ವಾರದ ಹಾಟಿ - ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್ಗ್ರೆಗರ್

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ ಎಂಬ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ನಮ್ಮ ಸೋಮವಾರದ ಹುಡುಗಿ. ನಾವು ವಾರದ ನಮ್ಮ ಹಾಟಿಯನ್ನು ಘೋಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಯೋಗಿ ಇದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ?

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಕಿನೋವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ ಉತ್ಸಾಹಿಯಲ್ಲ, ಆದರೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂತ್ರಿಕರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಿನೊನಂತೆಯೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು imagine ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಹೊಸ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಂದಿಗೂ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ತನ್ನ ಹುಚ್ಚುತನದ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾದ ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ತರುಣಿ ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಯೋಗ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕಿನೊ ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾನೆ, ಹಲವಾರು ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದನು, ಬಟ್ಟೆ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು, ಸಹ-ಸ್ಥಾಪಿತ ಮಿಯಾಮಿ ಲೈಫ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು.

ಕಿನೊ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವಿಶ್ವ ಪ್ರವಾಸಿ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ, ವ್ಲಾಗ್ಗರ್, ಬ್ಲಾಗರ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವಳು Vporn ನ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾದಳು ವಾರದ ಹಾಟಿ.

ನೀವು ಇಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಜೀವನದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಶರಣರ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸನವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೊಡೆದರೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಮಲಗಿ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲು ಬಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆ, ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಅರ್ಹತೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ದೃ ac ತೆಯಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿಜವಾದ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿತು. ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಬೇಕು? ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ಶರಣಾಗತಿ? ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನುಗ್ರಹ? ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಭಕ್ತಿ? ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಅದು ಬರುತ್ತದೆ. . #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime. Ilifilmyoga by ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 31, 2017 ಮತ್ತು 2: 04PM PDT

ನಾನು ನನ್ನಂತೆ ವಿಕೃತ, ಕಿನೋ ನಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಡುವ ಬಿಸಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನುಷ್ಯ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಸಾಧಕ, ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್, ಅವಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ instagram ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ 1.1 ಮಿಲಿಯನ್ ನಂತರದ ಮೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿನೊ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ 🍎 ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕೇ? 💗 ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು. 🙏 @gbsk ರವರಿಂದ @hotelonrivington ಫೋಟೊ ತಂಗಿದ್ದೇನೆ ಮಿಸ್ ಯು ಮೈ ಫ್ರೆಂಡ್ 🙏

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 27, 2017 10: 48am PDT

ಹಂತ 1: ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಪಾದಚಾರಿ ದಾಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಟ್ಟಿಭಾಸನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಹಂತ 2: ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ನೋಡಿ. ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಓಡಿ. ಕಾರುಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ! . ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. . # ಲೌಘಾಲಿಟಲ್

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 18, 2017 3: 15am PDT

ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದೇ? ತಮಾಷೆಯೆಂದರೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆನೆಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ನೆನಪು ನನ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ. ಅವರು ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಆರ್ನಿಕಾವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನಾದರೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ? ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು, ನನ್ನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತ್ಮವೂ ಸಹ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದು ಅದೇ ರೀತಿ. ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುಂಟುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಮೂಲವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅರಿವಿನ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಉಳಿದಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಟ್ಟೆಯು ಅದರಿಂದ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಿಂದ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕಠಿಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಿನ ಮೃದುತ್ವದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಿಸುವ ಹೃದಯ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಯ್ಯುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ನಾವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಒರೆಸುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಧೈರ್ಯ ನ. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. . #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime. Ia ಟಿಯಾಗೋಫೋಟೋಫಿಲ್ಮ್ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 10, 2017 ಮತ್ತು 5: 37PM PDT

ಶುಭೋದಯ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ 💗 ಇಂದು ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ? ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನನಗೆ ಬಿಡಿ. 🌏 . ನಾನು ಯೋಗದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಸುತ್ತ ಒಗ್ಗೂಡಿರುವ ಯೋಗಿಗಳ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇನೆ: ಯೋಗ! ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ! 💗 . #ಅಭ್ಯಾಸಯೋಗಚಾಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚ #ಒಂದು ಬ್ರೀತಟಟೈಮ್ 🙏

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 5, 2017 ಮತ್ತು 4: 37PM PDT

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೈಗವಸುಗಳ ಕನಸು ಕಂಡೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ನನ್ನ ಮೊಣಕೈಗಳು ಬಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಬೀಳಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಶಾಂತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆ, ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಉಸಿರು, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುಗಳ ನಡುವೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಗುವ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಕನಸು ಏನು? ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? 🙏 . #ಅಭ್ಯಾಸಯೋಗಚಾಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚ #ಒಂದು ಬ್ರೀತಟಟೈಮ್ 💗 . ಇದನ್ನು ಇಂದು @omstarsofficial @pureyogaofficial ಗಾಗಿ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ?! ಎಲ್ಲಾ ಖಾತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕಥೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು. 💫

