2 allenamenti con esso ed è stato fantastico. Spero che l'agilità e l'equilibrio che otterrò dal mio allenamento si traducano in sport e attività nella vita reale come l'escursionismo. Ad essere sincero, sono un po 'goffo all'aperto, quindi devo prepararmi per le mie avventure! • 👉 Hai usato Bosu Ball nel tuo allenamento? Ti piace? Fammi sapere! • #bosuball #training #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #agilitytraining #strongerthanyesterday #coreworkout #balancetraining #selfimprovement #innerstrength #strongerthanyesterday #cantstopwontstop #loveexercise

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Il tuo lavoro è metterti dell'umore giusto per un allenamento. Passaggio 1: indossa qualcosa di comodo. Passaggio 2: ascolta la musica che ti fa muovere. Passaggio 3: chiudi gli occhi e guardati mentre ti sposti durante l'allenamento e goditi lo sballo e il risultato dopo l'allenamento. Sentilo! L'ultimo passaggio è portarlo a termine 💪 E se ti alleni con me nello ZGYM sarai finito in 20 minuti e ti sentirai benissimo! • 👉Tagga qualcuno che ha bisogno di una spinta! • ZuzkaLight.com/ZGYM • ———————- #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #bodyweight #motivation # obiettivi #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bestrong #beconfident

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Ci sono molti esempi là fuori che ci mostrano che rimettersi in forma, aumentare la forza o perdere grasso anche in età avanzata è possibile. È ancora raro, non perché sia ​​troppo difficile, ma perché la maggior parte delle persone non crede che sia possibile o semplicemente non ha abbastanza motivazione per uscire dalla propria zona di comfort. Rimettersi in forma può essere divertente a qualsiasi età, dipende dalla tua prospettiva e da come lo fai. Ho una buona amica che ha 70 anni (ciao Mila!) Ed è incredibilmente in forma, sempre attiva e bellissima. Non sto esagerando. È così che voglio vedermi quando ho 70 anni e più. Ho scelto di vedere il mio futuro in quel modo e anche tu puoi. E non è mai troppo tardi. È già stato dimostrato che anche le persone che non si sono mai esercitate e hanno iniziato verso la fine dei 60 anni hanno cambiato la loro salute e sono persino state in grado di ottenere la forza e la resistenza di un 30enne! Ci sono persone sulla quarantina che pensano di essere troppo vecchie. Sveglia gente! La nostra generazione vivrà molto più a lungo. Hai altri 40 o più anni da vivere. Preferiresti sciare o nuotare nell'oceano quando hai 40 anni o preferiresti addormentarti davanti alla TV e svegliarti dolorante come la maggior parte delle persone anziane di quest'epoca? Possiamo cambiare questo status quo insieme. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym

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Risoluzioni per il nuovo anno: 1. Trascorro la maggior parte del mio tempo a fare cose veramente importanti. Cose che mi porteranno effettivamente più vicino ai miei obiettivi. Non più fare liste. 2. Spendere il 95% della mia concentrazione ed energia in soluzioni e solo il 5% in problemi 3. Non di più: fare cose che mi hanno reso infelice nel 2018. Cose che mi distrarrebbero dal fare ciò che è importante per il mio futuro. Fare le cose per colpa, obbligo e altri BS. 4. Ridurre le distruzioni solo al 5% della mia giornata: TV, notizie, social media, mangiare quando non ho fame, fare acquisti quando non ho bisogno di nulla, sognare ad occhi aperti il ​​passato o il futuro che si trasforma in procrastinazione o addirittura irritato. 5. Usare il tempo extra per fare cose divertenti, importanti e che mi rendono entusiasta della vita! Come connettersi con i propri cari, trascorrere del tempo di qualità con loro e creare nuovi ricordi. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution

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Ecco alcuni esempi di esercizi tratti dal nuovo imminente allenamento per gambe assassine. Ho deciso di rendere le mie gambe davvero forti perché mi sono innamorato dello sci, quindi ora ho una motivazione ancora maggiore per mantenermi in forma. Posso davvero consigliarti di intraprendere uno sport o un'attività che ti piace davvero e che richiederà di rimanere forte. È una così grande motivazione da avere. Facciamo un brainstorming insieme, in quale sport hai sempre voluto provare o in cui volevi diventare veramente bravo? Fammi sapere 👇 • • PS Puoi allenarti ogni giorno con me su 👉 ZuzkaLight.com/ZGYM • Musica 🎶 di @kiiara • • #zuzkalight #zgym #workout #motivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weight loss #fatburn #peso corporeo #motivazione #goals #bodygoals #bikinibody #cantstopwontstop #innerstrength #bestrong #beconfident

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Ho seguito il mio piano Keto Meal dall'inizio di quest'anno e non mi sono mai sentito meglio. Mi sono impegnato molto nella creazione di un programma alimentare equilibrato per fornire il valore nutritivo di cui il tuo corpo ha bisogno e merita. Mangerai tonnellate di verdure e grassi sani. È molto diverso dalla tipica dieta cheto che potrebbe essere troppo pesante nei latticini o nella carne. Questo programma alimentare di 8 settimane ti aiuterà a massimizzare i tuoi sforzi per la perdita di grasso e rimuovere tutto il lavoro di supposizione per te. Tutto quello che devi fare è leggere il libro PDF incluso, guardare il video introduttivo in cui ti do consigli più pratici e poi seguire giorno dopo giorno, pasto dopo pasto. Le liste della spesa sono incluse! Il link a tutti i miei programmi alimentari è nella mia biografia 🔝 o visita ZuzkaLight.com 💪❤️. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandtone #flessibility #bodyketofeallodiet

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Stretching dinamico, stretching statico o PNF? Qual è il modo migliore? Penso che sia importante combinarli per soddisfare le proprie esigenze individuali. Amo le tecniche di mobilizzazione delle mie articolazioni e dei tessuti che le circondano. Condividerò presto alcuni suggerimenti. Buon fine settimana e ci vediamo su ZuzkaLight.com/ZGYM ❤️💪 💪❤️ PS dai un'occhiata al mio nuovo episodio di Gut Health su cibi fermentati e probiotici. Link è nella mia biografia 🔝 🤙😎👙 #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining #bodyweighttraining #abs #fatloss #weightloss #fatburn #stretching #stretchandweight #flexibility motivazione #goals #bodygoals #bikini #summerbody #bikinibody

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1 Commenti

  1. rokr dice:
    Maggio 6, 2019 a 2: 28 pm

    Pornostar che diventa professionista del fitness, quanto è bello?

    Rispondi

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