今週の湯たんぽ– Kino MacGregor

ゴムでできているような体の女性、キノ・マクレガーは月曜日の女の子です。 これが今週の湯たんぽを発表する最初のヨギだと思います。 伸縮性のある女の子が嫌いな人はいますか？

しばらくキノをフォローしています。 いいえ、私は実際にはヨガ愛好家ではありませんが、それでも、これらすべてのウィザードを見ると、あなたの体でどれだけのことができるのか驚いています。 しかし、率直に言って、私はあなたの体がキノのように弾力性があるときにあなたが練習できるさまざまなセックス体位の数を想像するだけです。 それだけでなく、あなたは非常に簡単に新しいポーズを発明し、それらを常に拡大するセックスの動きのリストに追加することができます。 あなたの人生は決して退屈ではなく、楽しく輝いていると確信しています。

彼女のめちゃくちゃな身体能力であなたの世界を揺さぶるブロンドのベイビー、キノ・マクレガーは、長い間ゲームにいます。 彼女の豊かなヨガのキャリアの中で、キノはすでにXNUMX冊の本を書き、いくつかのDVDをリリースし、衣料品会社を見つけ、マイアミライフセンターを共同設立しました。

キノは自らを世界旅行者、国際的なヨガインストラクター、Vlogger、ブロガー、そして言うまでもなくビジネスウーマンと称している。この女性は冗談抜きで、そのセクシーさも相まって、Vpornの今週のホットガールに選ばれるのにふさわしい。

今日は練習しましたか？ もしそうなら、以下にコメントしてください。 🙏人生のように、練習は努力と降伏の間のバランスです。 あなたがあなたのアサナを強く叩きすぎると、それの周りのあなたの緊張はあなたがあなた自身をブロックすることを意味します。 しかし、わざわざ試してみなければ、それは絶対に起こらないでしょう。 病気で燃え尽きるかもしれませんが、夢を実現させることはできません。 そして、あなたがただそこに横たわって夢を見ているなら、あなたの夢があなたのドアをノックする可能性はかなり低いです。 内なる世界をナビゲートし、あなたの道を歩くには、あなたの存在と注意のすべてが必要です。 あなたがあなたの完全な注意を払ってそれをするならば、あなたは他に多くの時間を持っていないでしょう。 嫉妬、判断、資格でもう一瞬無駄にしないでください。 どんなに時間がかかっても、どんなに時間がかかっても、仕事に取り組めるように謙虚になりましょう。 私は絶え間なく働き、夢のために粘り強く努力しますが、真の成功の道を開いたのは恵みです。 今日自問してみてください：私はもっと何が必要ですか？ 努力または降伏？ 強さまたは優雅さ？ 嫌悪感または献身？ 聞いて答えを待ちます。 それが来ます。 🙏。 ＃practiceyogachangeyourworld＃onebreathatatime💕。 @ifilmyogaによる写真

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月31、2017で2：04pm PDT

私は変態なので、キノのような女の子はいつも私を興奮させます。 つまり、灼熱の熱い女の子が彼女の体を極端に伸ばすとき、あなたは少なくともあなたの体の中で何かが起こっているのを経験していませんか？ そうでなければ、男、あなたはおそらく間違った場所に来ました。

アシュタンガヨガの実践者であるキノ・マクレガーは、インスタグラムでポジティブな雰囲気を発信し続け、1.1万人ものフォロワーを毎日楽しませています。キノが行うポーズの名前は分かりませんが、どれも本当に美しいです。

ニューヨークシティ 🍎 これ以上言う必要ある？💗 練習のためにここに来ました。9月に帰ってきてからクラスがあります。🙏 @hotelonrivington に宿泊中。写真は @gbsk さん。友達、会いたいよ 🙏

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月27、2017で10：48am PDT

ステップ1：割り当てられた横断歩道の間にTittibhasanaに入ります。 ステップ2：左右を見て、安全であることを確認します。 ステップ3：あなたの人生のために走りなさい。 車が来ています！ 😱。 これがあなたを笑わせたなら、スクロールして、いいねしてコメントしてください。 🤣。 ＃laughalittle💕

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月18、2017で3：15am PDT

足のあざが見えますか？ 面白いのは、どうやって手に入れたのか思い出せないことです。 何かにぶつかった記憶がありません。 目が覚めたばかりで、ある日気づいたような気がします。 彼らは癒されます。 アルニカをつけています。 しかし、それは奇妙です。 つまり、私は睡眠中に何かと戦っていたのでしょうか？ それとも、私はそれらの痛みの瞬間を選択的に調整しましたか？ そして時々私は私の心、私の心そして多分私の魂も傷ついたように感じます。 そして多分それは同じ方法です。 ある日目を覚ますと、心が少し壊れているか、心がぐったりしているか、魂が少し泣いていることに気づきます。 私はその出所を覚えているかもしれませんし、あるいはそれは私の意識の分野に残された打撲傷のように感じるかもしれません。 そしてそれは癒され、私の筋肉の繊維と私の内なる世界の構造はそれからより強くなるでしょう。 私は信仰を持っています。 私たちは皆、人生から自分なりの方法で傷ついていると思います。最もタフな人の中には、小さな優しさの空間、私たちが望む以上に感じる心、私たちが知っているよりも強い脆弱性、そして私たちが運ぶ小さな打撲傷は、実際に私たちを自分らしくします。 癒しとは、常にスレートをきれいに拭き取り、最初からやり直すことや、以前の状態に戻ることではありません。癒しとは、自分が今までに経験したことすべて、そして今でも夢を見ていることすべてを愛し、受け入れることを学ぶことです。の。 癒しは愛する方法を学ぶことに他なりません。 🙏。 ＃practiceyogachangeyourworld＃onebreathatatime💕。 @tiagophotofilmによる写真

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月10、2017で5：37pm PDT

おはようございます香港💗 今日は世界のどこにいますか？コメント欄に答えを残してください。🌏 。ヨガの目を通して世界を見るのが大好きです。どこへ行っても、ヨガという一つのことを中心に団結したヨギーのコミュニティに参加しているような気分です。これは私の人生で最も素晴らしい祝福の 1 つです。そして今でも、世界中のすべての人がヨガを実践したら、どんな世界に住むことになるだろうと想像してみてください！💗 。#practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 🙏

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月5、2017で4：37pm PDT

昔、逆立ちを夢見ていました。私はダンサーでも体操選手でもなかったので、ヨガを始めたときは逆立ちに畏敬の念を抱きました。私の体は生まれつき強いわけではありません。実際、よく見ると、体を力強く保つために私がしなければならない微細な動きのすべてを見ることができます。腕は伸びたがり、肘は曲がったがり、背中は崩れたがり、足は落ちたがります。その間ずっと、私は自分自身に話しかけ、体の内側の穏やかな言葉を話し、考えるよりも感じ、行うよりも存在し、伝えるよりも尋ねるようにしていました。そして、呼吸、姿勢、焦点の間のどこかで強さを見つけました。良い時も悪い時も笑って微笑むのに十分な強さです。あなたは不可能に思えることを夢見ますか？それを可能にするために今日何をしていますか？🙏 。#practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💗 。これは今日 @omstarsofficial @pureyogaofficial の撮影の舞台裏で撮影されたものです。私たちが何をしていたかわかりますか?! 詳細は各アカウントのストーリーでご覧ください。💫

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月6、2017で6：28am PDT

こんにちはシンガポール💗このポーズの名前を知っているのは誰ですか？ コメントにあなたの答えを残してください。 🙏。 XNUMXつの素晴らしいリシにちなんで名付けられたXNUMXつの高度なポーズの間には、少し混乱があります。 アシュタンガではこれをヴァシシュタサナと呼んでいますが、ほとんどのスタイルのヨガ（アイアンガーを含む）ではヴィシュワミトラサナと呼ばれています。 逆に、ほとんどのスタイルのヨガは、アシュタンガがヴィシュワミトラサナヴァシシュタサナと呼ぶポーズを呼びます。 考えすぎるとヨガの頭痛の種になり、これらのアーサナの名前を何度も連続して言うと、舌も痛くなる可能性があります。 本当に議論を解決することができたのは、私たちの先生の先生、クリシュナマチャリアだけだと思いますが、彼は周りに尋ねません。 それで、誰がそれを間違えましたか？ Sri K. PattabhiJoisまたはBKSIyengar？ それとも重要ですか？ 答えについて独断的だった時代もありましたが、実はそれはただのアーサナです。 そして、私は実際に、私たちが両方のポーズを練習している限り、あなたがそれを何と呼んでも、私たちの基盤をカバーしていると思います。 このポーズを他の名前で呼んでも、難しくはなく、意味があります。 それはすべてあなたの心の中にあるものについてです。 正直なところ、私たちが厳しすぎるか、自分の信念に固執している場合、それは私たちが十分に長く練習していないという理由だけであることがわかります。 すべての真実の中で最も単純なものに落ち着くには時間がかかります。ヨガはポーズよりもはるかに多く、光、真実、愛に目覚めることであり、必死になってすべてを受け入れてほしいと願っています。💫。 ＃practiceyogachangeyourworld＃onebreathatatime💕。

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 月2、2017で4：33am PDT

時々私はヨガを夢見ます。 あなたは？ 私がポーズを夢見るときはいつでも、彼らはいつもずっと簡単に現れます、そしてそれはいつも私が現実の生活の中でブロックされているポーズです。 私が逆立ちを学んでいたときのように、私はいつもそれらについて夢を見ていました。 逆立ちプレス、片腕トランジション（まだできません）、チックトックス、すべて！ 夜は腕を組んで飛んでいた。 それから私は練習することに興奮して目を覚ますでしょう。 私の小さな幼稚な部分は、夢は実際にはその日の魔法のように現実のものになるのではないかと思っていましたが、私が夢見たものに近づくにはしばしば何年もの努力が必要でした。 時々私は自分がとてもひどく欲しいものを夢見ますが、私はコントロールできません。 最近、お父さんのことを夢見ています。 彼が立ったり、歩いたり、話したり、運転したり、ファラフェルを食べたり（結婚式で最初のファラフェルを食べた）、トランプをしたり（ブラックジャックが大好き）、私の手を握ったり、健康で、良く、回復したのを見る。 そして、私はどの現実が現実であるかについて混乱して目を覚まし、しばらくの間、それが現実であるかのように夢を掴みますが、それから私はここにいることを覚えています、その真実と苦しみのあるこの世界で、私のこの場所に不可能が可能になると信じるのに私のすべてが必要な今の生活。 私は愛を信じています、そして多分それは本当の奇跡であり、私たちが本当に必要としている唯一のものです。 💗。 19日目はストラドル逆立ちです。 🤸‍♀️。 すべての投稿で@ beachyogagirl @ kinoyoga @ omstarsofficialにタグを付けます。 コード「wearelive」を使用して、最初の5か月を$ XNUMXで取得します。 💫。 ＃practiceyogachangeyourworld＃onebreathatatime💕。

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 4月27、2017 at 5：10pm PDT

こんにちはオーストラリア🇦🇺これは私が着陸したときに最初にしたことです。 時差ボケと25時間の移動時間の即時硬化cure。 ＃オーストラリア#bondibeach

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 4月21、2017で4：15am PDT

見守って、聞いて、待ってください。奇跡はあらゆるところであなたを待っています。でも、超自然現象を強制することはできません。それは、あなたが手放し、それを委ね、信頼したときにのみ起こります。必要なのは信仰です。そして、注意深い精神です。兆候を注意深く見守り、忍耐を示し、言われていることや行われていることすべてに気を配ってください。聞いて、謙虚さを示し、知らないことをいとわず、心を和らげ、受け入れる姿勢を持ってください。待って、障害や逆境を乗り越えて道を進み続けるのに十分な強さを持ち、決してあきらめず、粘り強く、精神的に激しくいてください。今日は空も私の心も晴れた日です。それはすべて、昨日兆候を注意深く見守り、知恵に耳を傾け、奇跡を待っていたからです。どんなに小さなことでも、すべての勝利を祝いましょう。感謝の気持ちに思考を向け、前向きな期待を持って座り、喜びを実践し、幸せを選択してください。🙏 。#practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime 💫 。写真は @beachyogagirl によるものです 💗 。ワークショップ: マイアミビーチ、シドニー、オーストラリア、クアラルンプール、マレーシア、シンガポール、香港、上海、台北、韓国 詳細は www.kinoyoga.com をご覧ください

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 4月13、2017で7：49am PDT

今朝目覚めたら、茶番劇、恥さらし、浅薄、ヨガとは全く相容れない、外面ばかり気にしている、などと言われていました。他人に自分を証明しようとしたり、厳しい判断に反撃したりすることにうんざりしています。おそらく、私は他人を安心させるような人間ではなかったことを受け入れる必要があるだけなのかもしれません。つまり、どういうわけか、私はただ自分らしくいるだけでいつも人の神経を逆なでしてきたのです。私は強引で、つまり、自分を追い込み、限界を押し広げ、自分自身、他人、そして自分の世界に何度も問いかけます。私は諦めません。__ 私には慣習的な考え方はなく、型にはまり込むこともありません。私は、肯定や決まり文句を並べ立てたり、聞きたいことを言ったりして、あなたを気分良くさせるためにここにいるのではありません。私はあなたに挑戦するためにここにいるのです。はい、私たちは自分自身や世界について親切で優しい考え方を学ぶ必要がありますが、特にそれが醜くて好ましくないものである場合には、真実を見る勇気も必要です。はい、私たちは自分自身と世界を愛し、許さなければなりませんが、破壊的な行動の連鎖を断ち切り、自我を甘やかすのをやめなければなりません。消化しやすいスピリチュアリティの赤ちゃんバージョンをスプーンで食べさせる必要があるとは思いません。あなたがどこにいても、人生の状況がどうであっても、あなたは可能な限り最も深く本物のつながりを切望していると信じています。私はあなたの偉大さを信じており、あなたの小ささについて話すことはありません。あなたはそれよりも優れていると信じています。私はあなたの欠点ではなく、可能性を見ています。私は傷ついた過去の重い荷物ではなく、未来への前向きな期待を抱いています。私はひどい嵐に対して心を強くしますが、穏やかな風に揺れるほど心を柔らかく保ちます。__ 私にとって、スピリチュアルな道は常に壮大な内なる戦いであり、私は自分自身のカーリーシーになりたかったのです。私はかつて、残酷な世界全体の犠牲者でした。そして、自分自身を自分の人生の物語の主人公として作り変えました。自分を信じることと、全身全霊で練習することの両方が必要だとわかっていました。言い換えれば、私にとっては、優雅さと根性、火と水、激しさと思いやりが同等に必要です。私は矛盾の塊です。でも、私たちは皆そうではないでしょうか？ 🙏 #practiceyogachangeyourworld

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 24で月2017、6：37am PDT

今朝、私は心を重くして座っています。 いつも聞こえるバックグラウンドでしつこく悲しみの曲が流れています。 そして、最近、彼らが私を壁に押し付けて、隅に押し込み、私の正気の周りをハゲタカのように回っているような毎日の闘争があります。 私は以前はとても明確だったので、すべてについて確信を持っています。 以前はそのような戦闘機のように妥協を許していませんでしたが、今はわかりません。 火が消えたわけではありませんが、私がようやくリラックスし、ようやく自分自身になることができるように、以前は動揺していた場所に平和が引き継がれたのかもしれません。 そして時々それは私が世界のトップにいないことを認めることを意味します、それは多分今日または数日間だけ私は気分が良くないです。 私自身の悲しみを理解することは、私の精神的な旅の大きな部分を占めています。 練習は私に自分の暗闇と友達を作る方法を教えてくれましたが、それでも私がよく知っているうつ病に私を長く引きずり込ませないようにしました。 だから今のところ私は観察します：悲しみ。 悲しみがあります。 私はそれから逃げていません。 私はそれを押しのけていません。 私はそれを解決したり分析したりしようとはしていません。 私は根を掘り下げてそれを取り除くのではありません。 私はただそれと一緒に座っています。 心のこもった、平和な受け入れの状態で観察する。 悲しみです。 しかし、それは永遠ではありません。 🙏。 ＃practiceyogachangeyourworld＃onebreathatatime💗。 @ifilmyogaによる写真

