Czy nowy tydzień zaczniemy od inspiracji fitness w postaci gorącej czeskiej Zuzki Light? Cóż, nie powinienem nawet zadawać takich pytań, wiem.
Jednak Zuzka to ktoś więcej niż przeciętna modelka fitness , mająca setki tysięcy obserwujących na Instagramie .
Dopiero niedawno (przeczytałam dziesięć minut temu) dowiedziałam się, że Zuzka jest byłą gwiazdą porno. Tak, ta szalenie kusząca fanka sportu kręciła filmy porno kilka lat temu. I wciąż można znaleźć sporo jej scen XXX w sieci, jeśli wyszuka się hasło Susana Spears .
Tak, to ona!
Pamiętam, jak kilka lat temu widziałam filmik Zuzki Light na YouTube i byłam pod wrażeniem jej sylwetki. Co więcej, od razu wiedziałam, że musi być Europejką, sądząc po akcencie. Nie przejmowałam się tym zbytnio i po prostu o niej zapomniałam.
Jednak to wczoraj YouTube ponownie polecił film Zuzki. Oczywiście kliknąłem odtwarzanie z powodu zapraszającej miniatury. Pokazałem to mojej pani i właśnie dzisiaj po raz pierwszy obejrzała jeden z filmów szkoleniowych Zuzki.
Nagle mnie to uderzyło. Dzisiaj jest poniedziałek, a Zuzka Light będzie naszą najgorętszą atrakcją tygodnia. Kiedy zacząłem szukać, dość szybko zorientowałem się, że tak, Zuzka jest byłą dorosłą performerką. Jakie to jest świetne?
Teraz wiem, dlaczego ma tak cholernie masywnych mężczyzn. Bez wątpienia jest niesamowicie seksowna, ale to musi być pornos!
W każdym razie Zuzana Majorova to jej prawdziwe imię i oddycha sprawnością. Co więcej, Zuzka mieszka w Los Angeles w Kalifornii i robi wiele rzeczy. Od prowadzenia popularnego kanału na YouTube po własny program treningowy, a nawet odzież, Zuzka Light jest naprawdę wszechstronnie utalentowaną kobietą. Z pewnością wykonuje ruchy!
Zobacz ten post na Instagramie
Stanie na rękach to bardzo prosty sposób na szybkie odmłodzenie umysłu. Jeśli czujesz się zablokowany, niespokojny, niezdecydowany lub smutny, możesz to zmienić, zmieniając swoją fizjologię. Zmiana skupienia, języka (wewnętrznie i zewnętrznie) i fizjologii zmieni Twój stan umysłu. Jeśli siedzisz przy biurku garbiąc się, prawdopodobnie czujesz się beznadziejny lub w najlepszym razie pełen nadziei, ale nie jesteś pewien, niepewny. Stanie na rękach to świetny reset, ponieważ zwiększa przepływ krwi do mózgu i daje zastrzyk energii, dzięki czemu możesz wrócić do biurka z nową perspektywą i nowym poczuciem pewności. Ułatwi ci to siedzenie prosto, skupienie się na pozytywach i myślenie zachęcających myśli. PS Uwielbiam włączać stania na rękach do moich treningów i mam całą serię, która pomoże Ci zbudować siłę i równowagę w ZGYM na ZuzkaLight.com Do zobaczenia na moim następnym treningu ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym # handstand #positivemind #Zmień swoją ostrość
Post udostępniony przez ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) 6 kwietnia 2019 o 14:2 PDT
Zobacz ten post na Instagramie
Pewność siebie. Co za seksowne słowo. Łatwo powiedzieć, trudniej to osiągnąć. Nie ma to nic wspólnego z tym, jak wyglądasz ani z sukcesem. Chodzi o to, jak traktujesz siebie, jak wybierasz postrzeganie siebie, jak się zachowujesz i jak reagujesz na innych i czynniki zewnętrzne. To stan umysłu wymagający konsekwentnego warunkowania. Możesz mieć 15 lat kondycji za pasem, ale to nie będzie miało większego znaczenia, jeśli nie będziesz nad tym czuć każdego dnia, ponieważ nasza pewność siebie jest kwestionowana każdego dnia, niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie. 👉Codzienne ćwiczenia - wypełnij puste miejsca: 1. Jestem pewny siebie, kiedy… 2. Jestem pewny siebie, ponieważ… 3. Mam dużą pewność siebie, ponieważ… 4. Jestem najbardziej pewny siebie, gdy… 5. Kiedy jestem czuję się pewnie, ja… • • #zuzkalight #zgym # pewność #bestrong #innerstrength
