אישה עם גוף כמו זה עשוי להיות עשוי גומי, קינו מקגרגור, היא ילדת יום שני שלנו. אני מאמין שזה היוגי הראשון שאנחנו מכריזים על החם השבוע שלנו. מי לא אוהב בנות נמתחות במיוחד, נכון?
אני עוקב אחר קינו כבר זמן מה. לא, אני לא ממש חובב יוגה, ובכל זאת, זה מדהים אותי כמה אפשר לעשות עם הגוף שלך כשצופים בכל הקוסמים האלה. אבל אם להיות גלוי לב, אני רק מדמיין כמה עמדות מין שונות אתה יכול לתרגל כשגופך אלסטי כמו של קינו. לא רק זאת, תוכלו בקלות להמציא תנוחות חדשות ולהוסיף אותן לרשימת המהלכים המיניים המתרחבת תמיד. אני בטוח שחייכם לעולם אינם משעממים אלא שמחים וזוהרים.
התינוקת הבלונדינית שתטלטל את עולמך ביכולות הגוף המטורפות שלה, קינו מקגרגור, נמצאת במשחק זמן רב. במהלך קריירת היוגה העשירה שלה, קינו כבר כתבה שלושה ספרים, הוציאה כמה תקליטורי DVD, הקימה חברת בגדים, הקימה יחד את מרכז החיים של מיאמי ועוד חבורה שלמה.
קינו מכנה את עצמה מטיילת עולמית, מורת יוגה בינלאומית, וולוגרית, בלוגרית, ומיותר לציין, אשת עסקים. הגברת הזאת לא בדיחה, ועם כל הסקסיות שלה, היא מתאימה באופן מושלם להיות מוכתרת כחתיכת השבוע של Vporn.
אני סוטה כמוני, בחורות כמו קינו תמיד מרגשות אותי. כלומר, האם אינך חווה לפחות משהו שקורה בתוך גופך כאשר בחורה לוהטת מותחת את גופה עד הקצה? אם לא, בנאדם, כנראה שהגעת למקום הלא נכון.
מתרגלת אשטנגה יוגה, קינו מקגרגור, שומרת על וייבים חיוביים באינסטגרם שלה ומשעשעת את בסיס העוקבים העצום שלה, שמונה 1.1 מיליון עוקבים מדי יום. אין לי מושג איך קוראים לאף אחת מהתנועות שקינו עושה, אבל הן בהחלט נראות יפהפיות.
אתה יכול לראות את החבורות ברגליים שלי? מה שמצחיק הוא שאני לא זוכר איך השגתי אותם. אין לי זיכרון להיתקל בשום דבר. זה כאילו שהתעוררתי ויום אחד הבחנתי בהם. הם יבריאו. אני שם ארניקה. אבל זה מוזר. כלומר, האם נאבקתי במשהו בשנתי? או שמא כיוונתי באופן סלקטיבי את רגעי הכאב האלה? ולפעמים אני מרגיש שהמוח שלי, הלב שלי ואולי גם הנשמה שלי נפגעת. ואולי זה באותה הדרך. כאילו אני מתעורר יום אחד ומבין שלבי מעט שבור בגלל משהו או שהמוח שלי צולע או שהנשמה שלי בוכה קצת. אולי אני זוכר את המקור או שזה אולי מרגיש כמו חבורה שנשארה בשדה המודעות שלי. וזה יבריא, סיבי השרירים שלי ומרקם העולם הפנימי שלי יהיו חזקים ממנו. יש לי אמונה. אני חושב שכולנו חבולים בדרכנו מהחיים, שבתוכו של האדם הקשה ביותר נמצא מרחב קטן של רוך, לב שמרגיש הרבה יותר ממה שאנחנו רוצים לתת לו, פגיעות חזקה ממה שאנחנו מכירים, ו שהחבורות הקטנות שאנו נושאים בעצם הופכות אותנו למי שאנחנו. ריפוי הוא לא תמיד לנגב את הצפון ולהתחיל מחדש או לחזור למה שהיה, לפעמים ריפוי הוא ללמוד לאהוב ולקבל את כל מה שאתה, כל מה שעברת וכל מה שאתה עדיין מעז לחלום שֶׁל. ריפוי אינו אלא ללמוד כיצד לאהוב. 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatime 💕. תמונה מאת @ tiagophotofilm