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 マル2、2017 6で：49am PST

私は完璧ではありませんし、いつも正しく理解しているわけでもありません。 私はいつも失敗します。 私はいつも間違っていることに圧倒されるのではなく（これは私の自然な傾向です）、学習、進化、苦労して得た信仰、グリット、そして優雅さに集中するように心を鍛えます。 実際、私は実際に何よりもそれを正しく優雅にすることができた時代を挙げています。 私たちのすべての努力は、優しい心、受容的な精神、魂の柔らかさとバランスをとらなければなりません。 そうでなければ、私たちは自分の意志に従って世界を曲げることができると考えることになります。 できません。 できません。 できません。 起こることを意図していない何かを強制的に起こさせることはできません。 意図的な決意の量は、運命づけられているコースを逆転させることはできません。 あなたの意志がより大きな神の計画と一致している場所を探してください。 降伏に陥り、自分の道から抜け出します。 完璧なテストに合格したり、スコアを決めたりするためにここにいるのではないことを認識してください。あなたは自分の世界にもう少し愛を与えるためにここにいます。 私はそれが許しから始まるか、少なくとも私にとってはそうだと思います。 あなたが間違ったことを言ったり、間違ったことをしたり、混乱したりしたすべての時のためにあなた自身を許してください。 あなたの精神の美しさを隠すかもしれないどんな恥も手放してください。 否定的な内面の対話を穏やかな理解の言葉と交換します。 恨みを思いやりに置き換え、あなたの心を大きくしてください。 エゴの身近なプライド、嫉妬、傲慢の領域から離れてください。 知恵、優しさ、忍耐、寛容の心の空間を主張してください。 あなたのすべての欠陥にもかかわらずではなく、それらのためにあなた自身を愛することを学びなさい。 そして、あなたの全世界、善と悪、光と影、痛みと栄光、幸福と喪失を愛することを学びましょう。すべてを愛してください。 本当に重要なのは愛だけです。 💗。 ＃ibelieveinlove🙏。 ドバイ、マイアミ、インディアナポリス、ラスベガス、ミシガン、メキシコシティ、マレーシア、香港、オーストラリア、上海などで私と一緒に練習に来てください！ 私のウェブサイトの完全なスケジュール：www.kinoyoga.com💫。 @ifilmyogaによる写真