Post udostępniony przez ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) 22 lut 2019 o 4:19 PST
Zobacz ten post na Instagramie
Istnieje wiele przykładów, które pokazują nam, że uzyskanie formy, budowanie siły lub utrata tkanki tłuszczowej jest możliwe nawet w starszym wieku. Wciąż jest to rzadkie, nie dlatego, że jest zbyt trudne, ale dlatego, że większość ludzi albo nie wierzy, że jest to możliwe, albo po prostu nie ma wystarczającej motywacji, aby wyjść ze swojej strefy komfortu. Kształtowanie się może być zabawne w każdym wieku, zależy to od twojego punktu widzenia i tego, jak sobie z tym poradzisz. Mam dobrą przyjaciółkę, która ma 70 lat (cześć Mila!) I jest niesamowicie wysportowana, zawsze aktywna i piękna. Nie przesadzam. Tak właśnie chcę siebie widzieć w wieku 70 lat i starszych. Postanawiam patrzeć na swoją przyszłość w ten sposób i ty też możesz. I nigdy nie jest za późno. Udowodniono już, że nawet osoby, które nigdy nie ćwiczyły i zaczęły późno w wieku 60 lat, zmieniły swoje zdrowie, a nawet były w stanie zyskać siłę i wytrzymałość 30-latka! Są ludzie po czterdziestce, którzy uważają, że są za starzy. Budzić ludzi! Nasze pokolenie będzie żyło znacznie dłużej. Masz jeszcze 40 lub więcej lat życia. Czy wolałbyś jeździć na nartach, czy pływać w oceanie, gdy masz 40 lat, czy raczej zasypiałbyś przed telewizorem i budziłbyś się z bólu, jak większość starszych ludzi w tej epoce? Razem możemy zmienić to status quo. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym
Post udostępniony przez ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) 8 stycznia 2019 o 12:59 PST
Zobacz ten post na Instagramie
Motywacja i siła woli mają swoje granice. Jeśli jednak znajdziesz sposób, aby codzienne ćwiczenia były satysfakcjonujące, już nigdy nie będzie to żadna walka. Jak możesz to robić? Musisz wymyślić znaczenie, które jest wystarczająco potężne, aby utrzymać cię w ruchu. Może coś takiego: codzienne ćwiczenia to higiena umysłu / ciała, która sprawia, że jestem młody w głębi serca i dopóki będę się tego trzymał, wiem, że będę miał wystarczająco dużo siły i dyscypliny, aby znieść wszystko! Niech to będzie Twoja codzienna mantra, a gwarantuję Ci, że za kilka miesięcy nawet nie zrozumiesz, jak kiedykolwiek żyłeś bez niej. . #zuzkalight #zgym #dailymantra #exercise #holistichealth
Post udostępniony przez ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) 23 grudnia 2018 o 3:11 PST
Zobacz ten post na Instagramie
Postanowienia noworoczne: 1. Spędzam większość czasu na robieniu rzeczy naprawdę ważnych. Rzeczy, które faktycznie przybliżą mnie do moich celów. Nigdy więcej list rzeczy do zrobienia. 2. Wydawanie 95% swojego skupienia i energii na rozwiązania i tylko 5% na problemy 3. Nigdy więcej: robienie rzeczy, które uczyniły mnie nieszczęśliwym w 2018 roku. Rzeczy, które odciągnęłyby mnie od robienia tego, co ważne dla mojej przyszłości. Robienie rzeczy z poczucia winy, obowiązku i innych problemów. 4. Zmniejszenie zniszczeń do zaledwie 5% mojego dnia: telewizja, wiadomości, media społecznościowe, jedzenie, gdy nie jestem głodny, zakupy, gdy niczego nie potrzebuję, marzenia o przeszłości lub przyszłości, która zamienia się w kunktatorstwo, a nawet zdenerwowany. 5. Wykorzystywanie dodatkowego czasu na robienie rzeczy, które są fajne, ważne i które ekscytują mnie życiem! Na przykład łączenie się z bliskimi, spędzanie z nimi czasu i tworzenie nowych wspomnień. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution
Post udostępniony przez ZUZKA LIGHT (@zuzkalight) 29 grudnia 2018 o 3:03 PST
1 Komentarzy
Gwiazda porno zmieniająca się w pro fitness, czy to fajne?