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- מאי 10, 2017 ב5: 37pm PDT
פעם חלמתי על עמידת ידיים. מעולם לא הייתי רקדנית או מתעמלת, אז כשהתחלתי יוגה הייתי יראת כבוד מעמידות ידיים. הגוף שלי לא חזק באופן טבעי. למעשה, אם תסתכלו היטב, תראו את כל המיקרו-תנועות שעלי לעשות כדי להחזיק את הגוף שלי במצב של כוח. הידיים שלי רוצות להתמסר, המרפקים שלי רוצים להתכופף, הגב שלי רוצה להתמוטט, הרגליים שלי רוצות לרדת. כל אותו הזמן אני מדבר לעצמי, מדבר בשפה הרגועה של הגוף הפנימי, מרגיש יותר מלחשוב, להיות יותר מאשר לעשות, שואל יותר מלספר. ואיפשהו בין הנשימה, היציבה והמוקד שלי מצאתי כוח, כוח מספיק לצחוק ולחייך בזמנים הטובים והרעים. על מה אתה חולם שנראה בלתי אפשרי? מה אתה עושה היום כדי שזה יהיה אפשרי? 🙏 . #תאמן ביוגושנהאתעולם #אחת נשימהבזמן 💗 . זה צולם מאחורי הקלעים בצילומים עבור @omstarsofficial @pureyogaofficial היום. נחשו מה עשינו?! עוד על סיפורים בכל החשבונות. 💫
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- מאי 6, 2017 ב6: 28am PDT
שלום סינגפור 💗 מי יודע את שמה של התנוחה הזו? השאירו לי את תשובתכם בתגובות. 🙏. בין שתי תנוחות מתקדמות שנקראות על שם שתי רישיות נהדרות יש קצת ערבוב. באשטנגה אנו קוראים לזה Vishishtasana, אך ברוב סגנונות היוגה (כולל איינגר) קוראים לזה Vishwamitrasana. ולהיפך, רוב סגנונות היוגה מכנים את התנוחה שאשטנגה מכנה Vishwamitrasana Vashishtasana. זה יכול לתת לך כאב ראש ביוגה אם אתה חושב על זה יותר מדי ואם אתה אומר את השמות של האסאנה האלה יותר מדי פעמים ברצף מהיר זה יכול לגרום גם ללשון שלך לכאוב. אני מניח שהאדם היחיד שיכול באמת להסדיר את הוויכוח הוא המורה של המורה שלנו, קרישנאמצ'ריה, אבל הוא לא בסביבה לשאול. אז מי טעה? סרי ק. פטאבהי ג'ויס או BKS איינגאר? או שזה בכלל משנה? הייתה תקופה שהייתי דוגמטית לגבי התשובה, אבל באמת, זה פשוט אסאנה. ולמעשה אני מבין, כל עוד אנו מתרגלים את שתי התנוחות, מכוסה בסיסינו ולא משנה איך קוראים לזה. קריאת תנוחה זו בכל שם אחר אינה מקשה או משמעותית יותר. זה הכל מה שבלב שלך. בכנות, אני מגלה שאם אנחנו מחמירים מדי או שמא נכנסים לאמונות שלנו זה רק בגלל שלא התאמנו מספיק זמן. זה פשוט לוקח זמן להתמקם באמיתות הפשוטות ביותר, שהיוגה היא בערך הרבה יותר מהתנוחות, זה להתעורר לאור, לאמת, לאהבה שכל כך רוצה שתכניס את כל זה פנימה. 💫. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatime 💕.
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- מאי 2, 2017 ב4: 33am PDT
לפעמים אני חולם על יוגה. האם אתה? בכל פעם שאני חולם על התנוחות הם תמיד מופיעים בקלות רבה יותר וזו תמיד תנוחה שנחסמת ממני בחיים האמיתיים. כמו כשלמדתי עמדות ידיים הייתי חולם עליהם כל הזמן. לחיצת ידיים, מעברי זרוע אחת (עדיין לא יכולים לעשות), טיקים, הכל! הייתי עף על הידיים בלילה. ואז הייתי מתעורר נרגש להתאמן. חלק ילדותי קטן ממני חשב שאולי החלום יהיה אמיתי באותו יום בפועל, אך לעתים קרובות נדרשו שנים של עבודה קשה להתקרב למה שחלמתי. לפעמים אני חולם על דברים שאני כל כך רוצה אבל אין לי שליטה עליהם. בזמן האחרון אני חולם על אבא שלי. אני רואה אותו עומד, הולך, מדבר, נוהג, אוכל פלאפל (הוא אכל את הפלאפל הראשון שלו בחתונה שלי), משחק קלפים (הוא אוהב בלק ג'ק), אוחז בידי, פשוט בריא, טוב יותר, התאושש. ואני מתעורר מבולבל לגבי המציאות האמיתית, ולרגעים אחדים אני נצמד לחלום כאילו הוא אמיתי, אבל אז אני זוכר שאני כאן, בעולם הזה עם אמיתותיו וסבלו, במקום הזה החיים כרגע איפה שלוקח לי הכל להאמין באפשרות הבלתי אפשרית. אני מאמין באהבה, ואולי זה הנס האמיתי, היחיד שאנחנו באמת צריכים. 💗. יום 19 הוא מעמד ידיים משולב. 🤸♀️. תייגו @beachyogagirl @kinoyoga @omstarsofficial בכל ההודעות שלכם. השתמש בקוד "wearelive" כדי לקבל את החודש הראשון במחיר של $ 5. 💫. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatime 💕.
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- אפריל 27, 2017 ב 5: 10pm PDT
לִצְפּוֹת. לְהַקְשִׁיב. לַחֲכוֹת. ניסים מחכים לכם בכל פינה. אבל אתה לא יכול להכריח את העל טבעי. זה קורה רק כשמשחררים, הופכים את זה ונותנים אמון. אתה צריך אמונה. ורוח קשובה. שימו לב לסימנים, הפגינו סבלנות, שימו לב לכל מה שנאמר ונעשה. הקשיבו, הראו את הענווה שלכם, היו מוכנים לא לדעת, רככו את לבכם והיו פתוחים. חכו, היו חזקים מספיק כדי להישאר במסלול דרך מכשולים ומצוקות, לעולם אל תוותרו, תהיו עקשנים ואחזים מבחינה רוחנית. היום הוא יום שמש, גם בשמיים וגם בליבי. והכל בגלל שאתמול צפיתי לסימנים, הקשבתי לחוכמה וחיכיתי לנס שלי. לא משנה כמה קטן, תחגוג כל ניצחון. הפוך את מחשבותיך להכרת תודה, שב בציפייה חיובית, תאמן בשמחה ובחר באושר. 🙏 . #תרגול יוגהשנהעולם שלך #נשימה אחת בזמן 💫 . תמונה מאת @beachyogagirl 💗 . סדנאות: מיאמי ביץ' סידני, אוסטרליה קואלה לומפר, מלזיה סינגפור הונג קונג שנגחאי טאיפיי קוריאה פרטים באתר www.kinoyoga.com
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- אפריל 13, 2017 ב 7: 49am PDT
התעוררתי הבוקר כדי שקוראים לי פארסה, חרפה, שטחית, סתירה מוחלטת ליוגה, עסוק בחוץ, בלה, בלה, בלה. כל כך נמאס לי לנסות להוכיח את עצמי לאנשים אחרים ולהשיב מלחמה נגד שיפוטים קשים. אולי אני פשוט צריך לקבל את זה שמעולם לא הייתי מישהו שגורם לאנשים אחרים להרגיש בנוח, כלומר, מכל סיבה שהיא תמיד לחצתי על הכפתורים של אנשים רק מעצם היותי אני. אני דוחף, כלומר, אני דוחף את עצמי, אני דוחף גבולות, אני שואל ושואל מעצמי, מאנשים אחרים ומעולם שלי. אני לא מתפטר. __ אין לי דעות קונבנציונליות ואני לא משתלב יפה בקופסה. אני לא כאן כדי לגרום לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם על ידי הוצאת הצהרות ופלפולים או אגיד לכם מה שאתם רוצים לשמוע. אני כאן כדי לאתגר אותך. כן אנחנו צריכים ללמוד איך לחשוב מחשבות טובות ועדינות על עצמנו ועל העולם שלנו, אבל אנחנו חייבים גם להיות אמיצים מספיק כדי לראות את האמת במיוחד כשהיא מכוערת ולא מחמיאה. כן, עלינו לאהוב ולסלוח לעצמנו ולעולמנו, אך עלינו גם לשבור את שלשלאות ההתנהגויות ההרסניות ולהפסיק לפנק את האגו. אני לא מאמין שצריך להאכיל אותנו בכפית בגרסה תינוקית של רוחניות שקל לעיכול. אני מאמין שלא משנה היכן אתה נמצא ומה מצב חייך אתה משתוקק לחיבור הכי עמוק והכי אותנטי שאפשר. אני מאמין בגדולתך ולעולם לא אדבר אל הקטנות שלך. אני מאמין שאתה יותר טוב מזה. אני רואה את הפוטנציאל שלך, לא את הטעויות שלך. אני יושב עם ציפייה חיובית לעתיד, לא המטען הכבד של העבר הפצוע. אני מתגונן בפני הסערות המגעילות אבל אני שומר על לב רך מספיק כדי להתנדנד עם הרוחות העדינות. __ בשבילי הדרך הרוחנית תמיד הייתה קרב פנימי אפי ורציתי להיות ח'אליסי של עצמי. פעם הייתי קורבן לעולם האכזרי בכלל, ושיחזרתי את עצמי כגיבור סיפור חיי. ידעתי שאצטרך גם להאמין בעצמי וגם להתאמן מכל הלב. במילים אחרות, מבחינתי מדובר בחלקים שווים של חן וחצץ, אש ומים, עזות וחמלה. אני סתירה מהלכת. אבל לא כולנו? 🙏 #תרגול ביוגה שנה את העולם שלך
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- מר 24, 2017 ב6: 37am PDT
הבוקר אני יושב עם כבדות על הלב. יש מנגינת צער שמתנגנת ברצף בהתמדה שאני תמיד יכולה לשמוע. ויש את המאבקים היומיומיים שבאחרונה פשוט מרגישים שהם דוחפים אותי אל קיר, לפינה, מסתובבים כמו נשרים סביב שפיותי. פעם הייתי כל כך מוגדר, כל כך בטוח בכל דבר. פעם הייתי חסר פשרות, לוחם כזה, אבל עכשיו, אני לא יודע. זה לא שהאש נעלמה, אבל אולי השלום השתלט במקום בו הייתה התסיסה, כמו שלבסוף אני רגוע, סוף סוף מסוגל להיות רק אני. ולפעמים זה אומר להודות שאני לא בראש העולם, שאולי רק להיום או לכמה ימים אני לא מרגיש נהדר. הבנת העצב שלי הייתה חלק גדול מהמסע הרוחני שלי. התרגול לימד אותי כיצד להתיידד עם החושך שלי ובכל זאת לא לתת לדיכאון שאני מכיר כל כך לגרור אותי יותר מדי זמן. אז כרגע אני מתבונן: עצב. עצב קיים. אני לא בורח מזה. אני לא מרחיק אותו. אני לא מנסה לפתור את זה או לנתח את זה. אני לא חופרת לשורש ונפטרת ממנו. אני פשוט יושב עם זה. התבוננות במצב של קבלה מודעת ושלווה. עצב הוא. אבל זה לא לנצח. 🙏. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatime 💗. תמונה מאת @ifilmyoga
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- מר 2, 2017 ב 6: 49am PST
אני לא מושלם, וגם לא מסתדר כל הזמן. אני מנסה להיכשל כל הזמן. במקום להציף את כל הפעמים בהן אני טועה (שזו הנטייה הטבעית שלי), אני מאמן את דעתי להתמקד בלימוד, באבולוציה, באמונה הקשה, בחצץ ובחסד. למעשה, אני מייחס את הפעמים שלמעשה הצלחתי להשיג את זה נכון לחסד, יותר מכל דבר אחר. כל המאמץ שלנו חייב להיות מאוזן עם לב טוב, רוח קולט, רכות של הנשמה. אחרת בסופו של דבר אנו חושבים שנוכל לכופף את העולם על פי רצוננו. אנחנו לא יכולים. אתה לא יכול. אני לא יכול. אף אחד לא יכול להכריח משהו שיקרה שלא אמור לקרות. שום מידה של נחישות מכוונת אינה יכולה להפוך מהלך שנועד להיות. חפש את המקום שבו הרצון שלך נמצא בקנה אחד עם התוכנית האלוקית הגדולה יותר. ליפול לכניעה ולצאת מדרכך. תבין שאתה לא כאן כדי לעבור מבחן שלמות כלשהו, או ליישב ציון כלשהו, אתה כאן כדי לתת קצת יותר אהבה לעולם שלך. אני מניח שזה מתחיל בסליחה או לפחות זה בשבילי. סלח לעצמך על כל אותם פעמים שאמרת את הדבר הלא נכון, עשית את הדבר הלא נכון, עשית בלגן. עזוב כל בושה שעשויה להסתיר את יופי רוחך. החלף דיאלוג פנימי שלילי עם מילות הבנה עדינות. החלף טינה בחמלה והגדיל את ליבך. התרחקו מהטריטוריה המוכרת של האגו של גאווה, קנאה ומתנשא. תבעו את מרחב הלב של חוכמה, טוב לב, סבלנות וסובלנות. למד לאהוב את עצמך לא למרות כל הפגמים שלך, אלא בגללם. ולמדו לאהוב את כל עולמכם, את הטוב והרע, את האור ואת הצל, את הכאב ואת התהילה, את האושר ואת האובדן - אהבו את כל זה. אהבה היא התשובה היחידה שחשובה באמת. 💗. #ibelieveinlove 🙏. בואו להתאמן איתי בדובאי, מיאמי, אינדיאנפוליס, לאס וגאס, מישיגן, מקסיקו סיטי, מלזיה, הונג קונג, אוסטרליה, שנחאי ועוד! לוח הזמנים המלא באתר שלי: www.kinoyoga.com 💫. תמונה מאת @ifilmyoga
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- יאן 9, 2017 ב 4: 57pm PST
בעבר שלטתי כדור גדול של רגשות שחיכה להתפרץ כמו הר געש. נהגתי להתפוצץ במכתבים ולהתפוצץ עם מצבי רוח כהים. עשרים השנים האחרונות בחיי לימדו אותי שיעורים, כמה שלמדתי בקלות אבל הכי עלו לי משהו. שרפתי חברות ומערכות יחסים, חיבלתי בעצמי ובעסק שלי, חטפתי שיחות לספיגה עצמית נרקיסיסטית, יצרתי משבר של בני ערובה במקום שיחות אינטליגנטיות, התעלמתי בכוונה מהנושאים שלי, נמלטתי להתמכרות ולהרס עצמי, רק כדי להכין כמה. כלומר, יש מעט דברים שלא פישלתי. אבל איפשהו בדרך השתרש בי זרע קטן של אמונה. למדתי איך להאמין בעצמי. אבל למדתי גם שהעולם לא סובב סביבי, העולם סובב סביב כולנו. ענווה, ולא השמצה עצמית, היא ההכרה בשוויון שלנו ברוח. אך אינך יכול לכבד או לכבד מישהו אחר עד שתלמד לכבד ולכבד את עצמך. אינך יכול לטפל במישהו אחר אם לא למדת באמת לדאוג לעצמך. יוגה עובדת מכיוון שהתרגול הוא באמת חינוך ברוח האנושית. אתה מוצא שלווה כי אתה מגלה מי אתה אמור להיות, מי אתה באמת ותמיד היית. אתה מוצא אושר כי סוף סוף אתה נותן ללב שלך להיפתח לכל האור שמקיף אותך. אתה מוצא איזון על ידי למידה לקבל חוסר איזון. התמונה היפה של החיים היא יצירה בעיצומה, יצירת מופת של הנפש והלב שהושלמה רק במקרים ארעיים כאשר האהבה מנצחת. ואז חזר ללוח השרטוט לעשות זאת שוב. כוח הוא על מציאת כוח הרצון, התקווה העיקשת, הנחישות העזה להמשיך ולספר את הסיפור שוב ושוב עד שכל מה שנשאר הוא אהבה. 💗. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatime 🙏. היכנסו ל www.kinoyoga.com והירשמו לניוזלטר שלי כדי להתעדכן לגבי הפרק הבא בסיפור חיי @omstarsofficial העדכון המלא יגיע בקרוב מאוד! 💫. תמונה מאת @ifilmyoga
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- יאן 5, 2017 ב 12: 15pm PST
בדיוק הייתה לי התמוטטות על פריסקופ. ובכן, יותר קשקוש. סטודנט שלח לי הודעה לבדוק שרשור FB שנכתב על התרגול שלי. בדיוק שם הייתי צריך לומר, תודה אבל אני לא מעוניין לקרוא שלל תגובות שליליות על עצמי. אבל לקחתי את הפיתיון. אז תמצית ההערות השליליות אומרות שלמדתי בדרך הקשה שתנוחות מתקדמות יוצרות פציעה, בהתייחס לפציעה שנגרמה בזמן ההוראה. מדהים בעיני כמה אנשים עד היום עדיין חושבים שנפצעתי באימון. זה קרה בזמן שלימדתי ביום שבו עשיתי תרגול קל. המחדל האמיתי כאן הוא שיש משטרת יוגה שמסתכלת על התרגול שלי, על המכנסיים הקצרים שלי ובכן, רק עליי, ושופטים אותי בחומרה. אומרים שאני רק מתעמלת/מתעמלת ושאני לא עושה יוגה. קודם כל למתעמלים/מתעמלים מגיע כל טיפת כבוד שאנחנו יכולים לתת להם על העבודה הקשה והמסירות שלהם! אז, למי יש את הזכות לשפוט מהי יוגה ומהי לא? יוגה היא חוויה פנימית של האינסופי, התמסרות לאמת הגבוהה ביותר שבפנים. איך נוכל לומר שמי שמתאמן בקלילות נמצא פחות או יותר בקשר עם התחומים הפנימיים מאשר מישהו עם הרגל מאחורי הראש? התרגול שלי הוא התרגול שלי. אני חולק את התרגול הכנה והלא ערוך שלי באורך מלא על פריסקופ כי אני מאמין בלהראות את הטוב והרע באותה מידה, בגילוי שהמאבק אמיתי, שיש ימים שאני נכנס לעומק, אבל בימים אחרים אני לוקח את זה בקלות. מהי יוגה אם הלב שלנו אינו גדול מספיק כדי לאמץ את הדברים שאיננו יכולים להבין? אם אנחנו מסתכלים על טריקונאסנה שעברה שינוי ורואים יוגה מתרחשת, אז למה אנחנו לא יכולים להסתכל על פיצול מלא ולראות יוגה מתרחשת? כולנו בדרך הרוחנית ובמקום לבזבז זמן בשיפוט מה זה יוגה או לא, בואו פשוט נתאמן. כי ברגע שהלב שלך נוגע באינסוף, גילוי החסד מכניס הכל לתפיסה. זה לא משנה אם אתה עושה עמידת ידיים או לא, מה שחשוב זה טוב לב וסובלנות. תתאמן עד שהמוח שלך נמתח, הלב שלך מתרחב ותוכל להחזיק בו את כל העולם. לאורך הדרך, תנו לכל אחד את המרחב ללכת בשביל בדרכו. ופשוט להתאמן.
פוסט ששותף על ידי קינו מקגרגור (@kinoyoga) ב- אפריל 7, 2016 ב 1: 36pm PDT
חבר'ה, אתם מוזמנים:VIDEO
תגובת 1
מי רוצה לתרגל יוגה עם קינו?