Hottie of the week – Alena Bogdana

alena bogdana

Are super skinny chicks your thing?

I don’t know about you, but I am still in shock after seeing Alena Bogdana earlier today. Instantly I knew she deserves our hottie of the week crown. I was scrolling up and down her Instagram feed for a good little while before I managed to get myself together and put everything in order for your pure enjoyment. You will immediately know why all this hype and me being absolutely blown away by Alena. This girl is like she would from another planet.

I mean, just look at her. Is she even real? We could easily say she is a real-life Barbie doll with brunette hair, tattoos and piercings. Yes, her nipples are pierced, and you will get to benefit from them a whole bunch since Alena tends to not be the biggest fan of the bra. At least not when she wears a dress or a simple T-shirt. Indeed, Alena likes the basics, too.

blogger and model from ukraine alena bogdana

But seriously, where in the world did Alena Bogdana come from? What I know for sure is that Bogdana comes from Kiev, Ukraine, plus, she is born November 22, 1993. Moreover, she is an exceptionally skinny chick which almost feels like she would break. Her legs are super long and thin, her waist tight and her boobs enhanced. Whether she had any other surgeries, I do not know but to be frank, it looks like she did go under the knife a few times.

I am sure you will be hooked just as I was. I am 100% new to Alena and I am happy I stumbled across her. Thanks, Instagram! A blogger and a model who will never let you down. What you will see Bogdana post regularly are a variety of pictures. From selfies (she sure does love a good selfie), bikini shots, hot promotional content and random eating a burger seduction.

Всем привет✌🏻 Я помню, что обещала пост о питании. Для начала хочу пояснить некоторым особам, которые каждый день пишут под моими фото "что мне нужно прекратить худеть и начать жрать" , что я не изнуряю себя голодовками, не сижу на диетах, и кушаю всегда когда хочется. А хочется довольно часто😅 Вообще заметила такую закономерность, что летом я постоянно худею до своего минимального веса 43кг, возможно из-за более активного образа жизни ( катание на велосипеде, бег, плавание, стараюсь больше ходить пешком), возможно из-за жары( пропадает аппетит, и хочется мало есть). Как я уже писала когда-то, я попрежнему не пью всякие газировки(колы,фанты и тд) отучила себя ещё несколько лет назад, и вообще не тянет теперь, только фреши и воду без газа. Очень редко ем хлеб,а если и ем, то из твёрдых сортов пшеницы . Не понимаю людей, которые кушают его с любой едой, даже с макаронами🤦🏻‍♀️ Сладкое я люблю, но в основном стараюсь заменять его фруктами. А вот сахар в чистом виде, уже давно заменила фруктозой. Пью с ней и чай и кофе. Она даёт такую же сладость как сахар, но не такая вредная👌🏻 Хотите продолжение? Ставьте + и я продолжу под следующим фото🤗

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

Not sure which is my favorite part of Alena Bogdana’s body but I guess I would need to go with her ass. Also, that skull tattooed shoulder kinda turns me on, too. Still, to be honest with you, I am not really a super skinny girls fan. I like a girl with a bit of curves and “meat” to grab.

@modus_fashion

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

Доброе утро✌🏻🍫

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

Платье для самых смелых @divanewlook_kiev 🤷🏻‍♀️📸

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

🌞

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

Нереальный блестящий комплектик заказала у @b.a.b.y.shop 😈

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

💃🏼

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

Новогодняя съёмочка для @marsego_lovesyou 🔥📸 #shootingtime

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий вид, то широкая талия вряд ли уже уменьшится. Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека? – нижние ребра, подвздошные кости. Что между ними? – мясо т.е. мышцы , обтянутые кожей. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Расстояние и строение ребер и подвздошной кости неизменно и это и есть генетически заложенная в нас талия. Качая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться. То есть её клетка начинает увеличиваться в размере. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишнего жира, то никаким методом талию уменьшить нельзя. Там нет лишнего – там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире . Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку+ силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

A post shared by A L E N A 🔝 (@alenabogdana) on

2 Comments

  1. rokr says:

    Can skinny be too skinny?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *