Czy nowy tydzień zaczniemy od inspiracji fitness w postaci gorącej czeskiej Zuzki Light? Cóż, nie powinienem nawet zadawać takich pytań, wiem.
Ale Zuzka to o wiele więcej niż twoja średnia model fitness z setkami tysięcy obserwujących Instagram .
Dopiero niedawno (czytałem dziesięć minut temu) wiedziałem, że Zuzka to właściwie była gwiazda porno. Tak, ten szalenie kuszący sportowiec nakręcił pornosy kilka lat temu. I nadal możesz znaleźć całkiem sporo jej scen XXX w sieci WWW, jeśli szukasz Susana Spears .
Tak, to ona!
Pamiętam, że kilka lat temu obejrzałem film Zuzki Light na YouTube i na pewno byłem pod wrażeniem jej budowy ciała. Co więcej, od razu wiedziałem, że musi być Eurobabe ze względu na jej akcent. Nie przejmowałem się zbytnio i po prostu o niej zapomniałem.
Jednak to wczoraj YouTube ponownie polecił film Zuzki. Oczywiście kliknąłem odtwarzanie z powodu zapraszającej miniatury. Pokazałem to mojej pani i właśnie dzisiaj po raz pierwszy obejrzała jeden z filmów szkoleniowych Zuzki.
Nagle mnie to uderzyło. Dzisiaj jest poniedziałek, a Zuzka Light będzie naszą najgorętszą atrakcją tygodnia. Kiedy zacząłem szukać, dość szybko zorientowałem się, że tak, Zuzka jest byłą dorosłą performerką. Jakie to jest świetne?
Teraz wiem, dlaczego ma tak cholernie masywnych mężczyzn. Bez wątpienia jest niesamowicie seksowna, ale to musi być pornos!
W każdym razie Zuzana Majorova to jej prawdziwe imię i oddycha sprawnością. Co więcej, Zuzka mieszka w Los Angeles w Kalifornii i robi wiele rzeczy. Od prowadzenia popularnego kanału na YouTube po własny program treningowy, a nawet odzież, Zuzka Light jest naprawdę wszechstronnie utalentowaną kobietą. Z pewnością wykonuje ruchy!
Zobacz ten post na Instagramie
Stanie na rękach to bardzo prosty sposób na szybkie odmłodzenie umysłu. Jeśli czujesz się zablokowany, niespokojny, niezdecydowany lub smutny, możesz to zmienić, zmieniając swoją fizjologię. Zmiana skupienia, języka (wewnętrznie i zewnętrznie) i fizjologii zmieni Twój stan umysłu. Jeśli siedzisz przy biurku garbiąc się, prawdopodobnie czujesz się beznadziejny lub w najlepszym razie pełen nadziei, ale nie jesteś pewien, niepewny. Stanie na rękach to świetny reset, ponieważ zwiększa przepływ krwi do mózgu i daje zastrzyk energii, dzięki czemu możesz wrócić do biurka z nową perspektywą i nowym poczuciem pewności. Ułatwi ci to siedzenie prosto, skupienie się na pozytywach i myślenie zachęcających myśli. PS Uwielbiam włączać stania na rękach do moich treningów i mam całą serię, która pomoże Ci zbudować siłę i równowagę w ZGYM na ZuzkaLight.com Do zobaczenia na moim następnym treningu ❤️💪 • • #zuzkalight #holistichealth #zgym # handstand #positivemind #Zmień swoją ostrość
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Kwiecień 6, 2019 na 2: 14pm PDT
Zobacz ten post na Instagramie
Pewność siebie. Co za seksowne słowo. Łatwo powiedzieć, trudniej to osiągnąć. Nie ma to nic wspólnego z tym, jak wyglądasz ani z sukcesem. Chodzi o to, jak traktujesz siebie, jak wybierasz postrzeganie siebie, jak się zachowujesz i jak reagujesz na innych i czynniki zewnętrzne. To stan umysłu wymagający konsekwentnego warunkowania. Możesz mieć 15 lat kondycji za pasem, ale to nie będzie miało większego znaczenia, jeśli nie będziesz nad tym czuć każdego dnia, ponieważ nasza pewność siebie jest kwestionowana każdego dnia, niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie. 👉Codzienne ćwiczenia - wypełnij puste miejsca: 1. Jestem pewny siebie, kiedy… 2. Jestem pewny siebie, ponieważ… 3. Mam dużą pewność siebie, ponieważ… 4. Jestem najbardziej pewny siebie, gdy… 5. Kiedy jestem czuję się pewnie, ja… • • #zuzkalight #zgym # pewność #bestrong #innerstrength
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Luty 22, 2019 na 4: 19pm PST
Zobacz ten post na Instagramie
Postanowiłem w tym roku popracować nad swoją zwinnością i równowagą, więc wprowadzam stary, dobry Bosu Ball do treningów ZGYM, aby nadać naszemu treningowi więcej wymiaru. Do tej pory zrobiłem z nim 2 treningi i było super. Mam nadzieję, że zwinność i równowaga, które uzyskam podczas treningu, przełożą się na sport i codzienne aktywności, takie jak wędrówki. Szczerze mówiąc, jestem trochę niezdarny na zewnątrz, więc muszę się przygotować na przygody! • 👉Czy używałeś Bosu Ball podczas treningu? Czy lubisz to? Daj mi znać! • #bosuball #trening #zgym #zuzkalight #zuzkaactive #zagilitytraining # strongerthanyesterday #coreworkout #balancetraining # samodoskonalenie #innerstrength # strongerthanyesterday #cantstopwontstop #loveexercise
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Jan 22, 2019 w 2: 01pm PST
Zobacz ten post na Instagramie
Istnieje wiele przykładów, które pokazują nam, że uzyskanie formy, budowanie siły lub utrata tkanki tłuszczowej jest możliwe nawet w starszym wieku. Wciąż jest to rzadkie, nie dlatego, że jest zbyt trudne, ale dlatego, że większość ludzi albo nie wierzy, że jest to możliwe, albo po prostu nie ma wystarczającej motywacji, aby wyjść ze swojej strefy komfortu. Kształtowanie się może być zabawne w każdym wieku, zależy to od twojego punktu widzenia i tego, jak sobie z tym poradzisz. Mam dobrą przyjaciółkę, która ma 70 lat (cześć Mila!) I jest niesamowicie wysportowana, zawsze aktywna i piękna. Nie przesadzam. Tak właśnie chcę siebie widzieć w wieku 70 lat i starszych. Postanawiam patrzeć na swoją przyszłość w ten sposób i ty też możesz. I nigdy nie jest za późno. Udowodniono już, że nawet osoby, które nigdy nie ćwiczyły i zaczęły późno w wieku 60 lat, zmieniły swoje zdrowie, a nawet były w stanie zyskać siłę i wytrzymałość 30-latka! Są ludzie po czterdziestce, którzy uważają, że są za starzy. Budzić ludzi! Nasze pokolenie będzie żyło znacznie dłużej. Masz jeszcze 40 lub więcej lat życia. Czy wolałbyś jeździć na nartach, czy pływać w oceanie, gdy masz 40 lat, czy raczej zasypiałbyś przed telewizorem i budziłbyś się z bólu, jak większość starszych ludzi w tej epoce? Razem możemy zmienić to status quo. 💪 ❤️ #itsnevertoolate #bethepioneers #bebold #bebrave #innerstrength #cantstopwontstop #believe #zuzkakight #zgym
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Jan 8, 2019 w 12: 59pm PST
Zobacz ten post na Instagramie
Motywacja i siła woli mają swoje granice. Jeśli jednak znajdziesz sposób, aby codzienne ćwiczenia były satysfakcjonujące, już nigdy nie będzie to żadna walka. Jak możesz to robić? Musisz wymyślić znaczenie, które jest wystarczająco potężne, aby utrzymać cię w ruchu. Może coś takiego: codzienne ćwiczenia to higiena umysłu / ciała, która sprawia, że jestem młody w głębi serca i dopóki będę się tego trzymał, wiem, że będę miał wystarczająco dużo siły i dyscypliny, aby znieść wszystko! Niech to będzie Twoja codzienna mantra, a gwarantuję Ci, że za kilka miesięcy nawet nie zrozumiesz, jak kiedykolwiek żyłeś bez niej. . #zuzkalight #zgym #dailymantra #exercise #holistichealth
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Dec 23, 2018 w 3: 11pm PST
Zobacz ten post na Instagramie
Postanowienia noworoczne: 1. Spędzam większość czasu na robieniu rzeczy naprawdę ważnych. Rzeczy, które faktycznie przybliżą mnie do moich celów. Nigdy więcej list rzeczy do zrobienia. 2. Wydawanie 95% swojego skupienia i energii na rozwiązania i tylko 5% na problemy 3. Nigdy więcej: robienie rzeczy, które uczyniły mnie nieszczęśliwym w 2018 roku. Rzeczy, które odciągnęłyby mnie od robienia tego, co ważne dla mojej przyszłości. Robienie rzeczy z poczucia winy, obowiązku i innych problemów. 4. Zmniejszenie zniszczeń do zaledwie 5% mojego dnia: telewizja, wiadomości, media społecznościowe, jedzenie, gdy nie jestem głodny, zakupy, gdy niczego nie potrzebuję, marzenia o przeszłości lub przyszłości, która zamienia się w kunktatorstwo, a nawet zdenerwowany. 5. Wykorzystywanie dodatkowego czasu na robienie rzeczy, które są fajne, ważne i które ekscytują mnie życiem! Na przykład łączenie się z bliskimi, spędzanie z nimi czasu i tworzenie nowych wspomnień. ⭐️ 🍀 #zuzkalight #newyearsresolution
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Dec 29, 2018 w 3: 03pm PST
Zobacz ten post na Instagramie
Śledzę mój plan Keto Meal od początku tego roku i nigdy nie czułam się lepiej. Włożyłem wiele wysiłku w stworzenie zbilansowanego planu posiłków, aby zapewnić wartości odżywcze, których potrzebuje Twój organizm i na które zasługuje. Będziesz jadł mnóstwo warzyw i zdrowych tłuszczów. Bardzo różni się od typowej diety ketonowej, która może być zbyt bogata w nabiał lub mięso. Ten 8-tygodniowy plan posiłków pomoże Ci zmaksymalizować wysiłki związane z utratą tkanki tłuszczowej i wyeliminować wszelkie domysły. Wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać dołączoną do zestawu książkę PDF, obejrzeć film wprowadzający, w którym daję Ci bardziej praktyczne wskazówki, a następnie po prostu śledzić dzień po dniu, posiłek po posiłku. Listy zakupów są wliczone w cenę! Link do wszystkich moich planów żywieniowych znajduje się w moim bio 🔝 lub po prostu odwiedź ZuzkaLight.com 💪❤️. . #zuzkalight #zgym #zshredmealplan #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirls #fitwomen #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining # bodyweighttraining #abs #fatloss # weightloss # fatburn #stretching #stretchandtone #fitchicks #fitnessmotivation #coretraining # bodyweighttraining #abs #fatloss # weightloss # fatburn #stretching #stretchandtone #fitchicks # bodyweight #ketat
Post udostępniony przez ZUZKA ŚWIATŁA (@zuzkalight) wł. Sie 18, 2018 w 5: 52pm PDT
1 Komentarzy
Gwiazda porno zmieniająca się w pro fitness, czy to fajne?