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 Jan 9、2017 at 4：57pm PST

私の世界は、火山のように噴火するのを待っている大きな感情の球によって支配されていました。 私はかつて、口の中で内破し、暗い気分で爆発していました。 私の人生の最後のXNUMX年間は私にレッスンを教えてくれました、私が簡単に学んだものもありましたが、ほとんどは私に何かを要しました。 私は友情と人間関係を燃やし、自分自身と自分のビジネスを妨害し、会話を自己陶酔的な自己吸収に乗っ取り、インテリジェントな会話の代わりに人質の危機を引き起こし、自分の問題を故意に無視し、中毒と自己破壊に逃げました。 つまり、私が台無しにしていないことがいくつかあります。 しかし、途中のどこかで、信仰の小さな種が私に根付いた。 私は自分を信じる方法を学びました。 しかし、私はまた、世界は私の周りを回っているのではなく、世界は私たち全員の周りを回っていることも学びました。 自己否定ではなく謙遜さは、精神における私たちの平等の認識です。 しかし、自分を尊重し、尊重することを学ぶまで、他の誰かを尊重したり、尊重したりすることはできません。 あなたが本当に自分の世話をすることを学んでいないなら、あなたは他の誰かの世話をすることはできません。 練習は本当に人間の精神の教育であるため、ヨガは機能します。 あなたは自分が誰であるか、あなたが本当に誰であるか、そしていつもそうであったかを知るので、あなたは平和を見つけます。 あなたは最終的にあなたの周りのすべての光にあなたの心を開いたので、あなたは幸せを見つけます。 あなたは不均衡を受け入れることを学ぶことによってバランスを見つけます。 人生の美しいタブローは進行中の作業であり、愛が勝ったときの一時的なインスタンスに対してのみ完成する心と心の傑作です。 その後、再びそれを行うために製図板に戻ります。 強さは、意志の力、頑固な希望、残されたすべてが愛になるまで何度も何度も物語を語り続けるという激しい決意を見つけることです。 💗。 ＃practiceyogachangeyourworld＃onebreathatatime🙏。 www.kinoyoga.comにアクセスし、ニュースレターに登録して、私の人生の物語の次の章に注目してください。@ omstarsofficial完全な更新が間もなく開始されます！ 💫。 @ifilmyogaによる写真

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 Jan 5、2017 at 12：15pm PST

現在、道は不透明ですが、まもなく明らかになります。 道はブロックされているようですが、実際には無料です。 希望を失うな。 信仰を失わないでください。 まっすぐで細い道にまっすぐ進みます。 センターラインを歩く。 あきらめないで。 🙏 #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime💗 写真提供：@ifilmyoga

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 7月28、2016で6：51am PDT

Periscope で感情的になってしまいました。いや、もっと愚痴っぽいことを言いました。生徒から、私の練習について書かれた Facebook のスレッドをチェックするようにというメッセージが届きました。その場で、ありがとう、でも自分についての否定的なコメントをたくさん読む気はない、と言えばよかったのですが、私は餌に食いついてしまいました。否定的なコメントの要点は、指導中に負った怪我について、上級のポーズは怪我を生むということを身をもって学んだ、というものでした。今でも、私が練習中に怪我をしたと思っている人がこんなに多いことに驚きます。それは、私が軽い練習をした日に指導中に起こりました。ここで本当に残念なのは、私の練習、私のショーツ、そして私自身を見て、厳しく判断するヨガ警察がいることです。彼らは、私はただの曲芸師/体操選手で、ヨガをやっていないと言います。まず第一に、曲芸師/体操選手は、その努力と献身に対して、私たちが与えられるあらゆる敬意に値します。では、何がヨガで何がそうでないかを判断する権利は誰にあるのでしょうか。ヨガは無限の内なる体験であり、内なる最高の真実への献身です。軽めに練習している人が、足を頭の後ろに回している人よりも内なる世界に触れていると言えるでしょうか。私の練習は私の練習です。私は、良いことも悪いことも同じように見せ、葛藤が現実であること、深く取り組む日もあれば、楽をする日もあることを明らかにすることが大切だと信じているため、Periscope で自分の正直な未編集の練習をすべて共有しています。理解できないものを受け入れるほど心が広くないのなら、ヨガとは何でしょうか。修正されたトリコナーサナを見てヨガが起こっているのがわかるのなら、完全な開脚を見てヨガが起こっているのがわからないのはなぜでしょうか。私たちは皆、スピリチュアルな道を歩んでいるのであり、ヨガが何であるか、そうでないかを判断することに時間を費やすよりも、ただ練習しましょう。心が無限に触れた瞬間、恩寵の啓示がすべてを知覚可能にするからです。逆立ちをするかどうかは問題ではありません。大切なのは優しさと寛容さです。心が伸び、心が広がり、世界全体を受け止められるようになるまで練習してください。その過程で、誰もが自分のやり方で道を歩めるようにスペースを与えてください。そして、ただ練習してください。

Kino MacGregor（@kinoyoga）が共有する投稿 4月7、2016 at 1：36pm PDT

皆さん、大歓迎です：