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 6, 2017 6: 28am PDT

ಹಲೋ ಸಿಂಗಾಪುರ್ this ಈ ಭಂಗಿಯ ಹೆಸರು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. . ಎರಡು ಶ್ರೇಷ್ಠ ish ಷಿಗಳ ಹೆಸರಿನ ಎರಡು ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ. ಅಷ್ಟಾಂಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ವಶಿಷ್ಠಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ (ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವಮಿತ್ರಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೈಲಿಗಳು ಅಷ್ಟಾಂಗವು ವಿಶ್ವಮಿತ್ರಾಸನ ವಶಿಷ್ಠಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ ತಲೆನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಆಸನದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರ ಶಿಕ್ಷಕ ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಕೇಳಲು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಶ್ರೀ ಕೆ. ಪಟ್ಟಾಬಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಕೆಎಸ್ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್? ಅಥವಾ ಇದು ಸಹ ವಿಷಯವೇ? ನಾನು ಉತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ಸಮಯವಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಆಸನ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಎರಡೂ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ನೀವು ನಮ್ಮ ನೆಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯೋಗವು ಭಂಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅದು ಬೆಳಕಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಸತ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತದೆ.. #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime.

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೇ 2, 2017 4: 33am PDT

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ನೀವು? ನಾನು ಭಂಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಭಂಗಿ. ನಾನು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರೆಸ್, ಒಂದು ತೋಳಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು (ಇನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ಟಿಕ್-ಟೋಕ್ಸ್, ಎಲ್ಲವೂ! ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಲಿಶ ಭಾಗವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆ ದಿನ ಕನಸು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ನಿಂತಿರುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಫಲಾಫೆಲ್ ತಿನ್ನುವುದು (ಅವನು ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಫಲಾಫೆಲ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ), ಇಸ್ಪೀಟೆಲೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ (ಅವನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಜಾಕ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ), ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉತ್ತಮ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ. ಮತ್ತು ಯಾವ ವಾಸ್ತವವು ನೈಜವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಕನಸನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿದೆ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಇದೀಗ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಂಬಲು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ, ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. . 19 ನೇ ದಿನವು ಸ್ಟ್ರಾಡಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. 🤸‍♀️. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ @beachyogagirl @kinoyoga @omstarsofficial ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು $ 5 ಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು "ವೇರ್‌ಲೈವ್" ಕೋಡ್ ಬಳಸಿ. . #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime.

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಪ್ರಿಲ್ 27, 2017 ಮತ್ತು 5: 10PM PDT

ಹಲೋ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ I ನಾನು ಇಳಿಯುವಾಗ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಇದು. ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು 25 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. # ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ # ಬಾಂಡಿಬೀಚ್

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಪ್ರಿಲ್ 21, 2017 ಮತ್ತು 4: XXX ಪಿಡಿಟಿ

ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೇಳು. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪವಾಡಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಲೌಕಿಕವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವ ಮನೋಭಾವ. ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ, ಹೇಳಿದ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಆಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ತಿಳಿಯದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ಸ್ ಉಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಿ, ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉಗ್ರರಾಗಿರಿ. ಇಂದು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನ, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ನಾನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ವಿಜಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 🙏 . #ಅಭ್ಯಾಸಯೋಗಚಾಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚ #ಒಂದು ಬ್ರೀತಾಟಟೈಮ್ 💫 . @beachyogagirl 💗 ಅವರ ಫೋಟೋ. ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು: ಮಿಯಾಮಿ ಬೀಚ್ ಸಿಡ್ನಿ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಕೌಲಾಲಂಪರ್, ಮಲೇಷ್ಯಾ ಸಿಂಗಪುರ್ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ಶಾಂಘೈ ತೈಪೆ ಕೊರಿಯಾ ವಿವರಗಳು www.kinoyoga.com ನಲ್ಲಿ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಪ್ರಿಲ್ 13, 2017 ಮತ್ತು 7: XXX ಪಿಡಿಟಿ

ನಾನು ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದದ್ದು ಪ್ರಹಸನ, ಅವಮಾನ, ಬಾಹ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸ, ಬಾಹ್ಯ, ಬ್ಲಾ, ಬ್ಲಾ, ಬ್ಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲು. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತೀರ್ಪುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅರ್ಥ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ನಾನಾಗಿಯೇ ತಳ್ಳಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತಳ್ಳುವವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅರ್ಥ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಇತರ ಜನರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. __ ನಾನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದಮನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೋಡಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಹೌದು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಕೂಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬೇಬಿ ಆವೃತ್ತಿಯ ಸ್ಪೂನ್ ಫೀಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನಾಗಿದ್ದರೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣತನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲ. ನಾನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಭೂತಕಾಲದ ಭಾರವಾದ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲ. ನಾನು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನನ್ನನ್ನು ಉಕ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಗಾಡುವಷ್ಟು ಮೃದುವಾದ ಹೃದಯವನ್ನು ನಾನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. __ ನನಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಆಂತರಿಕ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಖಲೀಸಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಕ್ರೂರ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಕಥೆಯ ನಾಯಕನಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಮರುರೂಪಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎರಡೂ ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನಗೆ, ಇದು ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಟ್, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರು, ಉಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ವಾಕಿಂಗ್ ವೈರುಧ್ಯ. ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲವೇ? 🙏 #ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾರ್ 24, 2017 ನಲ್ಲಿ 6: 37am ಪಿಡಿಟಿ

ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರದಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಡುವ ದುಃಖದ ರಾಗವಿದೆ. ತದನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟಗಳು ಇವೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ವಿವೇಕದ ಸುತ್ತ ರಣಹದ್ದುಗಳಂತೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ. ನಾನು ರಾಜಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಹೋರಾಟಗಾರ, ಆದರೆ ಈಗ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಬೆಂಕಿ ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಶಾಂತಿ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನೇ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ಬಹುಶಃ ಇಂದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ದುಃಖವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕತ್ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಖಿನ್ನತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೀಗ ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ: ದುಃಖ. ದುಃಖವಿದೆ. ನಾನು ಅದರಿಂದ ಓಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೂಲವನ್ನು ಅಗೆದು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ. ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ, ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ವೀಕಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದು. ದುಃಖ. ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಲ್ಲ. . #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime. Ilifilmyoga by ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ Mar 2, 2017 ಮತ್ತು 6: X26X PST

ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮುಳುಗಿಹೋಗುವ ಬದಲು (ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ), ಕಲಿಕೆ, ವಿಕಸನ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗೆದ್ದ ನಂಬಿಕೆ, ತುರಿ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದಯೆ ಹೃದಯ, ಗ್ರಹಿಸುವ ಮನೋಭಾವ, ಆತ್ಮದ ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಾರದು. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಣಯದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ will ೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈವಿಕ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡಿ. ಶರಣಾಗತಿಗೆ ಬಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಕೆಲವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಇತ್ಯರ್ಥಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಕ್ಷಮೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ನನಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ, ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತನದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅಹಂನ ಪರಿಚಿತ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಹೆಮ್ಮೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಹೃದಯದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ದಯೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೆರಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ವೈಭವ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ-ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ. . #ibelieveinlove. ದುಬೈ, ಮಿಯಾಮಿ, ಇಂಡಿಯಾನಾಪೊಲಿಸ್, ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್, ಮಿಚಿಗನ್, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ ನಗರ, ಮಲೇಷ್ಯಾ, ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಶಾಂಘೈ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ! ನನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: www.kinoyoga.com. Ilifilmyoga by ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಜನವರಿ 9, 2017 ನಲ್ಲಿ 4: 57pm PST

ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯಂತೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿತ್ತು. ನಾನು ಪೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ನನಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದೆ, ಕೆಲವು ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನನಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಪಹರಿಸಿದೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಬದಲು ಒತ್ತೆಯಾಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದೆ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಪಾರಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡಲು. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲೋ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಜ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿತು. ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಜಗತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಜಗತ್ತು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ರತೆ, ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲ, ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಅಥವಾ ಗೌರವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನದ ಸುಂದರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಒಂದು ಮೇರುಕೃತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಾಗ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕ ನಿದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿ, ಮೊಂಡುತನದ ಭರವಸೆ, ಕಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳುವ ಉಗ್ರ ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯವು ಪ್ರೀತಿಯೆಲ್ಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. . #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಕಥೆಯ ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು www.kinoyoga.com ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ @omstarsofficial Full update ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ! . Ilifilmyoga by ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಜನವರಿ 5, 2017 ನಲ್ಲಿ 12: 15pm PST

ಮಾರ್ಗವು ಈಗ ಮರ್ಕಿ ಆಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾರಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೇರ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮಧ್ಯದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ. . #practiceyogachangeyourworld #onebreathatatime. Ilifilmyoga by ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಜುಲೈ 28, 2016 6: 51am PDT

ನಾನು ಪೆರಿಸ್ಕೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ದನಿ ಹೆಚ್ಚು. ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದ FB ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಿತ್ತು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಓದಲು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಬೈಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಾರಾಂಶವು, ಬೋಧನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿಗಳು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಇಂದಿಗೂ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಲಘು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ದಿನ ಕಲಿಸುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ, ನನ್ನ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಯೋಗ ಪೋಲೀಸರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಅವರು ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು contortionist/ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ contortionist/ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವರ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಗಾಗಿ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿ ಔನ್ಸ್ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು! ಹಾಗಾದರೆ ಯೋಗ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಯಾರಿಗಿದೆ? ಯೋಗವು ಅನಂತದ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಅದರೊಳಗಿನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಭಕ್ತಿ. ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಾಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಲಘುವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಂತರಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ. ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ಸಂಪಾದಿಸದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೆರಿಸ್ಕೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸಮಾನ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಹೋರಾಟವು ನಿಜವೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಯೋಗ ಎಂದರೇನು? ನಾವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ತ್ರಿಕೋನಾಸನವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಪೂರ್ಣ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬಾರದು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಯಾವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅನಂತವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ಅನುಗ್ರಹದ ಬಹಿರಂಗವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾದುದು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಕಿನೊ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೆಗರ್ (in ಕಿನೊಯೋಗಾ) ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಪ್ರಿಲ್ 7, 2016 ಮತ್ತು 1: 36PM PDT

ಹುಡುಗರೇ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ: